İş, okul, günlük işler ve okul sonrası aktivitelerle geçen uzun bir günün ardından akşam yemeği zamanı, aile olarak yeniden bağlantı kurmak için harika bir fırsat olabilir. Ancak bazen nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. İşte sohbeti başlatmak için bazı yararlı fikirler.
Akşam yemeğinde ailenizle yeniden bağlantı kurun
İş, okul, günlük işler ve okul sonrası aktivitelerle geçen uzun bir günün ardından akşam yemeği zamanı, aile olarak yeniden bağlantı kurmak için harika bir fırsat olabilir. Ancak bazen nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. İşte sohbeti başlatmak için bazı yararlı fikirler.
Bizim evde yemek zamanı zordur. Kocam saat altıdan hemen sonra işten eve gelmiyor ve çocuklarımız 7:30'da yatar, bu yüzden akşam yemeği için penceremiz oldukça dar. İşleri kolaylaştırmak için babaları eve gelmeden çocukları beslemeyi alışkanlık haline getirdim.
Ancak son zamanlarda, birbirimizle yeniden bağlantı kurmak için önemli bir fırsatı kaçırdığımızı hissetmeye başladım, bu yüzden ailemiz için akşam yemeğini yeniden tanımlama görevindeyim.
Aile yemek zamanını bir öncelik haline getirmek neden bu kadar önemlidir?
Charlotte Reznik, Ph. D., çocuk eğitim psikoloğu, UCLA'da Klinik Psikoloji Profesörü ve kitabın yazarı Los Angeles zamanları' en çok satan kitap Çocuğunuzun Hayal Gücünün Gücü: Stres ve Kaygı Nasıl Sevinç ve Başarıya Dönüştürülür, açıklar neden bu kadar önemli günün sonunda yemek için bir araya geliyoruz: “Aile yemekleri, çocukların kendilerini güvende ve değerli hissetmelerini sağlayan sevgi dolu, öngörülebilir bir rutin olabilir. Hızlı tempolu yaşamlarımızda çok fazla öngörülemezlik ve değişiklik olsa bile, her zaman güvenebileceğiniz bir şey olduğunu bilmek harika.”
Dr. Reznick, “aileniz için neyin anahtar olduğunu – değerlerinizin ne olduğunu – düşünmek ve uygulanabilir bir çözüm bulmak çok önemlidir” diyerek devam ediyor.
Uygulanabilir çözümümüz
Gerçekçi bir hedef belirleyin
Ailemiz için haftada dört gece birlikte masaya oturmak gibi bir hedef belirlemek mümkün. Bazı aileler için üç gece olabilir ve diğerleri için belki her gece işe yarayabilir.
telefonları kapatın
Akşam yemeğini en iyi bağlanma deneyimi yapmak için telefonlarımızı kapatıyoruz. Bu benim için zor bir şey ama onu takmak benim için çok dikkat dağıtıcı.
günümüzü özetle
Sırayla günümüzün en güzel kısmını paylaşıyoruz ve oğlumuz Matthew henüz konuşmadığı için kızımız en çok sevdiğini düşündüğü şeyi paylaşıyor. Matthew'un düşüncelerini duymak için sabırsızlanıyor olsam da onun gözünden onun gününü duymayı seviyorum.
Minnettarlığı ifade et
Günümüzün önemli anlarını paylaştığımızda, her birimiz minnettar olduğumuz bir şeyi paylaşıyoruz. Şimdiye kadar pembe kekler, işe gidip gelmek ve yatmadan önce fazladan kitaplar gibi şeyler için minnettarlık duyduk. Her birimizi minnettar kılan şeyleri duymak, birbirimizi daha iyi anlamanın harika bir yoludur.
Kımıldamamak
Yaptığımız son şey, sonuncumuz yemek yemeyi bitirene kadar koltuklarımızda kalmak, böylece kimse acele edip çok çabuk kaçmasın.
Bir aile olarak oturmak kesinlikle biraz daha fazla çaba gerektirse de, bizimki için ne kadar fark yarattığını şimdiden görüyoruz.
Evinizdeki akşam yemeğini duymayı çok isterim!
Akşam yemeği hakkında daha fazlası
Aile yemeği zamanı için eğlenceli temalar
Akşam yemeğini nasıl basitleştireceğinize dair 20 ipucu
5 Stressiz akşam yemeği ipucu
