Arkadaşlar, yemekten çıkış kartınız tam burada. Stacie Billis'in yemek kitabı Kolaylaştır her zaman aradığımız basit, çocuklara uygun yemek tarifleriyle dolu. Ancak bunu bir yemek kitabından çok daha fazlasını yapan diğer tüm ev yemekleri bilgileridir - tıpkı süpermarket rehberi ve zamandan ve paradan tasarruf etme konusundaki tavsiyeleri gibi.
Bu nedenle, yemek kitabından bir tarif sunmak yerine, bu yemeksiz yemek listesini beğeneceğinizi düşündük. akşam yemeği fikirleri. Tabii ki, bu malzemelerin bazılarını sıfırdan hazırlayabilirsiniz - onlar için tarifler yemek kitabında var. Ancak mağazadan satın alınan sürümleri tamamen kullanabilirsiniz ve sır aramızda kalsın.
Daha: 5 Günlük Yemek Planı: Baharınızı beslemek için lahana, kinoa ve avokado
Daha:Sağlıklı beslenmeyi daha ucuz hale getirmek için yapabileceğiniz basit bir şey
Tamamen kabul edilebilir, pişirme gerektirmeyen 10 akşam yemeği fikri
Stacie Billis'in yemek kitabı aracılığıyla Kolaylaştır
Çünkü bazı geceler, işte böyle yuvarlanmamız gerekiyor. Ve sorun değil. Paradan tasarruf edin, paket servisi atlayın ve bu hızlı, besleyici öğünlerden birini deneyin.
1. Beyaz peynir ve etrafınızda ne varsa (düşün: salatalık, doğranmış domates, zeytin, kapari, arta kalan tavuk) ile tepesinde bir kase humus*, pide cipsi ile servis edilir.*
2. Yoğurt, fındık ve taze meyve parfeleri. Ekstra ağırlık için, varsa, granola ekleyin.
3. Fıstık ezmesi* veya ayçiçeği tohumu yağı* ve muzlu sandviçler.
4. Biraz tam tahıllı tost ile ekstra ağırlık ve beslenme için yulafla harmanlanmış Get Up and Go smoothie*.
5. Dondurucudan taze meyveli günlük waffle* veya günlük krep*.
6. Çiğ sebze çubukları ile domates, peynir ve turşu sandviç.
7. Yanında çiğ sebze çubukları ve pide cipsleri veya tortilla cipsleri* olan ton balıklı salatalı sandviç.
8. Yanında kızarmış ekmekli şarküteri etli Cobb salatası.
9. Kabuklu ekmek üzerinde kavrulmuş domates humusu* ve avokado. Vaktiniz varsa yanına bir smoothie ekleyin.
10. Süzülmüş ve durulanmış konserve fasulye ve elinizdeki herhangi bir sebze ile yapılan hızlı bir fasulye salatası (örneğin salatalık, doğranmış domates, çözülmüş bezelye veya mısır) ve ufalanmış veya küp doğranmış peynir, yağ ve sirke. Biraz varsa, artık veya şarküteri eti ekleyin.
*Humus, pide, granola, fıstık ezmesi, ayçiçeği çekirdeği yağı, smoothie, waffle, krep ve tortilla cips tarifleri Kolaylaştır.
Daha:Artık yemek yemenizi sağlayacak ızgara tavuk tarifi - evet, yapacaksınız
