Bu sabah yürüyüşüme başladığımda nereye gittiğime dair net bir vizyona sahiptim: Evimi terk et, Lobster Cove'a yürü, Burnt Head'e devam et ve sonra eve dön. Bu rotayı daha önce pek çok kez yürüdüm ve bugün kar nedeniyle biraz daha uzun süreceğini düşündüm, ancak bir saatten daha az zaman alacağı kesin, öğle yemeğinden önce küçük bir iş için zamanında eve gelmemi sağladı.
Daha: 30 gün boyunca bir meditasyon mücadelesi denedim ve olan buydu.
Yürüyüş beklendiği gibi başladı. Monhegan'da bir gecede küçük bir kar yağışı oldu ve yollara çıkan ilk kişi ben oldum - görünürde bir ayak izi yok. Gökyüzünde birkaç bulut vardı ama güneş gözlüğüne yetecek kadar güneş vardı ve bir nefes bile rüzgar yoktu. Yürüyüş için mükemmel bir sabahtı.
Dediğim gibi, yürüyüşümü kafamda planlamıştım - nereye gittiğim, ne kadar sürmesi gerektiği ve her şeyin nasıl gideceği hakkında net bir fikrim vardı. Manzara ve sessizlikten çok keyif alıyordum. Gull Rock bölgesi çevresinde kısa bir yürüyüş yapmak için durakladım.
meditasyon sessizliğe ve günün sunduğu gri ve beyaz varyasyonlarını almaya. hatta kaydettim kısa video başkaları günün güzelliğinin ve sessizliğinin tadını çıkarabilsin diye meditasyonumdan.
Kısa bir süre sonra, Gull Rock'ı geçerek Burnt Head'e devam ettim ve yolda devrilmiş bir ağaçla karşılaştım. Bu yeterince sık olur ve genellikle engelin altında veya çevresinde yolumu bulabilirim, ancak bugün değil. Ağaç, rotama devam etmemi etkili bir şekilde engelledi.
Orada durup ne yapacağımı düşünürken tepkimi düşündüm. Meditasyon pratiğine başlamadan önce muhtemelen sinirlenirdim, derinden rahatsız hissederdim ve yoluma çıkan bu ağacın yürüyüşümün geri kalanını ve muhtemelen günümü mahvetmesine izin verirdim. Meditasyona az önce zaman ayırdığım için ve engellerle ve zorluklarla daha sağlıklı, daha sakin bir şekilde başa çıkmama yardımcı olan uygulama için minnettar hissettim.
Bugün gideceğim yere gidemeyeceğimi kabul ettikten ve adımlarımı tekrar gözden geçirmek için arkamı döndüğümde, bugünkü yürüyüşün o anki hayatım için nasıl doğrudan bir metafor olduğunu görmeye başladım.
Birkaç yıl önce, tuğla ve harç işimi kaybettim ve hazır başka bir iş fırsatım olmadı. Bir adım atmayı ve bir sağlık koçu, yemek blog yazarı ve yoga inziva kolaylaştırıcısı olarak kariyer yapmayı seçtim. Nereye gitmek istediğim ve oraya nasıl gitmem gerektiği konusunda çok net bir fikrim vardı ama bugün yolumu kapatan ağaç gibi engeller beni hedefime ulaşmaktan alıkoydu.
Daha: Meditasyon kaygınızı hafifletmeye nasıl yardımcı olabilir?
Hayal kırıklığına uğradım, sinirlendim ve yenilmiş hissediyorum. Bu yürüyüş, engellerle ilgili algımı değiştirmem gerektiğini görmeme yardımcı oldu. Engellerin mutlaka “dur, daha ileri gitme” veya “Sadece pes etmeliyim, bu benden daha zor” olarak algılanması gerekmez. olacağını düşündü.” Bunun yerine, algıdaki bir değişiklikle, engelleri nimet olarak görmeye ve minnettarlık duymaya başladım. onlara.
Bugün izlediğim rotayı seçmemin sebeplerinden biri de döngü yapması. Nedense adımlarımı tekrarlamaktan nefret ediyorum. İleri hareketi severim ve arkamı dönüp daha önce kaplamış olduğum zeminin üzerinden geçmemeyi tercih ederim.
Bugün, meditasyonum ve engellere karşı yeni bakış açım sayesinde, zaten kapsanan zeminin üzerinden geri dönmenin değerini gördüm. Bazen hem yürüyüş şeklinde hem de yaşamda adımların izini sürmek gerçekten yardımcı olabilir. Örneğin dönüşte manzarayı farklı bir perspektiften görme fırsatım oldu. Daha önce kaçırdığım şeyleri görme fırsatım oldu. Daha önce fark etmediğim özellikle güzel bir nokta vardı çünkü sırtım ona dönüktü ve arkamı dönmeseydim onu asla göremeyecektim.
Ayrıca daha önce almamayı tercih ettiğim farklı bir yolu deneme fırsatını da yakaladım. Bu yol boyunca, ağaçların tepesinden karları savuran hafif bir rüzgarla durdum ve kar taneleri yavaşça aşağı süzülürken manzaranın tadını çıkardım. Yüzüm gökyüzüne kaldırıldığında, pullar nazikçe indi. Adımlarımı geri almak ve eski zemini aşmak bana daha önce denemediğim şeyleri deneme fırsatı verdi.
Hem bugün yürüyüşümdeki hem de hayatımdaki engel beni yavaşlamaya, düşünmeye, gözden geçirmeye, rotamı güncellemeye ve şimdiye kadarki yolculuğumda öğrendiklerime göre hedefimi veya hedefimi ayarlamaya zorladı.
Meditasyon pratiğim için minnettarım. Onsuz, bu ışıktaki engeli görememiş olabilirim. O olmasaydı, muhtemelen ya gücümü kullanırdım ve asıl hedefime devam ederdim - muhtemelen kendimi de inciterek. yol - yoksa beni donduracak, hareket etmeme ve hareket etmememe neden olan engele karşı öfke, küskünlük ve suçlama beslerdim. büyüyor.
Bunun yerine, işim ve hayatımla ilgili olarak kursumu yansıtmak, gözden geçirmek ve güncellemek için zaman ayıracağım. hedefler. Geriye dönüp bazı adımların izini sürdüğümde, bu yeni perspektiften bazı gerçek cevherler bulmayı ve büyümeye, öğrenmeye ve inşa etmeye devam etmeyi umuyorum. bir sağlıklı yaşam koçu, yemek blogcusu ve yoga eğitmeni olarak işim, rotamda ayarlamalar yapmak, nereye gideceğim ve nasıl gideceğim orada.
Daha:Detoks yapmanız gerekip gerekmediğine nasıl karar verilir?
