Her zaman hareket halindesin, ama yine de o vücudu beslemen gerekiyor! İşiniz sizi ne kadar meşgul ederse etsin, sağlıklı beslenmek kolaydır.
İlgili hikaye. Bethenny Frankel 50 Yaşındaki 'Sıfır Filtreli' Vücudunun Görmeniz Gereken Gerçek Dışı Bir Fotoğrafını Paylaştı
Hazırlanmadan bir iş toplantısına katılmayı düşünmezsiniz ve aynı şey günlük öğünleriniz için de geçerli olmalıdır. Biraz planlama, her zaman iyi yediğinizden emin olmak için uzun bir yol kat eder - her zaman hareket halindeyken bile!
Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlayın
- Stoklamak. Kileriniz boşsa hızlı ve sağlıklı bir kahvaltı yapamazsınız. Besleyici gıdaları elinizin altında bulundurun, böylece bir fast-food arabaya servis kahvaltısına başvurmak istemezsiniz.
- Önceden pişirin. Bir grup krep hazırlamak için hafta sonu biraz zaman ayırın. Buzdolabında bir veya iki gün saklanacaklar ve onları ısıtmak için ekmek kızartma makinesine atabilirsin! Krepleri çırparken bir düzine yumurta kaynatın. İki haftaya kadar devam edecekler. (Bonus: Öğle ve akşam yemeklerinde de kullanabilirsiniz!)
- Meyve ye. Güne bir parça meyve ile başlayın. Tahılınıza biraz muz ekleyin veya dondurulmuş bir waffle'a dilimlenmiş elmalar ekleyin ya da sadece meyvenin tadını çıkarın - belki bir avuç çilek veya biraz portakal dilimi.
- (Biraz) daha erken bir başlangıç yapın. Sabah rutininize 15 dakika ekleyin, böylece o krepleri, yumurtaları veya meyve parçalarını yerken e-postalarınızı kontrol edebilirsiniz.
Öğle yemeğini say
- Bir restoranda - Bir toplantıdan diğerine koşarken, kötü seçimler yapmak kolaydır. Dikkatli sipariş verin: Şekerli soda yerine limonlu su seçin, mayonez yerine ballı hardallı hindili sandviç deneyin ve tatlı olarak elma püresi sipariş edin. Ayrıca, yavaş yiyin… öğle yemeği toplantısının uzaması ihtimaline karşı.
- masanızda — Bir gece önceden yemeye hazır bir "kavanozda salata" hazırlayın, böylece alıp gitmeye hazır olur. Sosunuzu dibe dökerek başlayın, ardından gevrek sebzeleri takip edin. Marulu en son koyun - pansumanla temas etmezse ıslanmaz. Tatmin edici bir öğle yemeği hakkında konuşun!
- Ofis büfesinde - Bu zorunlu ofis toplantıları, iyi niyetinize zarar verebilir. “Makarna ve ekmek yiyorsanız” diyor Bethenny Frankel, "makarnanın tamamını yiyip ekmeğin yarısını kaybetmeyin."
Ev yapımı bir yemeğin tadını çıkarın… evde
- Çırpın. Yavaş pişiriciniz en iyi arkadaşlarınızdan biri olabilir. Sabah (veya önceki gece) birkaç dakika hazırlık süresi harcarsınız, güveç kendi işini yapar ve aileniz yemeye hazır lezzetli bir yemek için eve gelir. (Ve çok güzel kokan bir eve girersiniz!)
- Önceden yapın. Hafta sonu hazırlayabileceğiniz tonlarca tarif var. Pazar günü bir fırtına pişirin ve Pazartesi günü spagetti ve sosis güvecinin, Salı günü İtalyan hindi köftesinin, Çarşamba günü domuz pirzolası ve elmanın tadını çıkarın ve işte, fikri anladınız…
Girişimci kızlar için daha fazla ipucu
Bir iş imparatorluğu kurmak: İzlemekten öğrendiklerim gerçek ev kadınları
Girişimcilerin sahip olması gereken 10 Uygulama
Bethenny Frankel'in kariyer ve evde ilham veren liderleri
