Sabaha yoğun bir stresle başlamak, günün geri kalanında korkunç bir hava yaratabilir. İşte her sabah kendinize zaman kazandırmanın beş yolu.
Sabaha yoğun bir stresle başlamak, günün geri kalanında korkunç bir hava yaratabilir. İşte her sabah kendinize zaman kazandırmanın beş yolu.
Yoğun sabahlar için zaman kazandıran 5 ipucu
1. takviminizi kullanın
Sabah 8'de bir randevun olduğunu fark ederek uyanmaktan nefret etmiyor musun? Öğle yemeğini paketlemek, çocukları okula hazırlamak ve umarım hızlı bir şekilde vakit bulmak için sadece birkaç dakika duş? Bu takvimi telefonunuzda, bilgisayarınızda veya duvarınızda kullanarak son dakika stresinden kaçının. Randevuları, çocukların okul etkinliklerini, aile yükümlülüklerini ve varlığınızı veya çabanızı gerektiren diğer her şeyi yazın veya yazın. Şimdi her Pazar sabahı takviminize baktığınızdan emin olun, böylece önümüzdeki hafta neler olacağını bilirsiniz. Yaklaşan etkinliklerin hatırlatılması için telefonunuzda veya bilgisayarınızda alarmlar ayarlayın.
2. Bir gece önce topla
Her gece, çocuklarınız için öğle yemeği ve sırt çantalarının yanı sıra evrak çantanız, çantanız ve spor çantanız için zaman ayırın. Sabah uyandığınızda tek yapmanız gereken giyinmek ve kapıdan çıkarken eşyalarınızı almak.
3. Kıyafetlerinizi bir araya getirin
Sabah karşılaşmak isteyeceğiniz son şey, en sevdiği elbiseyi bulamayan bir çocuk, kirli spor üniformalı bir oğul ya da ayakkabılarınızdan birinin kırık topuğudur. Ailenizin kıyafetlerini bir gece önceden ortaya koyun, böylece gün doğumunda sürprizler olmaz.
4. Kolay kahvaltı tarifleri yapın
Günün en önemli öğünü kahvaltıdır - onsuz evden çıkmayın. Ama sabahları da tüm akıl sağlığınızın sonu olmasına izin vermeyin. Hafta sonu dev bir waffle yığını yapın ve sabahları ekmek kızartma makinesine koyun. Büyük bir meyve salatası yapın ve hafta boyunca yiyin. Bir blender dolusu smoothie hazırlayın ve buzdolabında saklayın. Almak ve gitmek için çeşitli beslenme çubuklarına sahip olun.
5. biraz daha erken uyan
Sabah zaman dar olduğunda, alarmınızı 15 dakika önce kurmayı düşünün. Ailenizi güne hazırlamaya çalıştığınız her dakika önemlidir. Yukarıdaki ipuçlarından kazanılan ekstra 15 dakika ve zaman, güne başlarken size hayal edebileceğinizden daha fazlasını verecektir.
Daha vegan yaşam tarzı ipuçları!
