Biraz şımartarak pillerinizi stresten arındırın ve yeniden şarj edin. Kendinizi şımartmak ve biraz “zamanımın” tadını çıkarmak, zihinsel sağlığınız için çok önemlidir ve mutluluk.
bir kaplıca günü yapın
Spada bir gün pahalı olmak zorunda değildir. Özel ürünler için yerel kaplıcalarınızı kontrol edin. Birçoğunun yeni ziyaretçiler için indirimleri ve herkes için aylık özel indirimleri var. Belki tam bir gün boyunca kendinizi şımartmayı göze alamazsınız, ancak bu kendinizi şımartamayacağınız anlamına gelmez. Üç veya dört tedaviyi birleştiren yarım günlük bir paket isteyin. Sadece bir masaj ve yüz bakımı bile rahatlamanıza ve iyi hissetmenize yardımcı olmak için yeterlidir.
Meditasyonla rahatlayın
Meditasyon yoluyla her gün kendinizi şımartın. Meditasyon rahatlamanıza yardımcı olur ve ayrıca bir dizi başka sağlık yararına da sahiptir. Kaygı, depresyon ve stresi azaltabilir. Meditasyon ayrıca özgüven oluşturmaya yardımcı olur, konsantrasyonu ve üretkenliği artırır ve gönül rahatlığı sağlar. Fiziksel olarak kan basıncını düşürebilir, dolaşımı iyileştirebilir, kas gerginliğini azaltabilir, baş ağrılarını iyileştirebilir, endokrin sisteminizi uyumlu hale getirebilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir.
Mini bir makyaj yapın
Biraz telaş içindeyseniz, yerel kuaförünüze (hatta mağaza makyaj tezgahına) gidin ve küçük bir makyaj yapın. Yeni bir saç kesimi veya profesyonel makyaj uygulaması, sizi iyi göstermekten daha fazlasını yapar - aynı zamanda harika hissetmenize de yardımcı olur. Görünümü evde kolaylıkla yeniden oluşturabilmeniz için makyaj uygulama püf noktalarına ve saç şekillendirme tekniklerine dikkat edin.
Hafta sonu için uzak durun
Mola verin ve kendinizi şımartacağınız bir hafta sonu için uzaklaşın. Bir veya iki gece bir otelde rezervasyon yapın ve hizmetlerinden yararlanın. Oda servisi ve odada masaj siparişi verin. Otelin havuzunda dinlenin, spa küvetinde rahatlayın veya spada bir tedavi alın. Biraz şımartın ve kendinizi şımartın. Otel kendi şehrinizde olsa bile, farklı ortamlarda bulunduğunuz için size bir kaçamak gibi gelecektir.
pedikür partisi yapın
Her hafta spaya gitmeyi veya şehir dışına çıkmayı göze alamıyorsanız endişelenmeyin. Yine de kız arkadaşlarınızla bir araya gelerek kendinizi şımartabilirsiniz. Kızların gecesi için bir avuç BFF'nizi davet edin. Pedikür veya yüz bakımı şeklinde kahkahalarla, güzel sohbetlerle ve biraz şımartmayla geçen bir akşamın tadını çıkarın.
Kendine bir tedavi al
Her hafta kendinize özel bir şeyle şımartın. Pahalı olmak zorunda değil - okumak istediğiniz yeni bir ciltsiz kitap, masanız için bir buket çiçek, yeni bir giysi veya eviniz için küçük bir eşya işinizi görecektir. Kendinizi iyi hissettiren veya hayatınızı biraz daha kolaylaştıran şeylerle kendinizi şımartacak kadar kendinizi sevin.
Hızlı ipucu
Kendinizi şımartmak için yeni bir şeyler deneyin - yemek pişirme dersleri, sanat dersleri veya spor aktiviteleri. Yeni aktiviteler zihninizi ve bedeninizi uyarır.
Sağlık ve sağlık hakkında daha fazlası
Kilo kaybı için 5 Fitness programı
Stoklamanız gereken 6 stres yaratan yiyecek
Akıl sağlığının anahtarı: Nasıl oynanacağını öğrenin
