Sağlıklı bir kahvaltı söz konusu olduğunda, çocuk dostu seçenekler biraz sınırlı gelebilir. Yumurtalar genellikle bir seçenek değildir ve birileri nöbet geçirmeden önce arka arkaya kaç gün gerçekten yoğurt parfe servis edebilirsiniz? Neyse ki, yaz mevsimi ve kahvaltı rutinini karıştırmanın harika bir yolu, çocuk onaylı smoothie yaz meyveleri ve diğer meyvelerle dolu.
Aşağıdaki tarifler en az bir tür dut gerektirir - çilek, ahududu ve yaban mersini, muhtemelen yaz aylarında bolca sahip olacağınız yiyecekler - ayrıca muz, yoğurt, süt, çikolata ve fıstık gibi diğer malzemeler Tereyağı. Hiçbiri aşırı sağlıklı tadı ve hatta bazıları kremalı milkshake gibi tadı var. Yapmanız gereken tek şey her şeyi bir karıştırıcıya atmak ve hepsini çırpmak olduğundan, tarifleri elinizdekilere göre özelleştirmek kolaydır.
Bir dahaki sefere kahvaltıda ne servis edeceğinize karar verdiğinizde ve etrafta bol miktarda yeni toplanmış (veya yeni satın alınmış) böğürtlen olduğunu fark ettiğinizde, bu smoothie'lerden bir parça hazırlayın. Çocuklarınız onaylayacak, söz veriyorum.
Çilek-yaban mersinli smoothie
Bir taneyle iki böğürtlen öldür güler yüzlü Bu kremsi, besleyici maddeyi hazırladığınızda çilek-yaban mersini karışım.
Çilekli smoothie
Bir parça limon bunu yapar Çilekli smoothie tadı ekstra taze. Ve steviayı bal ile değiştirmekten çekinmeyin.
Çilek-ahududu badem ezmesi smoothie
Bunu hiçbir çocuk tahmin edemezdi. güler yüzlü badem yağı, hurma ve biraz (görünmez!) ıspanak gibi besleyici maddelerle yapılır.
Çilek muz aromalı soğuk içecek
Kremalı harmanlanmış muz sayesinde bu meyveli güler yüzlü tadı milkshake gibi.
yaban mersini güler yüzlü
Çocuklarınızın biraz daha tatlıya ihtiyacı varsa, bunu deneyin yaban mersinli smoothiemuzla yapılan ve elma suyuyla tatlandırılan.
Çilekli yulaflı smoothie
Bunu satmanın en iyi yolu çilek-yulaf ezmeli smoothie Çörek hamuru gibi tadı çocuklarınıza bildirmektir.
Çikolatalı-ahududulu smoothie
Her ebeveyn (çoğu) çocuğa bir şeyler satmanın yolunun çikolata eklemek olduğunu bilir. Bu meyveli smoothie Istisna değil.
yaban mersinli cheesecake güler yüzlü
Biraz krem peynir bunu yapmak için uzun bir yol kat eder. yaban mersinli smoothie çökmüş bir dilim cheesecake gibi tadın.
Çikolataya batırılmış çilekli smoothie
Kaç yaşında olursanız olun, yanlış gidemezsiniz. çikolata-çilek kombinasyon.
Çilek-ananas kahvaltı güler yüzlü
Bunu süsle berry-ananas smoothie en sevdiğiniz granola veya hatta biraz ezilmiş mısır gevreği ile.
Fıstık ezmesi ve jöleli smoothie
ortaya çıktı, fıstık ezmesi ve reçel her zaman ekmek dilimleri arasına sıkıştırılması gerekmez.
Mango-ahududu güler yüzlü
Genelde mango stoklamıyor musunuz? Dondurucu bölümünde önceden kesilmiş olarak satın alın ve tatlandırmak ve koyulaştırmak için kullanın. smoothie'ler Bunun gibi.
yaban mersinli muffin güler yüzlü
Yaban mersinli kek pişirmek için zamanınız varsa, harika! Değilse, bir kırbaçlayın yaban mersinli muffin smoothie Bunun yerine.
Ahududu-şeftali smoothie
Bunun için çocukların en sevdiği iki meyveyi koyun ahududu-şeftali smoothie.
