Evet, ihtiyacın var güneş kremi… dönem.
3,5 milyondan fazla kişiye teşhis konuldu Cilt kanseri Amerikan Kanser Derneği'ne göre her yıl. Bu tehlikeli ve ölümcül hastalığın başlıca nedenlerinden biri mi? Güneş kremi şeklinde uygun cilt korumasının olmaması.
Cildimizin sağlığı için bu kadar önemli bir aletin alkışlanacağını düşünürdünüz ama bu kadar. ne yazık ki durum böyle değil… ve sözde “uzmanlar” ve diğerleri hakkında bazı düpedüz yalanlar söylüyorlar. güneş kremi. Yeter artık. Efsaneleri dile getirelim ve güneş kreminin önemi hakkındaki gerçek gerçeği öğrenelim.
Efsane 1: Güneş kremi kansere neden olur
Sadece bununla dur.
Güneş kremi karşıtları bir araştırmadan alıntı yapmak Bu, iki yıl boyunca 1.500 kişide güneş kremi kullanımını ve güneşe maruz kalmayı takip etti. Sonuçlar, güneş kremi kullananların melanom geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi, ancak çalışma güneş kremi kullanıcılarının - bir bütün olarak - güneşte olmayanlara göre çok daha fazla zaman harcadıklarını göz ardı etti onu giy. Ayrıca yeterince yüksek SPF'li güneş kremi kullanmadılar - ortalama olarak 6 SPF giydiler, ancak
Hastalık Kontrol Merkezleri tavsiye ediyor minimum olarak 15 SPF'li güneş koruyucu kullanmak.Efsane 2: SPF ne kadar yüksek olursa, koruma o kadar iyi olur
Yani, 100 gibi büyük bir SPF'li güneş koruyucu kullanmak cildi daha fazla koruyacak gibi görünüyor, değil mi? Yanlış.
"SPF 45 sizi güneş ışınlarının yaklaşık yüzde 98'inden korur" diyor Dr. David E. Banka, dermatolog ve kurucusu Dermatoloji, Kozmetik ve Lazer Cerrahi Merkezi New York, Kisco Dağı'nda. "Hiçbir güneş kremi sizi yüzde 100 koruyamaz, bu nedenle SPF 100'e daha fazla harcamak sizin için SPF 45'ten daha fazlasını yapmaz."
İdeal olarak, Dr. Bank'a göre 30 SPF'li geniş spektrumlu UVA ve UVB korumalı güneş kremi kullanmalısınız.
Efsane 3: Tüm güneş kremleri eşit yaratılmıştır
Dermatolog ve sahibi Dr. Purvisha Patel, "Spreyler ve roll-on'lar cilt üzerinde eşit olarak dağılmadığından losyon her zaman güneş kremi için en iyi seçimdir" diyor. Gelişmiş Dermatoloji ve Cilt Kanser Ortakları Memphis, Tennessee'de. "Spreyler çocuklar için tehlikeli olabilir çünkü zararlı aerosolleri kolayca soluyabilirler."
Dr. Patel'e göre, bazı insanlar bu bileşenlere karşı cilt alerjileri geliştirebileceğinden, oksibenzon ve PABA gibi güneş koruyucu tipi kimyasallardan kaçının. Bunun yerine titanyum dioksit veya çinko oksit içeren güneş kremleri arayın.
Efsane 4: Makyajınızdaki güneş kremi yeterli
Dr. Bank'a göre, pudranızın veya fondöteninizin içerdiği az miktarda koruma, gün boyu korunmanıza yetecek kadar yakın değil.
“Makyajın asıl amacı sizi güneşten korumak değildir. Güneş koruyucu eklenmiş günlük nemlendirici daha iyi bir seçenektir. Ya da en iyi koruma için makyajın altına hafif, yağsız bir yüz güneş kremi sürün” diyor.
Efsane 5: Güneş kremini yalnızca bir kez sürmeniz yeterlidir ve hava bulutluysa zahmet etmeyin
Dr. Patel'e göre güneş kremi - hatta suya dayanıklı güneş kremi - etkili olması için her iki saatte bir yeniden uygulanmalıdır. Tehlikeli güneş ışınları bulutlu bir günde bulutları da geçebilir, bu yüzden giymeyi unutmayın.
Dr. Patel, "Parlak ve güneşli bir yaz günüyle aynı hissetmeyebilir, ancak evden çıkarken her zaman açıkta kalan cilde güneş kremi uygulayın" diyor.
Efsane 6: Koyu ten güneş kremine ihtiyaç duymaz
Esmer ten ne olursa olsun güneş kremine ihtiyaç duyar.
Dr. Patel, "Tüm ciltlerin yanma potansiyeli vardır ve yaşlanmayı hızlandırma veya cilt kanseri olasılığını artırma konusunda eşit potansiyele sahiptir" diye ekliyor. "Daha fazla melanin içerenlerin yanma olasılığı daha düşük olsa da, hiç kimse güneşin zararlı etkilerine karşı bağışık değildir."
Efsane 7: Güneş kremi D vitamini eksikliğine yol açar
D vitamini eksikliği, raşitizm ve osteoporoz gibi ciddi hastalıklarla bağlantılıdır. Bununla mücadele etmek için tıp uzmanları, besini sentezlemek için en az 20 dakika güneş ışığı önermektedir. Güneş kremi, vücudun bunu yapmasına yardımcı olan önemli ışınları engeller, ancak güneş kremi tarafından engellenen D vitaminini telafi etmenin başka birçok yolu vardır. En kolay yollardan biri? Süt, balık ve yumurta dahil olmak üzere D vitamini ile güçlendirilmiş gıdalarla dolu bir diyet yoluyla.
Cilt sağlığı hakkında daha fazlası
Güneşten zarar görmüş cildi iyileştirmek için neden asla geç değildir?
Benler ve melanom hakkında bilmeniz gerekenler
Melanomdan kurtulanlar güneş güvenliğini ihmal ediyor
