Kış Fırtınası Jonas - ya da bazılarının dediği gibi Snowzilla - Doğu Sahili'ne bir ton kar yağdı ve insanları beyaz bir dağın altında mahsur bıraktı.
Çok fazla kar kürek çekmeyi kaçınılmaz kılıyor, ancak bu tür bir fiziksel aktiviteye hazır olmayan insanlar için çok tehlikeli olabilir - ve her yıl en az 11.000 acil servis ziyaretine yol açar.
Daha:Otoimmün hastalığım kilo almama ve kendi cildimde rahatsızlık hissetmeme neden oldu
Sebep: Kalp hastalığı, şeker hastalığı ve hatta bir süredir egzersiz yapmamış kişiler aşırıya kaçarlar. Pennsylvania'lı bir genç olan Briahna Gerloff bulundu. kar kürekledikten sonra tepkisiz hafta sonu ve ne yazık ki öldü. Aile üyeleri, onun kalp kusurlarından muzdarip olduğunu ve sekiz aylık hamile olduğu için kar kürememesini tavsiye ettiğini söyledi.
Ancak, kalp rahatsızlığınız olmasa bile, net değilsiniz.
NYU Langone Tıp Merkezi'nde kardiyolog olan Lawrence Phillips, "Egzersiz yapmadıysanız ve kendinizi zorlamadıysanız, başlamanın zamanı değil" dedi.
Kan damarları soğuk olduğunda daralır ve organlarınıza kan akışını azaltır.
Daha:Düşüncelerinizi değiştirmek sizi daha sağlıklı alışkanlıklara nasıl yönlendirebilir?
"Fiziksel olarak, gerçekten üşüdüğünüzde olan şey, kan damarlarının daralmasıdır" dedi. “Hayati organlarınıza aldığınız kan akışını azaltır.”
Ve çoğu insan bir şeylerin yanlış olduğunu çok geç olana kadar fark etmez, çünkü kürek çekmek "hedef odaklı" bir aktivitedir, yani insanlar bitene kadar durmak istemezler. Yaşlı erkeklerin kürekle ilgili deneyim yaşama olasılığı kadınlardan daha fazladır sağlık problemler, ancak bu tür aşırı koşullara şartlanmayan herkesin başına gelebilir.
MedStar Washington Hastane Merkezi'nde girişimsel bir kardiyolog olan William Suddath şunları söyledi: Posta "Hiçbir hazırlık yapmadan dondurucu soğuklarda halter programına başlamak" gibi.
Daha:Kadının görünüşte zararsız sivilcesi kansere dönüştü
En iyi seçeneğiniz, kardan kurtulmanıza yardımcı olacak bir kar üfleyici veya benzeri bir şeye sahip olmaktır. Bu mümkün değilse, ara vermeden önce yalnızca kısa bir süre - 15 dakika gibi - kürek çektiğinizden emin olun. Nemli ve sıcak kalın. Görevi çok daha uzun sürebilir, ancak sağlığınız kar küremekten daha önemlidir.
