Biliyor musun? "Düzenli egzersiz yapın" ve "bir oturuşta aile boyu bir paket Flamin' Hot Cheetos yemeyin" gibi sıkıcı sağlık ipuçlarından bıktım.
Bu yüzden Huffington Post bunu bildirdiğinde çok heyecanlandım. serseri gibi televizyon izlemek aslında sağlıklı. Ve sağlıklı derken kesinlikle şunu kastetmiyorum gerçek sağlıklı. konuşuyoruz ilişki sağlıklı, ki bu hala sayılmalıdır. Görünüşe göre erkek arkadaşınla ya da kocanla televizyon keyfi yapmak, iletişim hatları açarak, kahkahaları teşvik ederek ve yakınlığa ilham vererek sağlıklı bir ilişki yaratabilir. Tüm bunlar 23 dakikalık Big bang teorisi? Beni kaydet.
Yine de bu rapor, ilişkiler için şaşırtıcı derecede iyi olan diğer günlük alışkanlıkları merak etmemi sağladı. Psikoterapist ve yazar Dr. Jane Greer, kadınların eşleriyle sağlıklı ilişkiler kurmak için aşağıdaki gözden kaçan ve garip bir şekilde faydalı aktiviteleri kullanmasını önerdi.
Bakkal alışverişi ve yemek pişirme
Partnerinizle bir yemek hazırlamak, akılsız bir angaryayı olağanüstü bir şeye dönüştürür, çünkü çiftlere ortak bir hedefi paylaşma, ona doğru çalışma ve sadece birkaç saat içinde keyfini çıkarma şansı verir. Greer, "Yemek yapmak yaratıcı bir çabadır ve çiftlerin yeni şeyler paylaşmasını ve denemesini gerektirir" dedi. "Çiftlerin yaratmasına ve paylaşmasına izin veren her şey harika ilişki alışkanlıkları oluşturacaktır."
Terlemek
İster bir maraton koşucusu olun, ister bir koşu bandında koşmayı tercih edin, eşinizle birlikte terlemek ilişkiniz için harikadır. Greer, "Çiftler egzersiz yaptığında, hem daha sağlıklı olmak hem de daha güçlü hissetmek için zaman harcıyorlar" dedi. Egzersiz aynı zamanda beyinde, ortakların birlikte çalıştıklarında birbirleriyle ilişkilendirdikleri güçlü iyi hissettiren kimyasallar salgılar.
Bahçıvanlık
Yemek pişirmeye benzer şekilde, bahçıvanlık da çiftlerin ortak bir amacı paylaşmasına ve güzel bir şey yaratmasına olanak tanır. Bununla birlikte, bahçecilik, ciddi bir stres atma avantajına sahiptir. Greer, “Kirlenmek, yabani otları toplamak ve doğada vakit geçirmek, her ikisini de azaltmak için harikadır. bireysel ve kişilerarası stres. Daha düşük stres ve kaliteli zaman, ilişkisel bağlanmanın anahtarıdır. herşey.
germe
Güne güneşi selamlayarak mı başlarsınız? Güçlü bir seksilik ve rahatlama karışımı için eşinizi karışıma eklemeyi deneyin. Greer, "Germe, kaslardan toksinleri serbest bırakır ve vücudu rahatlatır, ancak birçok çift, eşlerinin gevşediğini ve gerildiğini gördüklerinde fiziksel olarak duyarlı hissederler" dedi. Tabii ki, bir bonus avantajı, gevşemiş kasların cinsel uyarılmayı ve zevki artırabilmesidir - ama bilirsiniz, sadece bununla ilgileniyorsanız.
Uyuklayan
Yalnız uyumaktan daha iyi olan tek şey, bir kucak arkadaşıyla şekerleme yapmaktır. Greer, "Eşinizi yatakta tutmanın kalp atış hızınızı düşürdüğü, kan basıncınızı düşürdüğü ve refah duygunuzu artırdığı biliniyor" dedi. Bu fiziksel tepkiler, sırayla, bağlanma ve yakınlığa yardımcı olur.
Bu şaşırtıcı derecede faydalı alışkanlıklardan hangisini bu hafta sonu deneyeceksiniz? (Ve biraz televizyon izlemeyi unutmayın.)
İlişkiler hakkında daha fazla bilgi
Ne Arkadaşlar bana aşkı öğretti
Bu çift selfie çekerek boşanmalarını resmileştirdi
Bir taahhüt fobisini çevirmek roket bilimi değildir
