Çocukların yaşamlarının geri kalanında iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmeleri için küçük yaşta sağlıklı beslenmeye başlamaları gerekir. Yürümeye başlayan çocuğunuz telaşlı bir yiyiciyse, abur cubur sunarak beslenme konusunda eksik etmeyin. Bunun yerine, küçük çocuklar için bu sağlıklı öğle yemeği fikirleriyle yemek zamanını eğlenceli hale getirin.
Mini pizzalar
Çocuklar pizzayı sever. Yürümeye başlayan çocuğunuzun öğle yemeği için sağlıklı bir pizza versiyonu yapmasına izin verin. Domates soslu ve mozzarella peynirli bir İngiliz çöreği. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun kırmızı biber gibi sosları seçmesine izin verin,
pizzaya eklemek için doğranmış brokoli ve dilimlenmiş zeytin. Çocuğunuz sosu yayarak, peynir serperek ve sosları kendisi ekleyerek dahil olabilir. Bir çift için mini pizzaları kızartın
Peynir eriyene kadar tost makinesinde dakika. Servis yapmadan önce soğumaya bırakın.
Sandviçler
Sandviçler hem siz hem de yürümeye başlayan çocuğunuz için sağlıklı bir öğle yemeği olabilir. Tam tahıllı ekmek, pide veya kraker ile başlayın. Çocuğunuz öğle yemeğini sevmiyorsa, bunun yerine kremalı sandviçler yapın.
peynir ve bütün meyve reçeli. Küçük çocuklar için de sağlıklı bir yemek yapan tatlı bir muamele. Sandviçleri üzerine sicim peyniri, katı yumurta veya meyve ve çiğ sebze parçaları ile servis edin.
yan.
Atıştırmalık Yiyecekler ve Soslar
Küçük çocuklar yemeklerini daldırmayı severler. Ketçap, ahır sosu ve diğer soslar yerine, küçük çocuklarınıza meyveler, sebzeler ve krakerler için sağlıklı soslar sağlayın.
Meyveli Yoğurt Sosu
Sade yoğurt satın alın ve lezzet için bir kaşık reçel ekleyin. Çocuğunuzun bir lokma büyüklüğündeki kavun, portakal, kivi, elma ve diğer meyveleri yoğurda batırmasına izin verin. Tüm meyveleri soyduğunuzdan emin olun.
yürümeye başlayan çocuğunuzun onları yemesine izin vermeden önce. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun boğulabileceği üzüm gibi meyvelerden kaçının. Sade yoğurdu çiğ sebzeler için sos olarak da kullanabilirsiniz.
Humus Sosu
Tam tahıllı bir pideyi dörde bölün ve çiğ sebze parçalarıyla birlikte bir kase humus ile servis edin. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz bu besleyici ve lezzetli yiyecekleri yemekten keyif alacak.
avokado sosu
Yarım avokadoyu küçük doğranmış domateslerle ezin. Avokado sosunu dolmalık biber, havuç, salatalık ve hatta brokoli gibi sebze dilimleri ile servis edin. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz da dalmayı sevebilir
avokado sosuna kraker veya tost ekleyin.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz çok seçici bir yiyiciyse, küçük porsiyonlarda yeni yiyecekler verin. Çoğu zaman küçük çocuklar yeni şeyler karşısında şaşkına dönerler. İşleri yavaşça yapın ve yürümeye başlayan çocuğunuz varsa hayal kırıklığına uğramayın.
yemeyi reddediyor. Bunun yerine, devam edin ve daha sonraki bir tarihte yemeği tekrar tanıtın.
Sağlıklı Çocuklar
- Yeni yürümeye başlayan çocuklar için sağlıklı tarifler
- Küçük çocuklara sebze yedirmek
- Telaşlı yiyiciler ile başa çıkmak
