Ya ilişkinizin, olası tek çözümün dağılma olduğu kadar yoldan kaymasını önlemenin bir yolu olsaydı?
Buna göre boşanmak arabulucular Don Desroches ve Dana Greco, yakın zamanda yayınlanan Bilinçli Bağlantı, Çiftlerin, danışman aramaya başlamadan önce ilişkilerini yolunda tutmalarına yardımcı olacak düzenli olarak yapabilecekleri şeyler vardır.
Desroches ve Greco (aynı zamanda lisanslı bir çift ve aile terapisti olan) “İşimizin hayal kırıklığı yaratan yanı, çoğu zaman çiftlerin evliliklerinde nerede hata yaptıklarını görebilmemiz” diyor. “İşaretleri tanısalardı ve ilişkiye ve kendi içlerine biraz daha çaba harcasalardı. daha önce, birbirleriyle çok daha iyi bir yerde olabilirlerdi… önde oturmak yerine bizim."
İşte ilişkilerin (evli veya başka türlü) dağılmasının en önemli nedenlerinden bazıları ve kalıcı olarak aramadan önce kursunuzu düzeltmek için yapabilecekleriniz.
Bölünmüş Kaynak #1: Duygusal kopukluk
Bir çift evlendikten sonra ev işlerine ve günlük yaşama kendilerini kaptırırlar ve birbirlerini beslemezler. Diğer her şey bir öncelik haline geldiği için ilişki yoldan çıkar.
Çözüm: Kişisel sorular sorun
Birbirinize soracağınız soruların bir listesini alın (haftada en az bir, hatta belki günde bir). Eşinizin hayatındaki en utanç verici an, anne babanızın büyümesiyle ilgili ikinizin de sahip olduğu özel bir hatıra gibi kişisel şeyleri tartışın. Birlikte olmayı seçtiğiniz bu kişi hakkında öğrenebildiğiniz kadar çok şey öğrenmek için sorular sormaya devam edin. Bu, bağlantı konuları ile ilişkinizi yeniden canlandıracak ve sizi daha da yakınlaştırmaya yardımcı olacaktır. “Sonsuza kadar birlikte” olsanız bile. Unutmayın, her biri hakkında her zaman öğrenecek yeni bir şeyler vardır. başka.
Daha: Gezegendeki en mutlu çiftlerin 5 ilişki alışkanlığı
Bölünmüş Kaynak #2: Söylenmemiş beklentiler
İnsanlar evlendiğinde veya hatta sadece birlikte olduklarında, bir kişinin evlilik için belirlediği acil beklentiler vardır. diğer ve çoğu zaman bunlar, açıkça ifade edilseler bile üzerinde asla anlaşmaya varılmazlar (ki bu da bir ilişkiye yol açabilir). erimeler).
Çözüm: Bu kişiyle ilişkiniz yokmuş gibi davranın
Gerçekten basit ve şaşırtıcı bir şey, eşiniz değilmiş gibi davranarak eşiniz için sahip olduğunuz beklentileri değiştirmektir. "Bazen insanlara evli olmadıklarını [ya da sadece çift olduklarını] ve beklentileri olmadığını hayal etmelerini söylemek diğer kişi, herkes için stresi azaltacak ve işleri hemen daha iyi hale getirecektir” diyor Desroches ve Greko. "Beklentiler kabul edilmeli ve varsayılmamalıdır."
Bunun anlamı, her bir ortağın karşılaması gereken meşru ihtiyaçları varsa, bu beklentileri birbirleriyle tartışmaları gerekir. Tartışmalar geniş kapsamlı olmamalı – “Finansmanla ilgilenmene ihtiyacım var”da olduğu gibi – bunun yerine spesifik, yani çek defterini dengelemek, aile için finansal planlamayı tamamlamak, sizin için bir üniversite fonu başlatmak için onlara ihtiyacınız var. çocuklar? Hecele.
Daha: Boşanma olasılığını artıran 7 şey
Varsayılan veya atlanan herhangi bir şey, yanlış iletişim için bir şanstır. Desroches ve Greco, "Bu bir süreçtir ve büyük olasılıkla ilk seferde doğru anlamayacaksınız" diyor. "Daha iyi açıklamalar anahtardır ve hayal kırıklığının birinin 'Unut gitsin, ben hallederim!' demesine yol açmasına izin vermeyin."
Bölünmüş Kaynak #3: Can sıkıntısı
Yıllarca birlikte olduktan ve bir rutine girdikten sonra, çiftler genellikle tanıdıkları gündelik hayattan sıkılırlar. İşler alışmaya ve rutinleşmeye başladığında, tutku ilişkiyi terk eder.
Çözüm: “Gerekli” faaliyetler
Her ay, partnerinizle birlikte yapmak istediğiniz iki şeyi seçmeyi ve diğer kişinin seçiminize hayır diyememesini alışkanlık haline getirin (tabii ki sebep dahilinde). Desroches ve Greco, "İkinizin de hiç yaşamadığı etkinlikler ilişkiyi canlandıracak ve size tartışacak farklı bir şey verecek" diyor. “Bu çocuksuz aktiviteleri yapmaya çalışın ve bir bebek bakıcısı bulun.” Bu, çocuklarınızla eğlenceli şeyler yapamayacağınız anlamına gelmez. başka bir zaman, ama karıştırmak ve size konuşacak yetişkin şeyler vermek için sadece ikiniz birlikte bir aktivite yapın. Ayrıca, birbirinden bağımsız dış aktiviteler yapmayı düşünün veya farklı kitaplar okuyun, böylece bu deneyimi tartışma için eşinize getirebilirsiniz. Yemek masasında konuşacak bir şeyiniz olması için öğrenmeye ve büyümeye devam edin.
Bölünmüş Kaynak #4: Çocuklara çok fazla odaklanmak
Çoğu kez çocuklar doğduktan sonra, bir kadının bir zamanlar kocasıyla olan aşk ilişkisi şimdi çocukladır. Koca için, çocukları odak noktası haline getirebilir ve ilişkiyi gerçekten umursamayabilir. Sonunda, ilişki bozuldu ve romantizm gitti.
Çözüm: Halka açık sevgi gösterileri
Hayır, "bir oda tut" tipi PDA'dan bahsetmiyoruz, ancak günlük sevgi gösterileri söz konusu olduğunda birbirimizi hatırlamak güzel. Çocuklar genellikle zamanınızı talep eder ve ilginizi çeker, ancak Anne ve Baba zamanının geldiğini onlara söylemeniz (ve ihtiyaçlarının daha sonra karşılanacağından emin olmanız) sizin için bencillik olmaz. Desroches ve Greco, “Çocuklarınızın sizi öpüşürken, sarılırken, dans ederken ve sevişirken görmelerini sağlayın” diyor. "Çiftliğinizi koruyun ve çocukların hayatlarını ele geçirmesine izin vermeyin. Önce gelmek zorunda değiller. Siz ikiniz mutluysanız, onlar da mutlu olacaklardır."
Daha: Tutku, sadece 12 aydan uzun süreli bir ilişkiye dönüşüyor - ah!
Bölünmüş Kaynak #5: Çatışmalar ve Tartışma
Bazen taş atmak, isim aramak ve eşinizle ilgili yanlış olan her şeyi gündeme getirmek büyük bir serbest bırakma olabilir. Bununla birlikte, bu eylemler her zaman ilişkiye duygusal bir yük getirir.
Çözüm: Sizi hemen rahatsız eden şey hakkında konuşmak
Kontrolden çıkmadan önce bir şeyin iltihaplanmasına ve kaynamasına izin vermek yerine, eşinizle en kısa sürede iletişim kurun. Olabildiğince iyi bir duygu hissediyorsunuz (yani, herhangi bir nedenle kendinizi incinmiş veya kızgın hissediyorsanız, ses o). Nereden ve neden kaynaklandığını tam olarak anlamak için duyguyu tartışmanız gerekebilir.
Desroches ve Greco, “Eşiniz bu duyguya neden olan bir şey söyledi mi veya yaptı mı… eğer öyleyse bunun sizin için neden önemli olduğunu ve nelerin değişebileceğini anlamaya çalışın” diyor. "Bu keşif olmadan, öz farkındalığınız ve ilişkinin farkındalığı büyüyemez ve gelişemez."
Çoğu kişinin yüreğine korku salsa da, rahatsız edici olabilecek bir konuyu gündeme getirmenin en iyi yolu aslında, Seninle bir şey tartışmak için, ne zaman iyi bir zaman?” Bir partner “uh oh” hissediyor olsa bile, sağlıklı ilişkiler iyi yanıt verecektir. Uygunsuz bir zamanda potansiyel olarak duygusal bir patlama yaşamaktansa, önceden plan yapmak ve odaklanmış bir konuşma için yer ayırmak daha iyidir. çizgi. Desroches ve Greco, "Güvenlik, olumlu bir sonucun anahtarıdır, bu endişeyi ve savunmayı azaltır" diyor.
Her şeyden önce, ilişkinizde proaktif olun. Desroches ve Greco, "Çoğu çift, ilişkiyi beslemek ve sulandırmak yerine bir sorun olduğunda terapiye gider" diyor.
