Yemeniz gereken 7 sedef dostu gıda – SheKnows

Bu kırmızı, pullu, pul pul lekeler rahatsız edici ve utanç verici.

Ama iyi haberler var. Vücudunuzu doğru besleyerek belirtilerinizi kontrol altına alabilirsiniz. Tıp uzmanlarına göre, bu yedi besini diyetinize dahil etmek, sağlığınızı korumanız için uzun bir yol kat edebilir. Sedef hastalığı kontrol altında ve alevlenmelerden uzak.

İlgili hikaye. LeAnn Rimes, Psoriasis ile Yaşam Boyu Mücadelesini Açmak İçin Çıplak Kalıyor

Somon

Omega-3 yağ asitleri, somon ve uskumru gibi balıklarda bulunan yatıştırıcı sedef hastalığı için mükemmeldir. Balık yeme konusunda pek istekli değilseniz, diğer balık kaynaklarını deneyin. Omega-3'ler keten tohumu yağı ve balık yağı takviyeleri gibi.

Isırık başına en fazla omega-3'ü almak için, balık yumurtası ye. Somon yumurtası, hake ve topak gibi balık yumurtaları, en yağlı balıklardan bile daha fazla omega-3 yağ asidine sahiptir.

Taze meyve ve sebzeler

Vücudunuzu beslemek asla kötü bir fikir değildir taze meyve ve sebzeler, ancak sedef hastalığıyla savaşıyorsanız, çiğ yiyecekler yemek ek faydalar sağlayabilir. Buna göre

Araştırma, vücudunuzdaki yüksek seviyedeki toksinler sedef hastalığı alevlenmelerini tetikleyebilir. Meyve ve sebzeler yemek karaciğerinizi rahatlatır ve çiğ olarak bulunan vitaminler - C vitamini gibi - meyve ve sebzeler, vücudunuzdaki toksinleri daha hızlı atmak için karaciğer fonksiyonunu destekler ve alevlenmeler. Bir çalışma, Önleme göre, haftada üç porsiyon havuç yemenin sedef hastalığı riskini yüzde 40 azalttığını buldu.

Zerdeçal

Çalışmalar buldu eski baharatın sedef hastalığı gibi otoimmün hastalıklar için gerçek faydaları olduğunu. eklemenin yanı sıra Zerdeçal Diyetinize ek olarak, zerdeçalda bulunan kurkumin kullanan sedef hastaları için de faydalı olabilecek topikal kremler vardır.

Tatlı patatesler

Sedef hastalığı genellikle gizli gıda alerjileriyle bağlantılıdır. Tatlı patatesler arasında yiyeceklerin kısa listesi bir gıda alerjisini tetikleme olasılığı en düşük olanlardır. Tatlı patatesler ayrıca sedef hastalığı alevlenmeleriyle savaşmaya yardımcı olan iki önemli antioksidan olan C vitamini ve beta-karoten ile yüklüdür.

karabuğday

Gıda alerjileri, özellikle glüten alerjileri, sedef hastalığı alevlenmelerini tetikleyebilir. Karabuğday glutensizdir, kalorisi düşüktür ve buğday için iyi bir alternatif her türlü tarifte.

Bal

Bal düzenli olarak sağlık ve antibiyotik etkisi için lanse cilt üzerinde ve sedef hastalığına karşı savaşmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Birleşik Arap Emirlikleri'nden yapılan bir araştırma, hastaların yaklaşık yüzde 60'ının sedef hastalığını iyileştirmek cilde uygulanan zeytinyağı, balmumu ve bal karışımı ile.

Yeşil çay

Bir Georgia Medical College'dan hayvan çalışması yeşil çayın sedef hastalığı ve hatta kepek dahil her türlü inflamatuar cilt durumunu tedavi etme potansiyeline sahip olabileceğini gösteriyor.

Açıklama: Bu gönderi, sponsorlu bir reklam işbirliğinin parçasıdır.

Sedef hastalığı hakkında daha fazlası

Ailem de anlayana kadar sedef hastalığım olduğuna inanmadım
Sedef hastalığı alevlenmelerini hafifletmek için zerdeçal nasıl kullanılır?
Sedef hastalığı bana bir şey öğrettiyse, o da bedenime karşı nazik olmaktır.