Kondisyonunuzu test etmek için teknolojiyi kullanın
Web siteleri, vücut kitle indeksinizi hesaplamaktan “kendinizi” belirlemeye kadar her şeyi yapabilir.gerçek yaş” Sağlık istiyorsanız ve Fitness ipuçları parmaklarınızın ucunda, WebMd Mobile veya Eat This, That That gibi uygulamalara göz atın! - oyun. Adım sayarlar, aktivite monitörleri ve hatta Wii Fit gibi araçlar, sağlık ve zindeliği daha eğlenceli hale getirebilir. (Muhtemelen kilonuzu ve vücut yağ yüzdenizi Twitter'a iletebilecek Wi-fi ölçeğini atlamak isteyeceksiniz!)
Yeni bir şey dene
Bu yıl yeni bir şey deneyerek sağlığınıza hızlı bir başlangıç yapın: farklı bir egzersiz yapmak, yeni bir yemek veya sağlıklı pişirme yöntemi vb. Yeni bir şey denemenin kendisi de sizin için iyidir!
Düzenli doktor randevuları alın
O fiziksel, iyi kadın muayenesini veya mamogramı ertelemeyi bırakın - kaçındığınız o doktor randevusunu alın.
Sağlığınızı anlamlı hale getirin
Neden sağlıklı olmak istiyorsun? Sadece sağlığınız için değil. Tutkunuzun, yaşam amacınızın peşinden gidebilmek için muhtemelen sağlıklı olmak istiyorsunuz. Neden sağlıklı olmak istediğinizi hatırlamak, istemediğiniz zamanlarda bile sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olabilir.
Doğal olarak yiyin
Yemeklerinizin ve atıştırmalıklarınızın çoğunu gerçek, işlenmemiş (veya hafif işlenmiş) yiyecekler yapın. Şekerli kahvaltı gevreğini yulaf ezmesi ve taze meyve ile değiştirin, fast food öğle yemeğini bir ton balıklı sandviçle değiştirin veya paketlenmiş kurabiyeleri bir parça bitter çikolata ile değiştirin. Boş kaloriler veya yapay olarak tatlandırılmış diyet gazozlar yerine H2O yudumlayın. Çeşitlilik için bir miktar limon, misket limonu veya portakal suyu ekleyin.
Diyetler gelir ve diyetler gider, ancak iyi sağlık alışkanlıkları çoğunlukla aynı kalır. Bu ipuçlarından birini (veya daha fazlasını) seçin ve 2011'e sağlığınızın kontrolünü elinize alma kararlılığıyla başlayın.
Yeni yıl için daha fazla sağlık ipucu
- Yeni anneler için uzman sağlık ipuçları
- İhtiyacınız olan tıbbi testler
- Duymadığınız kalp sağlığı haberleri
