Cep telefonunuzu kontrol edin
İster inanın ister inanmayın, cep telefonunuz cildinize bulaşabilecek ve sivilcelere neden olabilecek bir bakteri birikimi ile doludur. Telefonu (ve ayrıca kulaklıkları ve kulaklıkları) düzenli olarak alkolle silin. Alkollü mendiller bir cep telefonu kılıfına veya çantasına güzelce sığar.
yüz bakımı al
Mikro peeling ve ekstraksiyonlu mikrodermabrazyon gibi düzenli profesyonel cilt temizleme tedavilerini düşünün. Bütünsel beslenme uzmanı Julie Gabriel, bu bir seçenek değilse, bir kil maskesi deneyin, diyor. Maskeye papatya ekleyin ve gözle görülür şekilde daha temiz bir cilt için günlük olarak uygulayın.
Sağlıklı ye
Kuzey Kaliforniya'da çalışan, kurul onaylı bir dermatolog olan Dr. Cynthia Bailey, akneyi önlemeye yardımcı olacak özel diyet önerileri sunuyor:
- çok fazla karbonhidratlı yiyecek (beyaz ekmek, abur cubur, şekerli gazlı içecekler ve meyve suları) yemekten ve içmekten kaçının;
- süt ürünlerini (yoğurt, süt) ölçülü tüketin ve dondurma ve peynir gibi yağlı süt ürünlerini en aza indirin;
- omega-3 yağ asitleri yüksek yiyecekleri seçin (somon, ceviz); ve,
- Antioksidanlar, mineraller, vitaminler ve lif için bol miktarda taze meyve ve sebze yiyin ve bunların hepsi akneye yardımcı oluyor gibi görünüyor.
Şapka çıkartın!
Bakterilerin yayılmasını önlemek için tüm şapkalar, beyzbol şapkaları ve saç bantları en az ayda bir yıkanmalıdır. Yine, kokusuz deterjanla yapıştırın. (Ve başkalarının şapkalarını takmayın veya kendinizinkini onlarla paylaşmayın.)
Sakin ol
Stres, vücudu birçok yönden olumsuz etkiler. Çok fazla stres durumunuza yansıyabilir. ten. Kendinizi içeride sakinleştirmek, dışarıda daha sakin bir cilde sahip olmanızı sağlar.
Kendin Yap Cilt Bakımı
Ev yapımı limon ve şeker peelingi
Bu öğretici ile kendi nazik eksfoliyatörünüzü nasıl yapacağınızı öğrenin.
Daha fazla cilt bakımı ipucu
- Cilt bakım ürünlerinde nasıl tasarruf edilir
- 21 Güzellik kısayolları
- Cilt bakımında yapılması ve yapılmaması gerekenler
