ayrılıklar berbat, ama bazen bizi daha önce hiç yapmadığımız şeyleri yapmaya ve düşünmeye motive ediyorlar. İşte bir ayrılıktan gerçekten yararlanmanın 10 yolu.
NEGATİF ENERJİNİZİ YÖNLENDİRİN
Erkeklerin dövmesini biraz terlemeyle takas edin - biz bayanlar için parıldamayı kastediyoruz. John Trent, baş antrenörü StrongFamilies.com, egzersizin birçok düzeyde terapötik olduğunu ve yürümek veya koşmak gibi basit şeylerin bile duygularla başa çıkmanın olumlu bir yolu olduğunu söylüyor. Bir ayrılıktan sonra koltuktan kalkmak istemeseniz de, kalktığınızda daha iyi hissedeceksiniz. Ve her zamankinden daha seksi ve fit görüneceksin!
AŞIRI KENDİNE BAKIM İÇİN ZAMAN AYIRIN
Yaşam koçu Heidi Frei, insanların bir ayrılıktan sonra kendilerini hırpalama eğiliminde olduklarını söylüyor. Heidi Frei Koçluk ve Danışmanlık. "Onu daha önce bırakmalıydım" gibi düşüncelerinizi engelleyen cümleleri bilirsiniz, "Olmalıydım"dan kurtulun ve bunun yerine etrafınızı sizi seven insanlarla kuşatın. Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenme. Kendiniz için en iyi kararı verin.
KENDİNİ DİNLE
Frei, kadınların bir ayrılıktan sonra yaşadıkları en büyük sorunlardan birinin kendilerini ilk sıraya koymamak olduğunu belirtiyor. Bu huzursuz duyguyu gidermek için bir günlük yazmaya başlamanızı önerir. Eski partnerinizin dinlemediği düşünceleri yazmak ve şimdi onlara odaklanmanıza izin vermek onarıcı olabilir. İşler sizin için iyi olduğunda “evet”, kötü olduğunda “hayır” demeyi öğrenin.
KENDİNİZİ PARLAYAN ZIRHTA BİR ŞÖVALYE GİBİ DAVRANIN
Kendine sevgiyle davranamazsan, başkası nasıl davranacak? Frei, “kendinize ideal partnerinizin size davranmasını istediğiniz gibi davranmanın” önemli olduğunu söylüyor. Özel bir gün için kendinize çiçek alın, spada kendinizi şımartın veya eğlenceli bir hafta sonu kaçamağı planlayın.
KONU ÖNEMLİ DEĞİL
Dr. Trent, bir ayrılıktan sonra pozitifliği yeniden alevlendirmenin kolay olmasa da basit olduğunu söylüyor: "Anlayın ki, duyguları mantık dışı bırakamazsınız." bu düşünmek Duygusal tepkilerinize rağmen bir şey sizi rahatsız etmemelidir, örneğin “bitmiş olmanız” gerekse bile, toplum içinde çiftleri gördüğünüzde olumsuz duygular gibi o. Zihninizi yapıcı düşüncelerle doldurun ve mantık mantıktan başka bir şey gibi göründüğünde endişelenmeyin.
PLANLA VE FETHET
Çoğu ayrılıkta olan Dr. Trent, “Programlarımızı biz ayarlamazsak, başka biri bizim için ayarlayacaktır” diyor. Bu duygusal olarak zor olabilir, bu nedenle her seferinde bir hedef seçmenizi önerir. Bu, gün boyunca yapmak, seyahat etmek veya bir yüksek lisans derecesi kazanmak için olabilir. Frei, hedeflere ulaşmak için kendinizi ödüllendirmeyi vurgular.
GREIVE VE TEMİZ BİR KAYRAK İLE BAŞLAMAK İÇİN ZAMAN AYIRIN
İnsanlar farklı hızlarda iyileşir. Hissetmek, ağlamak için kendinize zaman tanıyın. Frei, yaşam alanınızda size kişiyi hatırlatan şeyleri temizleyerek “Hatırlatıcıları temizleyin” diyor. Yeni bir ilişkiye çok çabuk dahil olmayın, bu eski ilişkinizden yeni ilişkiye duygularınızı aktarabilir; bunun yerine, “yalnızlık hissinden kurtulmak için arkadaşlarınızla zaman ayırın.”
GÖNÜLLÜLÜK YOLUYLA BAŞKALARINI ZENGİNLEŞTİRİN
Gönüllülük, başkalarına yardım ederken kendini gerçekleştirmenin harika bir yoludur. Uyarı: İnsanlar gönüllü olmak istemeyebilir. Ne olursa olsun, Dr. Trent, “eylemlerin duyguları dikte ettiğine inanıyor, tersi değil. Olumlu eylemlerde bulunmaya başladığımızda… bu olumlu duygular yaratır. Aksi değil.” İlk adımı atın, duygular doğal olarak takip edecektir.
KENDİNİZİ YENİDEN KEŞFEDİN
İlişkiler genellikle birçok uzlaşma ile doldurulur. Bir ilişkide sizin için anlamlı olan dergilerden resim ve sözcükleri keserek veya kendinizinkini yazdırarak bir vizyon panosu oluşturun ve bunları bir poster panosuna yapıştırın. Bu sürekli görsel hatırlatma, zihninizi pozitif enerjiyle dolduracak ve her gün nelerin başarılabileceğini size hatırlatacaktır.
Üzgünüm, JERRY MAGUIRE – BENİ TAMAMLAMIYORSUNUZ
Popüler film repliğinin aksine Frei, “Aşk, birinin sizi tamamlamasıyla ilgili değildir; hepimiz eksiksiziz." Zayıf yönlerinizi geliştirin, böylece onları bir ortakta aramaz ve fedakarlık yapmazsınız. Sabitlenmiş olduğunuz tek güç için iyi nitelikler (nazik ve sevgi dolu) para). Olumlu nitelikler olumlu insanları çeker. Başkalarında doygunluk bularak kendinizi geliştirmeye odaklanın.
SheKnows hakkında daha fazla ayrılık tavsiyesi
Boşanmaya başladığınızı gösteren 7 işaret
Başarısız bir evlilik nasıl kurtarılır
Ayrıldıktan sonra tekrar bir araya gelmek doğru mu?
