Gülümsemenizin sadece güzel görünmenin bir yolu olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. İnsan gülümsemesi, hem fizyolojinize hem de genel olarak dünyaya ciltler dolusu iletişim kurar. İşte inci beyazlarını olabildiğince sık yakmanın önemli olmasının birçok nedeni.
Fotoğraf kredisi: Digital Vision/Digital Vision/Getty Images
Gülümsemek stresi azaltır
Bir dahaki sefere trafiğe takıldığınızda veya son teslim tarihine karşı çalıştığınızda, gülümsemeyi bırakın. Evet, gülümsemek aslında stres duygularını azaltıyor gibi görünüyor. Buna göre Smithsonian, stresli olaylarda (gülümseme gerçek olsun ya da olmasın) gülümseyen insanlar daha az fizyolojik stres reaksiyonları ve stres hormonlarının azalması ve stresli olanlara göre daha az stres bildiriyorlar. gülümseme.
Gülümsemek seni daha mutlu eder
Mutlu olduğumuzda gülümseriz, değil mi? Aslında tersi de doğrudur. İnsan beyni, gülümsemeye mutlu duygulardan kaynaklanıp kaynaklanmadığına bakılmaksızın, yüz kasları bir gülümsemeye geçtiğinde uyarılır. İçinde
bir çalışmaörneğin, katılımcılara elleriyle kalem tutmaları talimatı verildi. dişler bir gülümsemenin yüz kasılmalarını simüle etmek için. Araştırmacılar, duygusal durumları ne olursa olsun, gülümsemeyi sürdüren insanların aslında daha sonra kendilerini daha mutlu hissettiklerini bildirdiler.Gülümsemek ilişkileri geliştirir
göre California Üniversitesi, Berkeley çalışması, sık sık gülümseyen insanların, yapmayanlara göre daha tatmin edici ve mutlu evlilikler ve ilişkiler kurma olasılıkları daha yüksektir. Araştırmanın sizin için doğru olup olmadığını görmek için her gün eşinize gülümsemeyi deneyin.
Gülümsemek güven doğurur
Yakın zamanda Penn State çalışması doğal olarak doğru olduğunu bildiğimiz şeyi doğruladı: Gerçek ve sıcak gülümsemeler sergileyen insanlar, yapmayanlara göre daha güvenilir, daha sevimli ve daha yetkin kabul ediliyor. Güvenilirlik, kariyerinizde ve ilişkilerinizde daha fazla başarıya dönüşebilir.
Gülümsemek ağrıyı azaltabilir
Bilimsel amerikalı Ağrılı tıbbi prosedürler sırasında yüzünü buruşturan kişilerin, yapmayanlara göre daha fazla acı çektiğini bildirmektedir. Tersine, acı verici olaylar sırasında gülümsemeyi başaran insanlar aslında daha az genel acı bildirirler. Bir dahaki sefere aşı olurken veya egzersiz yaparken, vücudunuzdaki ağrı hissini azaltmak için zorla gülümsemeye çalışın.
Gülümsemek çekiciliği artırır
Mankenlerin kızgın bakışlarını unutun: Sizi çekici kılan sıcak gülümsemenizdir. 2003 yılında atıfta bulunulan bir çalışmada GözlemciGülümseyen bir insan resmi sunulduğunda insan beyninin ödül merkezi deli gibi aydınlanır. Esasen bu, insan beyninin gülümseyen insanlara ilgi duymaya hazır olduğu anlamına gelir.
Bonus: Gülümsemeniz genel sağlığınız ve mutluluğunuz için çok önemli olduğundan, gülümsemek için kendinize güvendiğinizden emin olun. Parlak ve güçlü bir görünüm için ARM & HAMMER™ Truly Radiant™ gibi yüksek kaliteli bir diş macunu kullanarak gülümseyin. gülümsemek.
Bize söyleyin: Gülümsemenin sağlığa faydalarını nasıl deneyimlediniz?
Bu yazı Arm & Hammer tarafından desteklenmiştir.
Sağlığınız hakkında daha fazla bilgi
Nikotinamid ribozit denen bir şey vücudunuzun yaşlanmasını geciktirebilir
Diş riski: Ağız kanseri nasıl önlenir
Ayrılık sağlığınız için iyi olabilir mi?
