Plaj mevsimi yaklaşırken, çok sayıda hızlı hızlı hile, saniyeler içinde büyüyor gibi görünüyor. Dergi manşetleri, en çok satan kitaplar, bilgilendirici reklamlar ve reçetesiz satılan haplar, birkaç gün içinde bikiniye hazır vücutlar vaat ediyor. Ancak hızlı kilo vermenin bir bedeli olabilir.
Diyetinizin çok ileri gittiğine dair büyük bir kırmızı bayrak keşfetmek için okumaya devam edin.
Diyet ve fitness çok ileri gitti
Sarah, “Regl olmayı bıraktığımda 17 yaşındaydım” diyor. Şimdi 26 yaşında, lisede kısıtlı bir diyet ve cezalandırıcı egzersiz rejimiyle 50 kiloya yaklaştı. "Şu anda boyuma göre sağlıklı sayılan bir kiloda olmama rağmen adetlerim normal değil."
Bu menstrüasyon yokluğuna amenore denir ve iki tipe ayrılır: birincil amenore ve ikincil amenore. Primer amenore, 16 yaşına kadar menstrüel dönem olmaması anlamına gelir. İkincil amenore, Sarah gibi kadınların daha önce normal adet görmeleri, ancak daha sonra üç ila altı ay veya daha uzun süre adet görmeyi bırakmaları durumunda ortaya çıkar.
Stresten ilaçlara ve hatta hipofiz bezi tümörlerine kadar her şey sekonder amenoreye yol açabilir, ama eğer bıraktıysanız Sıkı bir kilo verme planına başladıktan sonra regl olmak, aşırı kısıtlayıcı bir diyet ve/veya çok fazla egzersiz yapmak, suçlamak.
Regl olmamak bir lütuf değildir
Üreme endokrinolojisi ve üreme endokrinolojisi, "İnsanlar çoğu zaman 'sağlıklı yaşam tarzlarını' aşırıya götürür" diyor. kısırlık San Francisco'daki Laurel Doğurganlık Bakımından uzman Dr. Lee Kao. “İnsanlar 'Bunu yemiyoruz, bunu yemiyoruz' vb. demeye başlıyor. İnsanlar bana göre hiç sağlıklı olmayan bu tür aşırı “sağlığı” savunmak yerine daha az agresif bir yaklaşım benimsemeli ve dengeli bir yaşam tarzı ve diyete bakmalı.”
Düzenli adet görmemesi çekici bir senaryo gibi görünse de (ve hatta Seasonique gibi doğum kontrol hapları). Bir kadının regl dönemini yılda dörde düşürme vaadiyle kendilerini pazarlarlar), amenore ciddi sağlık taşır sonuçlar.
Amenorenin üremeyle ilgili yansımaları
Dr. Kao, “Kısa vadede, birkaç aydan bahsediyorsak, üreme sistemine önemli bir şey olmayacak” diyor.
Bununla birlikte, bir kadın diyetini çok ileri götürüyorsa, kısa süreli adet kaybı bile elektrolit dengesizliği ve bozulmuş üreme sistemi gibi başka sorunlara işaret edebilir. Kısırlık uzmanı, “Uzun vadede, bu üç ila altı aydan fazla sürdüğünde en önemli şey, yumurtalıkların düzenli olarak çalışmamasıdır” diye açıklıyor. "İkincisi, bu kadınların östrojen seviyeleri düşük çünkü yumurtalıkları östrojen yapmıyor. Uygun östrojen seviyeleri olmadan, kadınların fark ettiği en önemli şeyler menopoz semptomlarıdır: uyku güçlüğü, gece terlemeleri vb.
Amenore kemik yoğunluğunu azaltır
Belki de bu rahatsız edici semptomlardan daha kritik olan, amenore olan kadınların sonunda deneyimledikleri kalsiyum kaybıdır. Dr. Kao, "Kadınlar, sahip olacakları tüm kalsiyumu en üst düzeye çıkardıkları 25-30 yaşına kadar kemiklerinde kalsiyum toplarlar" diyor. "O zamandan menopoza kadar östrojen, kalsiyum kaybını ve alımını dengelemeye yardımcı olur. Düzenli olarak yumurtlayan yumurtalıklardan östrojen olmadan, amenore altı aydan uzun sürdüğünde kalsiyumda önemli bir kayıp olabilir. Ayrıca başka hormon dengesizlikleri, elektrolit dengesizlikleri, yetersiz güneş ışığı, süt ürünleri içermeyen düzensiz beslenme ve sigara içiyorlarsa, bu [faktörler] onları yüksek risk altına sokar. osteoporozBu, çoğu insanın farkında olmadığı uzun vadeli bir şey.”
Sarah henüz 20'li yaşlarında olmasına rağmen, aşırı kilo kaybı nedeniyle amenorenin kalsiyum tüketen etkilerini çoktan deneyimlemiştir. "Doktorum birkaç ay önce kemik yoğunluğu taraması yaptırmamı önerdi ve sonuçlar gösteriyor ki zaten osteopeni vardı” diyor, birçok doktorun bir öncü olduğuna inandığı kemik inceltici bir duruma atıfta bulunuyor. osteoporoz. “Bu kadar genç yaşta bununla yüzleşmek korkutucu.”
Zayıf olmak için sosyal baskılara direnin
Amenore tehlikeleri dikkate değer olsa da, birçok kadın sağlıklarını riske atmaya devam ediyor. diyet ve aşırı beslenme yoluyla vücutlarına uygun olandan daha düşük bir kiloyu korumak egzersiz yapmak. Dr. Kao, “Hollywood'da çalışıyordum ve bu oradaki kültürün bir parçası” diyor. Ancak dergi kapaklarını süsleyen her zamankinden daha ince yıldızcıklar ve rutin olarak çalım atan bir deri bir kemik kalmış modeller ile podyumlarda, dünyanın dört bir yanındaki kadınlar, sürekli artan baskıdan etkileniyor. ince.
Kilo verme rejimine başlayan her kadın, kilo verme rejimini teşvik etmek için yeterince ileri gitmese de. amenorenin tehlikeli etkileri, yeme bozuklukları ile mücadele edebilecek olanlar derhal yardım aramak. "Bu kadınların gerçekten bir beslenme uzmanı görmeleri gerekiyor ve kasıtlı olarak [yemeği kısıtlıyorlar veya aşırı egzersiz yapıyorlarsa], bir terapiste danışmalı ve ayrıca bir aile doktoruna ve birincil OB/GYN'lerine danışmalıdırlar" diyor Dr. Kao. “Günümüzde insanlar, özellikle genç yaş grubunda, söylemek yapmaktan daha kolay olsa da, fiziksel görünümün hiçbir şeyi belirlemediğini anlamalıdır.”
Yeme bozuklukları hakkında daha fazla bilgi
Anoreksiya ve bulimia: Hastalıklar mı yoksa yaşam tarzı seçimleri mi?
Kampüste yeme bozuklukları: Neden gençliğinizle konuşmalısınız?
Genç kızlar ve sağlıklı vücut imajı
