En rahatsız edici anlarda yüzünüzdeki kızarıklık, şişlik, kırmızı benekler: Hepimiz oradaydık. Akne nedeniyle genellikle gençlik yıllarımızda bizi rahatsız eden bir durumdur. androjen hormonları yapmak deriyağ bezleri büyür, daha fazlasını üretir sebum (sivilceden çıkan o iğrenç beyaz mumsu şey). Ama yarısı için insanlar 20'li ve 30'lu yaşlarında ve 40'lı yaşlarındakilerin yaklaşık yüzde 4'ünde sivilce hala uzak bir genç kabustan daha fazlasıdır.
Reçete edilmiş olmasına rağmen ilaçlar Bu duruma yardımcı olmak için mevcutsa, bazı insanların cildi sert kimyasallar için fazla hassas olabilir veya bazıları sadece güzellik rejimlerinde doğal kalmaya çalışmak isteyebilir. Neyse ki, sürekli büyüyen bilimsel araştırmacı topluluğumuz bazı doğal ilaçları test etti ve başarıya ulaştı.
1. probiyotikler
Probiyotikler yaşayan bakteri sağlığınız ve gastrointestinal sisteminiz için iyidir. Probiyotikler sisteminizde düşük olduğunda,
enfeksiyonlar ve iltihaplanma vücudunuzda meydana gelme olasılığı daha yüksektir. Araştırmalar probiyotiklerin yardımcı olabileceğini buldu sebum içeriğini azaltmakdaha az bakteri oluşumuna yol açabilir ve iltihabı azaltabilir. Küçük denemeler de göstermiştir yüzde 80 iyileştirme probiyotik kullanan akne hastalarında yoğurt mayası (yoğurt ve bazı peynir türlerinde bulunur) ve Lactobacillus bulgaricus (içinde bulunan lahana turşusu, peynir, turşu ve ayrıca yoğurt). Bu gıdalardan bazılarının alımını artırarak veya ek alarak sivilce alevlenmelerinizi hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz. Bir ek alıyorsanız, yüksek miktarda bir tane satın almaya çalışın. CFU'larve her zaman buzdolabında saklayın.2. C vitamini ve E vitamini
Vücudunuzdaki C vitamini gerekli büyüme ve gelişme için. Önemli bir rol oynar bina sağlıklı cilt ve teşvik yardımcı olur yara iyileşmesi (patlamış bir sivilceden daha hızlı iyileşmeyi düşünün!). E vitamini bir antioksidan vücudu neden olduğu hasarlardan koruyan serbest radikaller. Çalışmalar göstermiştir ki bu iki vitaminin seviyeleri daha düşük sivilcesi olanlarda. Diyetinize C vitamini (turunçgilleri düşünün) ve E vitamini (ayçiçeği çekirdeği ve badem) içeren yiyecekleri dahil ettiğinizden emin olarak, aldığınız sivilce miktarını azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Takviye almak isteyenlere günde 1000 mg C vitamini ve 400-800 IU E vitamini tavsiye edilmiştir.
3. Yeşil çay
Yeşil çayın iyileştirilmiş dahil olmak üzere birçok sağlık yararı olduğunu biliyorsunuz. kalp sağlığı ve duyguları dolgunluk, ama doğrudan yüze uygulandığında sivilcelerinize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Araştırmalar yeşil çayın yardımcı olabileceğini göstermiştir. sebum üretimini azaltmak, bu da sivilce alma şansınızı azaltır. Yüzünüzü yıkadıktan sonra yüz durulama olarak kullanmayı deneyin (önce tamamen soğuduğundan emin olun).
4. Bal
Bal yatırıldı akne azaltma anti-inflamatuar özellikleri, yüksek düzeyde antioksidanlar ve nemlendirici aktivitesi nedeniyle (nemi çekmeye ve tutmaya yardımcı olur). Etkilenen bölgelerinize iki hafta boyunca günde bir ila üç kez 20-30 dakika bal uygulayarak bir iyileşme görebilirsiniz.
5. Ekinezya
Bu çiçek, aknenizi kontrol etmede faydalı olduğu gösterilen antiviral, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. İçinde klinik denemeler, ekinezya sivilceye neden olan bakteri türlerini öldürdü ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı oldu. Ekinezyayı yüzünüzü yıkadıktan sonra demlenmiş ve soğutulmuş bir ekinezya çayı kullanarak veya günlük bir takviye alarak sivilce ile mücadele rutininizde kullanabilirsiniz.
Başlamak için bu ev yapımı yüz peelingi tarifini deneyin.
DIY peeling akne ovma
İçindekiler:
- 3 yemek kaşığı esmer şeker
- 1 yemek kaşığı demlenmiş ve soğutulmuş yeşil çay
- 1 yemek kaşığı demlenmiş ve soğutulmuş ekinezya çayı
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 çay kaşığı taze limon suyu
Talimatlar:
- Bir kaseye iki yemek kaşığı esmer şeker koyun.
- Soğutulmuş yeşil çay, soğutulmuş ekinezya çayı, limon suyu ve balı ekleyin ve karıştırın.
- Kalan 1 yemek kaşığı esmer şekeri ekleyin. Karışım yeterince kalın değilse, biraz daha kahverengi şeker ekleyin.
- Parmak uçlarına koyun ve yüzünüze dairesel hareketlerle hafifçe ovalayın. Peeling yaparken sadece parmaklarınızı kullanmayı unutmayın, asla avuç içlerinizi kullanmayın.
Daha büyük sağlık ipuçları için, ziyaret edin İnternet sitesi.
