Kahvaltı günün en önemli öğünü olabilir, ancak tam teşekküllü bir sabah kahvaltısı, yumurta, krep ve domuz pastırması her zaman modern Amerikan yaşamına dönüşmez. Peki bir kadın ne yapmalı? Öğrenmek istediğimiz buydu!
SheKnows, sabah yemek alışkanlıklarını keşfetmek ve kimin neyi, ne zaman yediğini öğrenmek için kadınları araştırdı. Kahvaltı alışkanlıklarınızın nasıl karşılaştırıldığını görün:
Şeker ve baharat ve güzel olan her şey…
… kahvenin yapıldığı şey budur! Kadınlara sabah kahvelerini nasıl sevdikleri sorulduğunda, yüzde 51'i kahvelerini siyah yerine aromalı tercih ettiklerini, yüzde 14'ü ise çörekli kahvelerini tercih ettiklerini söyledi. En sevdikleri tatlandırıcılar sorulduğunda, yanıt verenlerin üçte biri vanilyayı tercih ederken, sadece yüzde 16'sı çikolatayı tercih ediyor.
Sabah yemeğinizde biraz tatlılığın tadını çıkarmanızda yanlış bir şey yok, ancak yağlı, şekerli katkı maddelerini minimumda tutmaya çalışın. Bunun yerine tamamen doğal, düşük kalorili tatlandırıcılar ve az yağlı kremler tercih edin.
hareket halindeyken Java
Acele ettiklerinde, kadınların neredeyse üçte biri sabah kahvesini kahvaltı olarak kabul ederken, diğer yarısı ya bir parça meyve ya da bir kahvaltı barı alıyor. Unutmayın, kafein vuruşunuzu katı yiyeceklerle birleştirirseniz daha uzun süre tok kalırsınız. Düşük kalorili bir kahve ve muz gibi kalıcı gücü olan bir parça meyve almayı deneyin. Bir kahvaltı barı alacaksanız, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin seçenekler arayın.
Güne doğru başlamak
İyi haberler! Ankete katılan kadınların yarısından fazlası kahvaltıyı sadakatle yediklerini söylerken, yüzde 25'i sabah öğünlerini içtiklerini söyledi. Bu kesinlikle doğru yönde atılmış bir adım ve katılımcıların yüzde 37'sinin besleyici ve doyurucu yiyecekler hazırlamak için zaman ayırdığını belirtmesi daha da umut verici.
Elinizde bulunan her şeyi kapan yüzde 41'lik kesimden biri olsanız bile, sağlıklı beslenme başarısı için kendinizi hazırlıyorsunuz. Erken yemek, metabolizmanızı hızlandıracak ve günün ilerleyen saatlerinde aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olacaktır.
Düzelt ve unut
Kafein farkındalığı artırabilir ve uyanmanıza yardımcı olabilir, ancak bu, unutkanlık bölümünde kusursuz olduğunuz anlamına gelmez! Ankete katılanların yüzde kırk yedisi, yol boyunca birkaç seyahat kupasını kaybettiğini, yüzde sekizi ise hepsini kaybettiğini itiraf etti!
Günlük eziyet veya özel bir muamele
Bazen nefis bir kahve içeceği, duyuları yatıştırmanın ve sabahları harekete geçmenin en iyi yoludur, diğer günlerde ise basit bir kızartma yapacaktır. Kadınlara en sevdikleri kahve ikramı sorulduğunda, katılımcıların neredeyse yarısı kremalı bir içeceği tercih ettiklerini söyledi. tarçın ve hindistan cevizi, milkshake tarzı bir lezzet için buz ve çikolatalı puding karışımı ile harmanlanmış kahveleri gibi başka bir çeyrek ve tutarlılık.
Ancak, bu tür bir muamele norm değildir. Kadınların yüzde 35'i günlük öğütmeleri için "sadece sade kahveyi" tercih ederken, diğer yüzde 22'si bedava olanı alacak. Cezvenin iş yerinde bu kadar imrenilmesine şaşmamalı!
Kötü kahvaltı alışkanlıkları ortaya çıktı!
Herkesin engellemesi gerektiğini bildiği birkaç sağlıksız yeme alışkanlığı vardır, bu yüzden SheKnows okuyucularının hangi kirli küçük “kahvaltı günahlarını” kabul etmeye istekli olduklarını tahmin edin? Buna ne dersin:
- Yüzde 37'si kahveye inandığını itiraf ediyor = kahvaltı
- Yüzde 29'u sabahları aşırı yemek yemeyi kabul ediyor
- Yüzde 22'si sağlıklı ve doyurucu yemekler yerine şekerli seçenekleri tercih ediyor
- Yüzde 12'si araba sürerken yemek yiyor
Hepsi bu değil! Kahvaltıyı atladığını kabul eden kadınların yüzde otuz beşi öğle yemeğinde fazla yemek yediğini de kabul etti. yüzde 29'u ise ya sabahın ortasında otomatlara çarptı ya da yorgunluktan düştü ve yandı.
Kalan yüzde 36'sı ise kendilerini kahve ile sürdürdüklerini söyledi… umalım ki kahve sağlıksız seçenekler yerine daha sağlıklı kremler ve tatlandırıcılarla dolu olsun!
Kahve hakkında daha fazlası
Bir baharat olarak kahve
3 Baileys ve kahve tarifleri
Balkabağı soslu latte
