Sevdiğiniz kişiyle, ailenizle, taksi şoförüyle veya kendinizle her zaman ilişki içindesiniz. İlişkiler içimizdeki en iyi ve en kötü duyguları ortaya çıkarır. Bir ilişki içindeyken, içgüdüsel "toksik" duygularla boğulmak kolaydır. uzun vadeli beyninizin yanı sıra fiziksel ve duygusal sağlığınızı da olumsuz etkilemeye başlar sağlık. İşte ilişkilerinizdeki toksik duyguların üstesinden nasıl gelebileceğiniz ve olabileceğiniz en mutlu ve sağlıklı olmanın yolu.
Toksik duygular içgüdüseldir
İçgüdüsel duygular, beyninize bağlanan eski hayatta kalma refleksleri tarafından üretilir - genellikle eski travma anılarıyla birleştirilir. Olaydan yıllar sonra bile, durmaksızın kendinizi haklı olduğunuza ve diğer kişinin haksız olduğuna ikna etmeye çalışıyorsunuz.
Korku, üzüntü, kıskançlık, kıskançlık ve öfke gibi zehirli duygular, çocukluğunuzdan veya önceki ilişkilerinizden hikayeler çıkarır. Bu eski hikayeler şimdiki an ve ilişki üzerine bindirilir ve beyninizde o spesifik toksik sinir ağı güçlendirilir.
İlişkilerinizi geliştirmek için toksik duyguların üstesinden gelin
İstediğiniz ilişkiyi oluşturmak için yeni sinir yolları oluşturun
Dikkatinizi ilişkide yaratmak istediğiniz duyguların yeni, pozitif nöral bağlantılarına yönlendirin. Beyniniz, sonunda yol kenarına düşecek olan eski duygusal acı ağlarını kullanmayı bırakabilir. Araştırmalar gösteriyor ki, kendinizi yalnızca bir aktiviteye katıldığınızı hayal ederseniz, onu öğrenmekle ilişkili sinirsel bağlantıları gerçekten gerçekleştirmeden yaratabilirsiniz. Bu yüzden dikkatinizi olumlu duygulara odaklayın – esenlik, mutluluk, güven ve şefkat - bu, istediğiniz ilişkiyi kurmanıza izin verecektir.
Olumlu duygulara odaklanmak için meditasyon yapın
Araştırma gösteriyor ki meditasyon uygulamalar sadece beyninizin yapısını değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda duyguları daha olumlu bir şekilde yaratmanıza ve ifade etmenize yardımcı olabilir. Her gün dinginlik alıştırması yapın. Bu dinginlik yerinden dikkatinizi olumlu duygulara odaklayabilir, toksik duyguları iyileştirebilir ve iç huzuru keşfedebilirsiniz.
İlişkiniz için yeni bir hikaye yazın
Kendimizi ve başkalarını bağışladığımızda beynimizdeki toksik sinir ağlarını yeniden programlayabiliriz. Sevilen birinin imajını, size yanlış yapan birinin imajının üzerine yeniden basmak suretiyle çalışır. Eski hikayenin programlamasını geçersiz kılabilseniz de, bu kolay bir uygulama değildir, çünkü zihin sevilen birinin görüntüsünü bir düşmanınkiyle bir arada tutmaya direnecektir. Aklınızda veya bir kağıda, ilişki için istediğiniz yeni bir hikaye yazın.
Sakinlik ve aydınlanma arayın
Aydınlanmış varlıklara atfedilen nitelikleri öğrenin: iç huzur, bilgelik, şefkat, neşe, yaratıcılık ve gelecek ve ilişkiler için yeni bir vizyon.
Şimdi harekete geçerek ve bu zehirli duyguları değiştirmeyi öğrenerek, ilişkilerinizi yeni ve aydınlanmış bir şekilde birleştirmeye hazırsınız. Daha fazla bilgi edinin: www.powerupyourbrain.com.
Kendini geliştirme ve mutluluğu bulma hakkında daha fazla bilgi
- Neden hepimizin hayatında küçük bir kız gücüne ihtiyacımız var?
- Dikkatli bir kadın olun ve sağlığınızı iyileştirin
- Mutluluğu bulmak için ipuçları
