Ne yediğimiz sadece nasıl hissettiğimizde bir fark yaratmaz. Diyet, nasıl göründüğümüzde de rol oynayabilir. Güzel cilt söz konusu olduğunda, Atkins Nutritionals Eğitim ve Beslenme Başkan Yardımcısı Colette Heimowitz, kusursuz bir yüz için aşağıdaki yiyecekleri yemeyi önerir.
Sağlıklı cilt için en iyi 10 besin
- Keten tohumu
- Greyfurt
- Brüksel lahanası
- Yağsız kırmızı et
- Yumurtalar
- Somon
- Domates
- çilek
- Brokoli
- Ispanak
Yukarıdakilerin yanı sıra, avokado, zeytinyağı vb. gibi sağlıklı yağlar açısından zengin, düşük glisemik, düşük karbonhidratlı bir diyet cilde faydalıdır. Örneğin avokado, hepsinin saç ve cilt için iyi olduğu gösterilen E vitamini, C vitamini, lutein, birkaç B vitamini ve niasin ile doludur, diye açıklıyor Heimowitz.
Alternatif olarak, yüksek şekerli veya yüksek glisemik karbonhidratlı bir diyet sonunda cildinizin sertleşmesine ve kırılgan hale gelmesine neden olarak elastikiyet kaybına, kırışıklıklara ve sarkmalara neden olabilir.
Sağlıklı cilt ve saçlar için daha fazlasını mı yemek istiyorsunuz?
Önerilen güzellik gıdalarımıza göz atın >>
İlgili video: Meyve enzim kabuğu
Genç, ışıltılı bir cilt ortaya çıkarmanın güvenli ve etkili bir yolu meyve enzimi kabuğudur.
Daha fazla cilt bakımı ipucu
- Sahip olunması gereken 12 cilt bakım ürünü
- Kuru ciltler için ev yapımı yüz maskeleri
- Parlak bir cilt için 5 ipucu
