OhioHealth ve Columbus Hayvanat Bahçesi ve Akvaryumu, HOOFit Yürüyüş Programı. Program, iki kuruluş arasındaki yeni beş yıllık ortaklığın odak noktasıdır.
Tekmele onu
Yakın zamanda, yürüyüşçüler yeni ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına adım atarken, hayvanat bahçesinde HOOFit yürüyüşü gerçekleştirildi. Etkinlik, OhioHealth başkanı ve CEO'su Dave Blom ile bir basın toplantısı ile vurgulandı; OhioHealth Pazarlama İletişimi Başkan Yardımcısı Laura McCoy; Columbus Hayvanat Bahçesi, çevreci ve yönetmen Jack Hanna; ve Columbus Hayvanat Bahçesi CEO'su Dale Schmidt.
Ek olarak, üç OhioHealth birinci basamak hekimi, ilk HOOFit yürüyüşünde yürüyüşçülere liderlik etmek için hayvanat bahçesi hayvan eğitimcileriyle birlikte çalıştı. Doktorlar şunları içeriyordu:
- Dr. Laurie Hommema, Riverside Aile Hekimliği Merkezi
- Dr. Randy Hinkle, OhioHealth Birinci Basamak, Westerville
- Dr. Lakshmi Seshadri, OhioSağlık Birinci Basamak, Dublin
Yaklaşan yürüyüşler
Bu tek seferlik bir etkinlik değildi - önümüzdeki aylarda çeşitli yürüyüşler yapılacak. Bir sonraki HOOFit yürüyüşünün 21 Haziran'da bir spor hekimi ile 9:30 - 10:30 saatleri arasında yapılması planlanıyor. Gelecek yürüyüşler 19 Temmuz, Ağustos'ta gerçekleşecek. 16 ve Eylül 27.
ziyaret edin OhioSağlık web sitesi ve ardından HOOFit'i Facebook sayfalarına RSVP'ye gönderin. Her katılımcıya varışta ücretsiz bir bilezik pedometre verilecektir.
Yaşam tarzı değişiklikleri, her seferinde bir adım
Hiçbirimiz bir gecede ideal kilomuz olmayacak veya fiziksel olarak mükemmel bir şekilde formda olmayacağız, ancak her şey ilk adımı atmakla ilgili. Obezite ülkemizde hem yetişkinlerde hem de çocuklarda salgın boyutunda. Fiziksel zindeliğe doğru ilk adım hareket etmektir. Ailenizle mahallede dolaşsanız veya çocuklarınızla arka bahçede oynasanız bile haftada en az dört gün egzersiz yapmaya çalışın.
Fiziksel aktiviteyi gününüze sığdırın
Birçok insan egzersiz yapmak için zamanlarının olmadığını söylüyor. Bununla birlikte, fiziksel aktiviteyi günlük rutininize dahil etmenin birkaç yolunu bulabilirsiniz. İşyerinde asansöre binmek yerine merdivenleri kullanın. Markette en yakın yere park etmek yerine, parkın uzak ucuna park edin. Öğle yemeği saatinde arabadan yiyecek almak veya masanızdan sipariş vermek yerine, öğle yemeğinizi hazırlayın, yürüyüşe çıkın ve dışarıda yiyin. Ayrıca, evinizde asla yürüme veya bisiklete binme mesafesindeki yerlere gitmemeyi bir kural haline getirin. Biraz çaba ve öngörü ile fiziksel aktiviteyi hayatınıza sığdırabilir ve zindeliğe giden yolda olabilirsiniz.
Daha fazla fitness ipucu
Uzmanlardan 20 hızlı fitness ipucu
Bikini sezonuna uyum sağlamak için egzersiz ipuçları
Sıcakları yenmek için yaz fitness ipuçları
