Sabahın erken saatleri, gece geç saatlerde ve çocukların şekerleme saatleri, evde çalışan bir anne için üretkenliğe ve özel zamana açılan en büyük kapılar olabilir. Ancak, kesinti sürenizi sizi geliştiren veya tüketen şekillerde mi harcıyorsunuz? Bu sayıda Çalışan Anne 3.0, yazar Stephanie Taylor Christensen, boş anlarınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı araştırıyor.
Sabahın erken saatleri, gece geç saatlerde ve çocukların şekerleme saatleri, evde çalışan bir anne için üretkenliğe ve özel zamana açılan en büyük kapılar olabilir. Ancak, kesinti sürenizi sizi geliştiren veya tüketen şekillerde mi harcıyorsunuz?
Ruhunu besle
Working Mom 3.0'ın bu sayısında yazar Stephanie Taylor Christensen, boş anlarınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı araştırıyor.
Evde çalışan çoğu anne gibi, evimin sessiz olduğu zamanlara değer veririm. Şahsen, akılsız seçim aktivitem, kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey düşünebildiğim gerçeklik televizyonunu yakalamak. Ancak sorun şu ki, sonunda beni tüketiyor. Bir DVR şovuna ve ardından diğerine çekiliyorum. Bilmeden önce, yarım saat iki kayıp saat uykuya dönüşüyor. Ertesi sabah kendimi huysuz ve sersem hissederek uyanıyorum ve normalde en verimli çalışma zamanımı yakalama fırsatını kaybediyorum. BRAVO, içki veya BlackBerry olsun, hepimizin kusurları var. Ancak aksama süresi azaldığında, sonuçta yarardan çok zarar yaratırız. İşte kapalı kalma sürenizden en iyi şekilde yararlanmanın yolu.
Değere öncelik verin, gerek yok
bir mutluluk 2011 Tüketici Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan çalışma, boş zamanımızın ne kadarına sahip olduğumuza karşı nasıl geçirdiğimizin yaşam memnuniyetinin devrilme noktası olduğunu belirtti. Araştırma, zamanın değerli bir meta olduğunu ve gerçek değere göre öncelik verilmesi gerektiğini söylüyor. Araştırmacılar, tüm boş zamanınızı bekleyen işlerinize ayırmak yerine, bekleme olasılığını artırmak için basit bir soru sormanızı önerir. "Seni gerçekten mutlu edecek şeylerle daha uyumlu olacak şekilde davran." Şunu sorun: “Şu anda yaptığım şey zamanla daha değerli olacak mı?” Benim.. De durumda, oğlum biçilmeyi bekleyen bir çim varken 15 dakika gözlerimi kapattığım için kendimi suçlu hissediyorum, kestirme daha genel değer; Ortaya çıktığımda son teslim tarihlerime doğru daha verimli çalışacağım.
Zihinsel bir tatil yapın
Evde çalışan annelerin çoğu gerçekçi ve sorumluluk sahibi olmaya hazırdır, ancak kendinizi hayallerden ve fantezi düşüncesinden “çıkarmaya” zorlamak, kendi kendinizi beslemek için kaçırılmış bir fırsattır. Araştırmacılar ayrıca, beynin zevk merkezinin (teknik olarak mezolimbik dopamin sistemi olarak adlandırılır) sadece zevkli bir şey düşünerek aktive edilebileceğini buldular.
Beklentileri serbest bırakın
İsteklerimiz ve ihtiyaçlarımız sürekli değişiyor ve kendimizin bu yönünü onurlandırmak restorasyonun anahtarıdır. İçinde "Mutluluğun Değişen Anlamı" araştırması, insanların gençliklerinde heyecan verici bir olaydan sonra mutlu hissettiklerini, ancak yaşlandıkça huzur ve sükunete daha fazla değer verdiklerini ortaya koydu. Ruhunuzu, şu anda doğru gelen şeyle besleyin. Ruhunuzun şu anda ihtiyacı olan şey buysa, yıllarca yaptığınız uzun vadede yatıştırıcı bir yoga pratiği lehine ticaret yapmak sorun değil.
Çalışan Anne 3.0
Modern kadın yeniden tanımlanıyor başarılı bir kariyere sahip olmak ne demektir. Kurumsal merdiveni tırmanmak ve mutlu bir aile hayatına sahip olmak arasında parçalanmış hissetmek yerine, birçok kişi kadınlar, ikisini birleştirmeyi ve kariyerlerini geleneksel bir rolden daha esnek bir role dönüştürmeyi seçiyor. bir. Çalışan Anne 3.0 mesai saatleri evde olduğundan ve uyku zamanları etrafında döndüğünden, “çalışan anne” tanımını yeniden icat ediyor.
Bu sütun, deneyimlerini kronikleştirerek başlar. Stephanie Taylor Christensen, eski bir pazarlama profesyoneli, kendi zamanına ve koşullarına göre "her şeye sahip olmayı" yeniden tanımlamaya çalışırken, serbest meslek sahibi, evde oturan anne, yazar ve yoga eğitmeni oldu.
Çalışan anneler için daha fazla ipucu
Çalışan Anne 3.0: Dış kaynak kullanma zamanı
Çalışan Anne 3.0: Bir şey eksik
Working Mom 3.0: Çalışan anneler için teknik araçlar
