Her yerdeki anneler, günlük görevlerimizin altında ezilmenin ne kadar kolay olduğunu bilirler. Çocuklarımızın ve partnerlerimizin tüm ihtiyaçlarını karşılarken kendimize bakmak zordur.
Katkıda bulunan Latham Thomas
Kendinizi ilk sıraya koymak mantıksız gelebilir. Bununla birlikte, size zaman ayırmak, pillerinizi yeniden şarj etmenize yardımcı olur ve nihayetinde sizi bir anne ve eş olarak daha mutlu, daha sabırlı ve topraklanmış yapar.
Kendinizle bağlantıda kalmanıza ve olabileceğiniz en iyi anne, eş ve güçlü kadın olmanıza yardımcı olacak bu üç basit ipucunu deneyin.
Parlama zamanı ile kendinizi şımartın
Sıcak bir banyo yapın, manikür yaptırın, masaj yaptırın, yeni bir çanta alın ya da en sevdiğiniz çikolataların tadını çıkarın. Hayat tadına varmak içindir! Kendinizi bu küçük ama anlamlı yollarla şımartmak bize temel düzeyde zevki hak ettiğimizi hatırlatır - bu bizim doğuştan hakkımızdır. Bazen sadece yeni bir parfüm sıkmak ve bir patlama yaşamanın tüm ruh halinizi nasıl değiştirebileceği şaşırtıcı.
Öğrenmek için zaman ayırın
İster yerel bir üniversitede sürekli eğitim dersi almak isterse kütüphaneden yeni bir kitap almak olsun, zihnimizi aktif tutmak çok önemlidir. Öğrenmek için zaman bulmak birçokları için zorlu bir iştir. Çevrimiçi bir eğitim platformu olan PopExpert, insanları çevrimiçi olarak binlerce öğretmenle buluşturuyor. Bunu web kamerası oturumları aracılığıyla yapıyorlar ve ukulele derslerinden beslenme desteğine ve bahçeciliğe kadar her şeyi sunuyorlar. Sitede sizin gibi insanlara değerli hizmetler sunan birçok uzmandan biriyim. Ülkenin her yerinden bu kadar çok insana ulaşabilmeyi seviyorum. Ne öğrenmeyi seçerseniz seçin, zihninizi genişletmek sağlıklı bir kişisel gelişim için çok önemlidir.
Aşk egzersizi
Hepimiz egzersizin endorfinleri artırdığını biliyoruz. Anneler ve özellikle de yeni anneler için günlük hayatın koşuşturmacasına kapılıp biraz hareket etmeyi unutmak kolaydır. “Bebek öncesi vücudunuzu” geri almak için çok fazla baskı ile çalışmak çoğu zaman bir angarya haline gelir. Neden taşındığın yerde bir şey yapmıyorsun ama bu da eğlenceli? Uzun bir yürüyüş, parkta paten kayma veya Zumba dersi olabilir. Terlerken iyi bir sesli kitap veya ilham verici bir müzik dinleyin. Elinizden gelenin en iyisini hissetmeye odaklanın.
Sonuç olarak, kendimizi geliştirmek, egzersiz yapmak ve hatta kendimizi şımartmak için zaman ayırmak bencillik değildir. Bu şeyler bizi mutlu ve enerjik tutuyor - hayatımızın her alanında elimizden gelenin en iyisini yapmak için ihtiyacımız olan şey.
Bize söyle
Sizi topraklayan ve en iyi benliğinize çiçek açan nedir?
Yazar hakkında:
Latham Thomas, HHC, RYT, bir annelik yaşam tarzı uzmanı ve yazarıdır. Mama Glow: Muhteşem Bol Hamileliğiniz için Kalça Rehberi. Columbia Üniversitesi ve Bütünleştirici Beslenme Enstitüsü mezunu olan Latham, anne kızdırma — kadınların optimal refahı keşfetmeleri için bütünsel bir yaşam tarzı merkezi. Uygulaması, doğum öncesi / sonrası kadınlara yolculukları boyunca destek sağlar. annelik mutfak ve beslenme hizmetleri, yoga ve doğum koçluğu hizmetleri sunuyor.
Öz bakım hakkında daha fazla bilgi
Sağlığınız için “zamanım” neden önemlidir?
Bencil anne 101: Neden tüm anneler kaydolmalı?
Bekar anneler için biraz “zaman” bulmanın yolları