Jennifer Lopez'de sende olmayan ne var? Cevabınız “ölmek için cilt” ise, gerçek bir muamele içindesiniz. Günlük bakım rutininize bu ilk 10 ipucunu eklediğinizde, cildinizin doğal parlaklığını ortaya çıkarmak şaşırtıcı derecede kolaydır.
O bilir.
1. Bu bileşenler için eksfoliyatörünüzü kontrol edin
Elbette, cildinizi eksfoliye etmenin önemli olduğunu duydunuz, ancak parlayan bir cilt elde etmek, bu bir zorunlu. Glikolik asit gibi alfa hidroksi asitler içeren eksfoliyatörleri deneyin.
Denemek: Givenchy Peel Me Perfectly Üç Performanslı Cilt Cilası (45 $), doğal pul pul dökülmeyi teşvik etmek için glikolik asit ve cildi temizlemek ve gözenekleri sıkılaştırmak için kil özü içeren üçlü etkili bir ovma.
Not: Evde yapılan peelingler, daha pürüzsüz, daha eşit tonlu bir cilt için başka bir etkili yoldur ve genellikle yüzde 30'a kadar glikolik asit içerir. Bununla birlikte, bir dermatolog daha dramatik sonuçlar için yüzde 70'e kadar konsantrasyon kullanabilir.
Daha: Parlayan bir cilt için en iyi evde yüz bakımına 7 Adım
2. Vücudunuza detoks yapın
Bilişim Teknoloji NS doğru: Vücudunuzun dışı, içinde neler olup bittiğini yansıtır. Cilt, toksinleri etkili bir şekilde yok etme işini yapamadığında, diğer eliminatif organlar da aşırı yüklendiğinden cilt koşulları gelişir. Sizin için işe yarayan bir detoks programı bulmak için bir doğal sağlık uzmanıyla konuşun veya sisteminizden bir yük alın ve aşağıdakileri yaparak cildinize fayda sağlayın:
- Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmak için her gün ılık limonlu su için.
- Vücudunuza ve cildinize bir mola vermek için birkaç gün (en az beş) şeker ve alkolü kesin.
- Aldığınız cilt koruyucu besin miktarını artırmak için taze meyve ve sebze alımınızı artırın.
- Şişmeye ve su tutulmasına neden olabilecek tuzlu atıştırmalıkları sınırlayın.
3. Topikal beslenme uygulayın
İki büyük antioksidan güçlendirici, yeşil çay ve üzüm çekirdeği özüdür. CDT'den Amy Chalmers, "Bu güçlü biyoflavonoidler, C vitaminini oksidasyondan korumada benzersiz bir rol oynuyor ve böylece cildinizin ondan daha fazla fayda sağlamasına izin veriyor" diye açıklıyor. USANA Sağlık Bilimleri sözcüsü. "Ayrıca cildin daha genç ve daha parlak görünmesine yardımcı olmada ek bir rol oynarlar. güneş, stres ve kirlilik gibi kolajene zarar verebilecek ve gözle görülür belirtileri hızlandırabilecek unsurlar yaşlanma."
4. Hindistan cevizi yağı deneyin
Saf hindistancevizi yağı, hasarlı cildi onarma ve gençleştirme yeteneğine sahiptir. Cildinizi iyileştirir, onarır ve parlak bırakır. Hindistan cevizi yağı mükemmel antioksidan özelliklere sahiptir ve serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olur. Ayrıca cilt tonunuzu eşitleyerek daha sağlıklı görünen bir doku ve hafif bir ışıltı verir.
Daha: Hindistan cevizi yağıyla tıraş olduğumda olanlar şunlar
5. Parlaklığı artıran makyaj kullanın
"İçten aydınlanmış" bir görünüm elde etmek için ünlülerin parlak cildinin sırrını deneyin: Makyajınızın altına aydınlatıcı bir krem sürün. Ödeme Nars Aydınlatıcı (30 $) cildinizi donuktan parlak ve sağlıklı hale kolayca getirmek için. Bronzlaştırıcılar ayrıca sağlıklı bir ışıltı yaratmak için mükemmeldir. Mat bir ton yerine aydınlatıcı bir gölge seçin ve alnınız, burnunuz ve yanaklarınız da dahil olmak üzere güneşin yüzünüze çarptığı her yere uygulayın.
Daha:Süper solgun kızın parlayan cilt için makyaj rehberi
6. Günlük C vitamini dozunuzu alın
Cilt için vitaminler çok önemlidir, özellikle parlak, eşit bir cilt elde etmenin anahtarı olan C vitamini. ten, diyor East Coast eğitimcisi Erin Ferrill hidroPeptit. Ferrill, "Bu iyi bilinen vitaminin aydınlatıcı özellikleri, onu yaşlılık lekeleri, güneş hasarı ile mücadele eden veya sadece makyajsız bir şekilde almak isteyenler için mükemmel bir arkadaştır" diyor. Ayrıca C vitamini ve E vitamini dahili olarak birlikte alındığında cildin kendini güneş hasarından koruma yeteneğini arttırdığı da belirtilmelidir. Bu kombinasyonun cildinize 2'lik doğal bir güneş koruması (SPF) sağlayabileceği bile varsayıldı. “Bu, güneş kremini bırakmak için bir mazeret olmasa da, cildinize güneşin zararlı ışınlarına karşı savaşma şansı vermenin harika bir yolu. C vitaminini nazik eksfolyantlar ve yaban mersini, meyan kökü, dut ve parlatıcı peptitler gibi doğal cilt parlatıcılar ile birleştiren ürünleri arayın.
7. Bir buz küpü emmek
Bir buz küpünü emmenin yanaklarınızdaki ve dudaklarınızdaki milyonlarca hücrenin hepsini üşüttüğünü, dolaşımın artmasına ve daha dolgun, daha pembe görünen bir cilde neden olduğunu biliyor muydunuz? Eh, kurucusu Annie Tevelin'e göre Deri Baykuş, bu doğru! "Bu, akşam yemeğinin ortasında veya fotoğraf çekmeden önce, yorgun cildi daha şeftali ve kremsi bir ten rengine döndürmek için harika bir parlaklık düzeltmesi."
8. sıkmayı dene
Parlayan cildin ne yediğinizle başladığını duyduğunuzdan eminiz, ancak hareket halindeyken (bizim gibi) meşgul bir kızsanız, tüm meyve ve sebzelerinizi nasıl almalısınız? Sakin ol, sıkmayı dene! California HydroPeptide Eğitimcisi Jayna DiMartino, diyetini besin açısından zengin besinlerle doldurduğunu söylüyor lahana, brokoli, ıspanak, gökkuşağı pazı, kereviz, salatalık, zencefil ve pancar gibi süper gıdalar meyve suyu. "Ne kadar seyahat etsem de, Whole Foods ya da meyve suyu barı bulmak her zaman kolay olmuyor, bu yüzden koyu yapraklı yeşillikler ve spirulina içeren yeşil öğün kapsüllerimi yanıma almaya özen gösteriyorum" diye belirtiyor.
9. Unutmayın: B ve D vitaminleri anahtardır
Ünlü makyaj sanatçısı, B vitamini yalnızca hücrelerinize giden kan akışını artırmakla kalmıyor, aynı zamanda cilt oluşumunun ayrılmaz bir parçası ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatıyor, diyor. Julia Papworth. "Sistemdeki B vitamini artışı, ciltte kızarıklık ve tahrişte azalma anlamına gelir." Ayrıca, New York City's'in direktörü ve lazer cilt bakımı uzmanı Jolie Martin SKINNEY Medspa, D vitamini almayı önerir. “D vitamini eksikliği varsa, cilt solgun görünebilir ve tıkanıklığa ve kırılmalara daha yatkın olabilir” diyor.
Daha: Pürüzsüz bir cilt istiyorsanız bırakmanız gereken 5 kötü alışkanlık
10. Biraz güzellik uykusu çek
uyku etkiler fiziksel ve zihinsel sağlık. Chalmers, “Uyuduğunuzda, vücudunuzun uygun iyileşme sürecine başlamasına izin veriyorsunuz” diyor. "Doğal uyku döngülerinizi düzenlemeye ve vücudunuzu tekrar yoluna koymaya yardımcı olması için bir melatonin takviyesi deneyin." Bu da, parlak bir cilde yol açacaktır.
Uç: Jackie Burns Brisman, kıdemli editör spafinder.com, cildinizi güzelleştirmek ve size o muhteşem ışıltıyı vermek için cilt için aşağıdaki vitaminleri önerir:
- Omega-3 yağ asitleri: somon, ıspanak ve ceviz
- C vitamini: turunçgiller, acı biber, dolmalık biber, koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli
- E Vitamini: badem, kabak ve üzüm çekirdeği yağı
- Çinko: Yunan yoğurdu
- A vitamini: patates ve tatlı patates
- Likopen: Domateslerde bulunan harika bir antioksidan
Bu makale Bethany Ramos tarafından 22/12/2016 tarihinde güncellenmiştir.
