Hepimiz çocuklarımız için en iyisini isteriz. Onların, iyi kalpli, öğrenmeye hevesli ve dünyayı dolaşmaya istekli, çok yönlü yetişkinler olarak büyümelerini istiyoruz. Ayrıca, yedikleri gıdalarla doğru seçimler yapan ve dengeli beslenmeyi bilen sağlıklı yetişkinler olarak büyümelerini istiyoruz ve bu becerilerin çoğu çok küçük yaşlardan itibaren başlıyor.
Daha:Katılara başlamak mı, katılara başlamamak mı?
vardı McMaster Üniversitesi tarafından yayınlanan son çalışma neredeyse olduğu tespit edildiğinden, ebeveynleri yaşamın ilk yılında gıda tanıtımlarını geciktirmemeye çağırıyor. inek sütü, yumurta ve fıstık ezmesi gibi şeylere karşı duyarlı olma olasılığı dört kat daha fazladır - daha sonra alerji geliştirir üzerinde. Bebeğiniz için en iyisinin ne olduğunu yalnızca siz ve doktorunuz bilirsiniz, ancak bebeğinizi gökkuşağını yemeye teşvik etmekle ilgileniyorsanız, benim en çok işe yarayan şeyi burada buldum.
1. Katıları hazır olmadan önce itmeyin
Bunun en önemli ipucu olduğunu söyleyebilirim. Bunun bir nedeni var doktorlar 4 ila 6 aylık bir yaş aralığı önermektedir katıları başlatmak için, çünkü küçük çocuğunuzun hazır olduğundan emin olmalısınız. Çok erken başlarsanız bebeğiniz gökkuşağını yemeye ilgi duymaz.
Keşfedici bir kişilik sergiledikleri, başlarını dik tutabildikleri ve dil hareketlerinde ustalaşabildikleri zaman gibi şeylere dikkat etmek istersiniz. Açlıklarına da dikkat edin. Her gün yeterince anne sütü veya mama alıyorlarsa ancak hala aç görünüyorlarsa, katı gıdaların zamanı gelmiş olabilir. En iyisini siz bileceksiniz ve kesinlikle günde üç katı öğünle başlamanız gerekmediğinden, bunu hafifletmekte tereddüt etmeyin.
2. Kendi pürelerinizi yapın
Kendi yemeğinizi yapmak, size sadece bebeğinizin yemeğine ne girdiğini kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda küçük olan, farklı meyve ve sebzeleri gerçekte olması gereken renkler olduklarında görme fırsatı olmak. Düşünmenin iğrenç olduğunu biliyorum ama rafa dayanıklı bebek maması için oturabilir yıllar mağazalarda veya evinizdeki raflarda, koruyucularla doludur ve nadiren içerdiği meyve veya sebzenin gerçek rengindedir. Bebeğinizin damağı, sadece kendi başınıza yaparak zaten aydınlanacaktır. Düşünmek için biraz yiyecek.
Daha:Germafobik bir anne için 13 temel ürün
3. Farklı otlar ekleyin
Bebeğiniz tüm 1. Aşama gıdaları (temelde her şey kendi başına) tükettikten sonra, Aşama 2 biraz eğleneceğiniz ve diyetlerine daha fazla renk ekleyeceğiniz yerdir. Nane, biberiye ve maydanoz gibi (genellikle gözden kaçan) otları genç yaşta damak tadınızı genişletmeye yardımcı olmak için eklemekten korkmayın. Küçük oğlumun en sevdiği karışımlardan biri bezelye, armut ve nane ve çok ferahlatıcı!
Burada küçük bir ipucu olarak: Parmağınızı daldırmaktan ve bu kombinasyonlara da bir tat vermekten korkmayın. Sizin ve ailenizin geri kalanının sevdiği bir şeyle karşılaşırsanız, daha sonra smoothie güçlendiricileri olarak kullanmak için püreyi buz tepsilerinde dondurun.
4. Meyve ve sebzeleri birlikte karıştırın
Küçük çocuğunuzun daha keşfedici bir damak geliştirmesine ve gün boyu gerçekten gökkuşağını yemesine yardımcı olmanın ek bir yolu da sebzeleri ve meyveleri birlikte karıştırmaktır. Küçük çocuğunuzun tüm hayatı boyunca seveceği çok sayıda harika kombinasyon olduğunda, çoğu zaman sadece meyveleri meyve ve sebze ile sebzeyi gruplandırırız. Bizim favorilerimizden biri tamamen beklenmedik bir ikili oldu: pancar ve muz.
Daha:Kızımı en başından güçlendirmemin 8 yolu
5. Doku eklemeyi unutmayın
Çoğu zaman, bebek büyüdükçe yediklerinde doku ve çeşitliliğe olan ihtiyaçlarının da arttığını unutuyoruz. Küçük makarna parçaları ve kinoa gibi şeyler eklemek, doku eklemek için harika bir yoldur ya da yaptığınız yiyeceklerden küçük parçalar halinde saklayın, böylece büyüdükçe onları çiğnemeyi öğrenirler.
Sana son bir küçük tavsiye bırakacağım. Mümkün olduğunca yiyecek poşetlerinden uzak durmaya çalışın. Onları yoldayken veya tatildeyken kullanıyoruz çünkü daha kolay (inan bana, yiyecek poşetlerinin rahatlığını alıyorum), ama çiğnemeyi ve yutmayı öğrenirken ve yedikleri yemeği göremedikçe bebekler için gelişimsel olarak hiçbir şey yapmazlar. yemek yiyor. Mümkünse, yiyeceklerin bebeğinize görünür olduğundan emin olun ve bu, yiyeceklerle mümkün olan en sağlıklı ilişkiyi geliştirmelerine yardımcı olacaktır.
