Yüzde 92'mizin birkaç ay içinde Yeni Yıl kararlarımızı kolayca unutmasının bir nedeni var. yıl içinde - gitmek istediğiniz yere dair bir yol haritanız yoksa, ulaşmak zor olacak orada.
Yeni bir yılın başlangıcında, çoğu insan bir birkaç yaygın sorun ince ayar yapmayı umdukları için: beş kilo ver, ikinci bir randevuya çık, aynı aile dramına kapılmayı bırak ya da zam al. Meslekten olmayanlara, tüm bunlar oldukça kolay görünüyor, bu yüzden çoğu insan yardım istemekten kaçınıyor.
Benim için, beyaz bayrağı alıp yenilgiyi kabul etmeye hazır olmadan önce evlenmek ve iki çocuk sahibi olmak gerekti. İstediğim her şeye sahiptim: işlevsiz bir çocukluğun ardından mutlu küçük bir aile, harika bir iş ve birkaç iyi arkadaş. Ama yine de mutlu değildim. Sonunda parçaları bir araya getirdiğimde karar verdim. bir terapiste ulaşmakve yaptığım için ne kadar mutlu olduğumu anlatamam. Düzeltilmesi gereken birkaç büyük sorunum vardı, ardından terapistimin çözmeme yardım ettiği amaçsız hedeflerin bir çamaşır listesi vardı. Ve programımla çalışacak ucuz bir çevrimiçi terapist bulabildiğime göre, diyelim ki ona hala arkadaşım olması için para ödüyorum.
Hayat sana limon verdiğinde
Belki de bu yüzden çevrimiçi yaşam koçları yeni yılda tüm öfke haline geliyor. Birlikte yaşam Koçu, her iki dünyanın da en iyisini elde edersiniz - bir terapistin oturma ücretinin maliyetinin çok altında size rehberlik etmek için profesyonel olarak eğitilmiş amigo kız tipi bir arkadaş. Yaşam koçları, terapinin "utancı"ndan hiçbir şey duymadan geldikleri için genç kitle için daha da çekicidir. Zihinsel olarak teşvik etmek için ne kadar ilerlemiş olursak olalım sağlık çeşitli Facebook kampanyaları aracılığıyla farkındalık, hala bir tedaviye bağlı damgalama. Birçok kişi ile akıl sağlığı sorunları nedeniyle yardım istemekten korkarlar. akıl hastalığını çevreleyen kara bulut. Terapinin, boşanma veya ölüm gibi hayatın daha büyük sorunlarına ayrılması gerektiğini düşünen, günlük yükleri olan daha da fazla insan var.
Daha:Terapistinizden ayrılma zamanının geldiğine dair 7 işaret
Kali Rogers, kadınlara yönelik yeni yaşam koçluğu hizmetini tam da bu nedenle yarattı. “Yaşam koçu, yükselmek isteyenler içindir. motivasyon, başarı ve mutluluk. Yaşam koçluğu kesinlikle danışanları zor durumlardan kurtarmaya yardımcı olmak için kullanılabilir - ancak esas olarak bulunduğunuz yer ile olmak istediğiniz yer arasındaki boşluğu doldurmak için kullanılır, ”diye açıklıyor Rogers.
Gençlerinden 30'larına kadar genç kadınlara çevrimiçi yaşam koçluğu sunmak için tasarlanan Blush, terapide tartışacağınız tüm etli şeyleri ve aradaki her şeyi kapsar. Rogers'ın “Çeyrek Yaşam Krizi” dediği konuda uzmanlaşan Blush, ayda 79 dolardan başlayan yaşam koçluğu üyelikleriyle ruh sağlığı desteğini daha ulaşılabilir ve uygun fiyatlı hale getirmeyi amaçlıyor. Kadınlar ayrıca suları 25 $ 'lık bir günlük girişi veya 50 $' lık bir video oturumu ile test edebilirler.
Yaşam koçu ne zaman kullanılır
Blush ve düzinelerce diğer ucuz çevrimiçi hizmetin reklamını yaptığı gibi, yaşam koçluğu, sallayamayacağınız sıradan karışıklıklar içindir - yalnızca hayatın önüne attığı büyük eğriler için değil. Kişisel bir antrenörle tanışmak gibi düşünmek yardımcı olur. Hayatınızda antrenmanınızın düz veya normalden daha zor olduğu zamanlar olabilir ve bire bir antrenman seansı için spor salonunda ekstra para ödemeye karar verirsiniz. Çoğu zaman, kişisel bir antrenörle tanışmanın maraton eğitimi gibi büyük bir etkinlikle ilgisi yoktur, bunun yerine motive etmeye ve doğru rotayı çizmeye yardımcı olur. Yaşam koçluğu gibi kişisel eğitim, ilerlemenize ve bir rutinden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Daha:Anne hikayesi: Sosyal yardımdan yaşam koçluğuna geçtim
Önbellek Prescott, kariyer ortası profesyonel kadınlar için kariyer ve yaşam stratejisti ve Career Cachet'in sahibi, dışarıdan gelen bu küçük desteği yeni bir yılın başlangıcı için "ayarlama" olarak nitelendirdi. Prescott'un açıkladığı gibi, bir yaşam koçu, büyük ya da küçük, karşılaştığınız hemen hemen her engelde size yardımcı olabilir ve bir sorumluluk görevi görebilir. Zor soruları çözmenize, yargılamadan dinlemenize, sizi neşelendirmenize ve hayatınız için bir plan oluşturmanıza yardımcı olacak ortak başarı.
“Başarmaya çalıştığınız hedefleriniz olduğunda, bir yaşam koçu sizi görevde tutacaktır. Arkadaşlarımız ve ailemiz en iyi niyetlere sahip olsa da, genellikle çok özneldir ve bizi sorumluluklarımızdan sorumlu yapmazlar. İhtiyacımız olduğunda eylemler. ” Prescott, "Başarınız, yaşam koçunuzun başarısıdır, bu yüzden sizin başarınızı görmek için yatırım yaptı. kuyu. Sizi cesaretlendirmek ve sürecinizde/çabalarınızda ilerlemenizi sağlamak için çok ihtiyaç duyduğunuz sırtınızı sıvazlayacak.”
Bir yaşam koçu nasıl seçilir
Bu çevrimiçi koçluk trendiyle ilgili ilginç olan şey, aralarından seçim yapabileceğiniz neredeyse sınırsız yaşam koçunun ve yaşam koçluğu stilinin olmasıdır. Rogers, bir yaşam koçu seçmenin, aradığınız koçluğun türüne bağlı olarak çok kişisel bir karar olduğunu açıklıyor. "NS Allık Çevrimiçi Yaşam Koçluğu, hepimiz danışmanlıkta ustalarımız var, çünkü kızlara zor durumlarda yardım etmeyi ve aynı zamanda onlara iyi zamanlarda koçluk yapmayı seviyoruz - ve bizi çeken de bu. Yoksa onlarca koçluk sertifikası var. Eğitim seviyesi, deneyim ve niş aramayı severim. Eğitim önemlidir çünkü koçların çok kişisel bir işi vardır ve etik sonuçların farkında olmaları ve zorlu durumlara karşı bakımlı olmaları gerekir” diyor Rogers.
Daha: Kariyer koçu nedir - ve birine ihtiyacınız var mı?
Kağıt üzerinde iyi görünen o yaşam koçunu bulduğunuzda, sıkı çalışmanız henüz bitmedi. Lisa Lewtan, bir sertifikalı bütünsel sağlık koçu Gıda sorunlarını araştıran, kimyayı da düşünmemizi hatırlatıyor: “Birisi dünyadaki en büyük referanslara sahip olabilir, ama eğer 'sizi anlamıyorsa' zamanınızı boşa harcıyor olabilirsiniz. Çoğu koç ücretsiz kısa bir telefon görüşmesi sağlar ve bundan yararlanmanızı şiddetle tavsiye ederim.” Lewtan, “Kendini tanı. Tatbikat çavuşuna, amigo kıza mı yoksa hiç sahip olmadığın sevgi dolu, yargılamayan anneye mi daha iyi tepki verirsin? Doğru ya da yanlış yoktur, sadece hayatınızın şu anda sizin için en iyi olan şey budur."
Yaşam koçunuzla bire bir ne kadar zaman geçireceğinizi düşündüğünüzde, Lewtan'ın tavsiyesi çok mantıklı geliyor. Benim durumumda, bir terapistle olan eşleşmemle tanıştığımı, bağlantının o tanıdık “klikini” hissettiğimde biliyordum. ilk seanslarımız - ve Prescott'a göre, doğru yaşam koçuyla görüşmenin tam olarak böyle hissetmesi gerekir. Prescott, “Sorular sorun ve koçun kişiliğini kendinizle uyuşup uyuşmadığını görmek için değerlendirin” diyor. “Bu, savunmasız olmanız gereken biri, bu yüzden onunla rahat olduğunuzdan emin olmalısınız.”
