Aç çocuklarınız okul sonrası atıştırmalık için haykırıyor ya da kendi karnınız öğünler arasında homurdanıyor, size ailenizin açlığını bastırmak için daha sağlıklı atıştırmalık seçeneklerini göstereceğiz.
Aç çocuklarınız okul sonrası atıştırmalık için haykırıyor ya da kendi karnınız öğünler arasında homurdanıyor, size ailenizin açlığını bastırmak için daha sağlıklı atıştırmalık seçeneklerini göstereceğiz.
Çipleri hendek için…
Patlamış mısır. Her zamanki cips seçimlerinizdeki etiketi okuyun ve küçük bir avuç dolusu yüksek kalorili, yüksek yağlı, pek tatmin edici olmayan yiyecek bulmanız olasıdır. Cips yerine kendi patlamış mısırınızı yapın. Sonuç? Çok daha az kalori ve yağ için gevreklik arzunuza cevap veren doyurucu bir atıştırmalık.
Ocakta patlamış mısır nasıl yapılır >>
PB&J'den vazgeçin…
Elma ve fıstık ezmesi. Karbonhidratları diyetinizden tamamen çıkarmayı savunmuyoruz, ancak bunu azaltmak istiyorsanız Küçük bir elmayı iki dilim ekmekle değiştirmek size 100 kaloriden fazla tasarruf sağlayacaktır. kalori. Ek olarak, bütün bir elma daha fazla lif içerir ve çoğu reçelin iki yemek kaşığının kalorisinin yarısı kadardır.
Bu kalp-y elma ve fıstık ezmeli sandviç yapın >>
Şekerlemelerden uzak durun…
Fındıklı çikolataya batırılmış çilek. Bir şeker çubuğu sizi gerçekten doldurur mu? Yapan birini asla bulamadık. Bununla birlikte, eritilmiş bitter çikolataya batırılmış ve ardından ince kıyılmış fındıklara sarılmış birkaç dolgun, sulu çilek, kesinlikle baygın olmamız için bir sebep verdi. Bir avuç daldırılmış çilek, bir şekerleme çubuğuyla aynı kaloriye sahip olabilir, ancak sadece çikolata kaplı meyvede daha fazla besin almakla kalmayacak, aynı zamanda daha uzun süre tok hissedeceksiniz.
Daha vegan beslenme ipuçları!
