Aydınlatılmış sandviç tarifleri – SheKnows

Doğru yemek, mülayim yemek anlamına gelmez. hafifletilmiş bunlar sandviç tarifleri lezzet dolu ama sizi suçlu hissettirmeyecek.

İlgili hikaye. Rachael Ray, Barbekü Sosumuzu Tamamen Değiştiren Kolay Balzamik Tavuk Turşusu Paylaştı

Hâlâ daha sağlıklı yemek yeme kararına sıkı sıkıya bağlı kalıyorsanız, size iyi haberlerimiz var - hafif öğle yemekleri sıkıcı olmak zorunda değil! Mayonezi Yunan yoğurduyla değiştirerek, lezzetli malzemeler ekleyerek ve Arnold Sandviç İnceler, öğle yemeğiniz sadece lezzetli değil, aynı zamanda hafif. Weight Watchers PointsPlus değerlerinizi takip edenler için, bu ruloların her birinin yalnızca 3 puan ve 100 kalori olduğunu bilmekten memnun olacaksınız. Öyleyse devam et, ye!

Güneşte kurutulmuş domates, soğan ve kapariden gelen lezzet patlamaları ile bu, her zamanki ton balıklı sandviçiniz değil!

4 kişilik

İçindekiler:

• 1 (5 ons) ton balığı suda, süzülmüş olabilir
• 3 yemek kaşığı yağda doğranmış kurutulmuş domates
• 3 yemek kaşığı ince doğranmış kırmızı soğan
• 2 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz
• 1 yemek kaşığı kapari, süzülmüş ve durulanmış
• 1/2 yemek kaşığı tatlı tat
• 1/4 su bardağı Yunan yoğurdu
• 1 çay kaşığı Dijon hardalı
• 1 çay kaşığı zeytinyağı
• Biber
• Arnold %100 Tam Buğdaylı Sandviç

Talimatlar:

1. Orta boy bir kapta ton balığı, domates, soğan, maydanoz, kapari ve lezzeti birleştirin.
2. Küçük bir kasede yoğurt, hardal, zeytinyağı ve karabiberi tatmak için çırpın. Ton balığı karışımının üzerine yoğurt karışımını dökün ve birleştirmek için karıştırın.
3. Ton balığı karışımını Sandwich Thins üzerine yayın.

Çıtır çıtır badem ve kereviz ile ağzınızda patlayan üzümleri ekleyerek tavuk salatasını canlandırın.

2-4 kişilik

İçindekiler:

• 1 (12.5 ons), süzülmüş tavuk parçalayabilir
• 1 su bardağı yarıya kırmızı üzüm
• 3/4 su bardağı doğranmış kereviz
• 3 yemek kaşığı kavrulmuş badem
• 3 yemek kaşığı doğranmış kuru kızılcık
• 1/2 su bardağı Yunan yoğurdu
• 2 çay kaşığı Dijon hardalı
• 1 çay kaşığı elma sirkesi
• Tuz
• Biber
• Arnold Çok Tahıllı İnce Sandviç

Talimatlar:

1. Orta boy bir kapta tavuk, üzüm, kereviz, badem ve kızılcıkları birleştirin.
2. Küçük bir kapta, tadına göre yoğurt, hardal, sirke ve tuz ve karabiberi karıştırın. Yoğurt karışımını tavuk karışımının üzerine dökün ve birleştirmek için karıştırın.
3. Tavuk karışımını Sandwich Thins üzerine yayın.

Daha hafif yemek fikirleri

Klasik pişirme aydınlandı: Tavuk Parmesan
Aydınlatılmış kuzu tagine
250 kalorinin altında 2 yavaş pişirici yemek