Düşük karbonhidratlı Tay salatalık salatası – SheKnows

Tay esintili tatlara sahip harika bir yaz salatası. Mükemmel bir düşük karbonhidrat, paleo- dost canlısı garnitür.

Tay yemekleri, taze, cesur ve baharatlı lezzetleri ile en sevdiğim mutfaklardan biridir. Tabii ki, Tayland yemeği her zaman düşük karbonhidratlı veya paleo dostu değildir, çünkü genellikle pirinç veya erişte ile servis edilir ve sosların çoğu ilave şeker içerir. Ancak Tay yemeklerinin lezzetlerini evde yeniden yaratmak kolaydır ve sonuçlar kesinlikle lezzetli ve belinize çok daha dostça olabilir.

İlgili hikaye. COVID-19'u Almak Gwyneth Paltrow'un Diyetine ve Metabolizmasına Yaklaşımını Değiştirdi

T

Bu düşük karbonhidratlı salatalık salatası için, sadece ince dilimlenmiş salatalığı Tay esintili baharatlı bir sosla eşleştirdim. Salatalığımı uzun, ince erişteler elde etmek için bir spiral kesicide kestim ama siz onları keskin bir bıçak veya mandolin dilimleyici ile de ince bir şekilde kesebilirsiniz. Sostaki tuz salatalıktaki nemi serbest bırakma eğiliminde olduğundan, salatayı servis yapmadan hemen önce giydirdiğinizden emin olun.

T

Düşük karbonhidratlı Tay salatalık salatası

İçindekiler:

pansuman:

T
• 2 yemek kaşığı taze limon suyu

T

• 1-1 / 2 yemek kaşığı balık sosu (Paleo için Red Boat markasını kullanın)

T

• 1 yemek kaşığı hindistan cevizi aminosu veya soya sosu

T

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi

T

• 1 diş sarımsak, kıyılmış

T

• 6 adet kuşgözü biber, ezilmiş veya 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber

T

• 2 çay kaşığı susam yağı

T

• 1/4 çay kaşığı tuz

T

• 1/4 çay kaşığı karabiber

Salata:

T
• 2 büyük salatalık

T

• 1/2 su bardağı taze kişniş yaprağı, doğranmış

T

• 1/4 su bardağı kavrulmuş susam

Talimatlar:

T
1. Orta boy bir kapta limon suyu, balık sosu, hindistancevizi aminoları veya soya sosu, sirke, sarımsak, kırmızı biber veya pul biber, susam yağı, tuz ve karabiberi karıştırın. Kenara koyun.

T

2. Erişte için spiral sebze dilimleyici veya ince çapraz dilimler için mandolin dilimleyici kullanarak salatalıkları ince dilimleyin. Büyük bir kaseye aktarın ve kişniş ekleyin.

T

3. Servis yapmadan hemen önce pansuman ekleyin ve birleştirmek için fırlatın. Susam tohumu serpin.

4 kişiliktir.

t Porsiyon başına: 127kcal; Toplam yağ: 8.29g; Doymuş yağ asitleri: 1.3g; Yağdan alınan kaloriler: 79; Kolesterol: 0mg; Karbonhidrat: 8.31g; Toplam diyet lifi: 2.91g; Protein: 3.96g; Sodyum: 594mg

t Daha harika düşük karbonhidratlı ve glütensiz tarifler için lütfen beni takip edin Bütün Gün Yemek Hakkında Hayal Ediyorum.