Çocuklarınızın her sabah öğle yemeğini paketlemek oldukça zaman alıcı bir iş olabilir, ancak bunu büyüdüklerinde yapmak, bu önemli işi kendileri için nasıl yapacaklarını öğrenemedikleri anlamına gelebilir.
Çocuklarınızı şimdi başlatarak ömür boyu başarılı bir yemek hazırlığı için hazırlayın.
Ekip olarak planlamaya başlayın
Amaç, çocuklarınızın kendi öğle yemeklerini hazırlamasını sağlamak olsa da, ilk birkaç haftayı planlamalarına yardımcı olmak, onları başarıya hazırlamak için harika bir yoldur. Potansiyel içecekler, atıştırmalıklar, ana yemekler ve tatlılar listeleri oluşturarak başlayın. Bu, olasılıkları ve potansiyel kombinasyonları belirlemelerini kolaylaştıracaktır. Oradan, ilk hafta öğle yemeğini planlamak için birlikte çalışın. Haftanın sonunda, nasıl gittiğini görmek için kontrol edin. Preteen, yeterince toplanmadığını ve aç kaldığını mı anladı? Yoksa sevmedikleri eşyaları mı paketlediler ve eşyalar çöpe mi gitti? Eğer öyleyse, birlikte başka bir hafta planlayın. Ergenliğiniz rahat hissedene ve ileriye doğru iyi seçimler yapacağına güvenene kadar bu işlemi tekrarlayın. Deneme ve yanılma, gençlerin hiçbir şeye zorlanmadan neyin işe yarayıp neyin yaramadığını öğrenmeleri için harika bir yoldur.
Alışverişe katılmalarına izin verin
Yıllarca kendi başınıza bakkal alışverişi yaptıysanız, muhtemelen satın aldığınız şeylerin bir rutinine yerleşmişsiniz ve bunda verimlisiniz. Ancak çocuklarınız kendi yemeklerini hazırlamak için zaman ayıracaksa, zevk aldıkları öğeleri seçebilmeyi takdir edeceklerdir. Bu, anında Kraft Akşam Yemeği ve çikolataları paketlemelerine izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez; bu sadece, hangi seçeneklerin mevcut olduğunu görmek için sizinle birlikte gelmelerine izin vermek ve ne paketleyeceklerini kontrol etmelerine izin vermek anlamına gelir. Onlarsız alışveriş yaparsanız ve aldığınızdan hoşlanmazlarsa, okulda sağlıksız beslenme alışkanlıkları edinebilirler.
Bu yüzden, preteeninizin ne yemek istediği ve bunun gerçekleşmesi için hangi yiyeceklere ihtiyaç duyacağı hakkında konuşma fırsatını yakalayın. En önemlisi, öğle yemeğinin bir parçası olarak istemediğiniz bir öğeyi önerirlerse, onu tamamen kapatmak yerine nedenini onlara anlattığınızdan emin olun. Öğle yemeğine pop ve donmuş pizza almamak için birçok neden var, ancak ergeniniz bu nedenleri bilmiyorsa, haksız olduğunuzu hissedebilirler. Ve elbette, her zaman kamçıyı kırmak zorunda değilsin. Burada ve orada bir ziyafet çekmelerine izin vermek, bu yeni göreve motive olmalarına ve ilgi duymalarına yardımcı olacaktır.
Onlara akıllı seçimler yapmayı öğretin
Uç: Kolayca paketlenebilen sandviçler, çorbalar veya dürümler çocuklarınızın dikkatini çekip çekmediğini görmek için tarif kitaplarına birlikte göz atın. Eğer öyleyse, onları bu besleyici seçimleri yapmaya teşvik edin ve gerekirse bu seçimleri yapmalarına yardımcı olun.
Ergenlik çağındaki okul arkadaşlarından bazıları kafeteryada muhtemelen hamburger ve patates kızartması alırlar veya daha büyüklerse öğle yemeğine bile çıkabilirler. Çocuğunuzun aynı sağlıksız ve pahalı seçimleri yapmak istemesi doğaldır ve bu yüzden onlara var olan tüm sağlıklı seçimler hakkında rehberlik etmeniz ve öğretmeniz çok önemlidir. Çocuklara küçük yaşta lezzetli ve besleyici yemekler hazırlamanın ne kadar eğlenceli olabileceğini öğretmek, ömür boyu sürecek bir derstir.
Önceden planlamayı teşvik edin
Gençler uyumayı seviyorum, bu yüzden sabahları onları okula götürmek başlı başına bir zorluktur. Öğle yemeğini hazırlayabilmeleri için onları 10 dakika erken kalkmaya ikna etmek çok fazla bir şey olabilir. Bunun yerine, çocuğunuzun öğle yemeğini yatmadan önce hazırladığından emin olun, böylece sabah yola çıkmaya hazır olur. Bu, sağlıklı, iyi planlanmış bir öğle yemeğinin hazırlanmasını ve sabahın mümkün olduğunca stressiz geçmesini sağlayacaktır.
bize söyle
Paketlemek için favori bir öğle yemeğiniz var mı? Aşağıdaki yorum bölümünde bize bildirin!
Daha fazla öğle yemeği tarifleri
Öğleden sonra çöküşünden kaçınmanıza yardımcı olacak 3 öğle yemeği tarifi
kahverengi çanta canlanma
Sağlıklı al ve git öğle yemekleri
