12 İş tükenmişliğinin belirtileri – ve bu konuda yapmanız gerekenler – SheKnows

Kolay yorulur musun? Kendinizi yorgun hissediyor musunuz? İş yerindeki her şeyden kolayca rahatsız oluyor musunuz? İşten bir molaya ihtiyacın olabilir. Herkes gibi kendi kendinize çok fazla çalışıyor olabilirsiniz, bu da canınızın yanmasına neden olabilir. Bu durumda dinlenmek ve kendinizi yenilemek için ara vermeyi düşünmelisiniz.

İlgili hikaye. Çevrimiçi Tavsiyenin Ne Söylediği Önemli Değil, Bir Mülakatta Sormamanız Gereken 7 Korkunç Soru

Kesinlikle hak ettiğiniz bir mola vermeniz gereken 12 yaygın işaret

1. Alarmınızı erken kurarsınız - böylece erteleme düğmesine basabilirsiniz.
   Sabah yaptığınız ilk şey bu ise, bir molaya ihtiyacınız olduğu açıktır. Benzer şekilde, güne çılgınca başlıyorsanız ve genellikle işe geç kalıyorsanız, bu biraz zamana ihtiyacınız olduğunun bir işaretidir.
2. Kendinizi çok yorgun hissettiğiniz için işinizi bitirdikten sonra hemen yatmak istiyorsunuz.
   Hobileriniz yok ve işten sonra başka bir şey yapmakla ilgilenmiyorsunuz.
3. Geceleri savurma ve dönmeye devam ediyorsun.
   Zihniniz iş ve ertesi gün yapmanız gereken şeyler hakkında düşünmekle meşgul. Kısacası, uykuya dalamayacak kadar streslisiniz.
   click fraud protection
4. Cumaları ve hafta sonlarını dört gözle bekliyorsunuz — biraz boş zamanınız olacağı için değil, uyumak ve dinlenmek için zamanınız olduğu için.
5. İş arkadaşlarınızın ve patronunuzun sık sık nasıl hissettiğinizi sorduğunu fark ediyorsunuz.
   Senin için endişeleniyorlar çünkü kendini iyi hissetmiyor gibisin.
6. Ağ kurmanın işinizin çok önemli bir yönü olduğunu bilmenize rağmen, öğle veya akşam yemeği davetlerini reddediyorsunuz.
   Şirketinizdeki veya sektörünüzdeki insanlarla sohbet etmek yerine yatağınızda kalıp uyumak için fazladan zaman harcayabileceğinizi düşünüyorsunuz.
7. Pazartesilerden korkarsın.
8. Mevcut işinizden ayrılmayı hayal ediyorsunuz.
   Daha iyi ücretli bir işe sahip olmayı ya da işte daha iyi saatlere sahip olmayı hayal etmenin yanlış bir tarafı yok, ama Mevcut pozisyonunuzu bırakma konusunda sürekli hayal kurmak size herhangi bir iyilik yapmıyor - işte veya işte senin hayatın.
9. İşinizle ilgili hiçbir şey hakkında konuşmak istemiyorsunuz.
   Partilere gidiyorsunuz ve yeni insanlarla tanışıyorsunuz ama insanlara ne yaptığınızı açıklamanın zaman kaybı olduğunu düşünüyorsunuz.
10. İşyerinde en son ne zaman bir şey başardığınızı hatırlamıyorsunuzve gelecekte bir şeyler başarmanız umurunuzda değil.
11. Konuşmalarınızın çoğu, işte ne kadar mutsuz olduğunuzu içerir.
    Arada bir eşinize veya bir arkadaşınıza havalandırmak tamamen normaldir, ancak sürekli havalandırma, işinizden bir süre uzak durmanız gerektiğinin bir işaretidir.
12. İş arkadaşlarınızın işlerini hak etmediğini düşünüyorsunuz.
    Verimli olmadıklarını düşünüyorsunuz ve işlerini nasıl yaptıklarından memnun değilsiniz.

Bu belirtilerin birçoğunu yaşıyorsanız, işe ara vermeyi ciddi olarak düşünmelisiniz. Kişisel bir koçla konuşun, böylece iş tükenmişliğini önlemenize veya üstesinden gelmenize yardımcı olacak uygun rehberliği alabilirsiniz.