Bazı güçlendirici yoga pozlarıyla vücut kaslarınızı geliştirmek çok mantıklı, ancak aynı teori daha sıkı ve kırışıksız bir yüz elde etmek için gerçekten işe yarayabilir mi?
Kulağa kafa karıştırıcı gelse de, yüz yogası kesinlikle yükselişte olan bir trend. Ve birlikte Youtube videoları ve her yerde çevrimiçi olarak ortaya çıkan öğreticiler, bu özel egzersizlerin sarkan cildi sıkılaştırdığı ve tonlandırdığı söyleniyor, bu da onu maliyetli kozmetik prosedürlere müdahalesiz bir alternatif haline getiriyor.
Daha: Kendinizi lüks bir resort tatilinde gibi hissettirecek 15 güzellik ürünü
Ancak bu trendi denemekten biraz yorulduysanız, bazı uzmanlardan en son trendi değerlendirmelerini istedik. Ve sıkı bir yüz yogası rejiminin hem avantajlarını hem de dezavantajlarını sunan, yüz yogasının Botox'tan daha iyi olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacak bazı bilgiler.
Yüz yogası nasıl çalışır?
Son zamanlardaki popülaritesine rağmen, yüz tonlama egzersizleri aslında eski zamanlardan beri kullanılmaktadır. Tarih boyunca bazı ilerlemelere rağmen, uygulamanın daha fazla ilgi görmeye başlaması 1950'lere kadar değildi.
Dermatolog ve dermatolog, "Tekniğin gerçekten işe yaradığına dair hiçbir bilimsel kanıt olmamasına rağmen, yıllar içinde medyanın ilgisini çekti" diyor. Gerçek benlik katkıda bulunan Joel Schlessinger.
2016'ya hızlı ilerleyin ve yüz yogası her zamankinden daha popüler. Günümüzde ünlülerin onayları ve sosyal medyadaki uygulamalar tekniğin ön plana çıkmasına yardımcı oldu. Ve önceki yıllardan farklı olarak, ilgili taraflar artık sertifikalı yüz yoga eğitmenleri olun, yeni keşfedilen yüz yoga kursları sayesinde.
Ancak zaman geçtikçe yüz yogasının amacı değişmedi. herhangi bir belirtisini ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır. yaşlanma, egzersizler genellikle gevşetmeye ve sarkan yüz kaslarını güçlendirmeye yöneliktir. Ve genellikle her gün birkaç dakika yapılırsa, teoriye göre bu tür egzersizleri rutin olarak yaparsanız, yaşlanma saatini tersine çevirmeyi bekleyebilirsiniz.
Dr. Schlessinger, "Yüz yogası, kasları gevşetmeyi ve tonlamayı amaçlayan bir dizi yüz egzersizini içerir" diyor. "Bu yüz ifadeleri, kırışıklıkları ve sarkan cildi önleme umuduyla yapılır."
Daha: Probiyotik güzellik ürünleri ve hype arkasında ne var
İnce çizgiler ve kırışıklıklara yardımcı olur mu?
Yüz yogasının kremler veya cerrahi iğneler olmadan yaşlanmayı geciktirdiği söyleniyor, ancak bazı dermatologlar tam olarak bu tür iddialarda satılmıyor. Kurul onaylı dermatolog gibi uzmanlar Dr. Debra Jaliman Bu tür egzersizlerin neden olduğu tekrarlayan hareketlerin aslında yüze çok fazla stres yükleyebileceğine inanıyorum. Bu genellikle ince çizgilerin ve kırışıklıkların daha belirgin görünmesini sağlar.
Jaliman, "Yüz yoga egzersizleri genellikle güçlü bir şaşı, tavana bakmayı veya ağzınızla o şekli oluşturmayı içerir" diyor. "Bunun gibi egzersizler, yüz kaslarını hareket ettirmeyi içerir ve bir kası ne kadar çok hareket ettirirseniz, kasın altındaki cildi o kadar çok kırarsınız. Böylece daha derin çizgiler ve kırışıklıklar elde edersiniz.”
Ve hızlandırılmış yaşlanma belirtilerine ek olarak, Dr. Schlessinger bu tür egzersizleri yaparken güvenliğinize dikkat etmenizi de tavsiye ediyor. Dikkatli yapılmazsa, yüze çok fazla baskı uygulanırsa, belirli pozlar yaralanmalara (özellikle gergin kaslar) neden olabilir.
“Düzenli yoga sırasında insanların maruz kaldığı en yaygın yaralanmalardan biri gergin kaslardır” diyor. “Açıkçası yüz yogası biraz farklı ama aynı genel fikir geçerli. Yüz kaslarınıza çok fazla baskı uygularsanız, bir yaralanma ile sonuçlanabilir.”
Bunun yerine yüz masajını deneyin
Bazı dermatologlar yüz yogasının tehlikelerine karşı uyarıda bulunurken, diğerleri bazı pozların işe yarayabileceğini düşünüyor. Yüz kaslarının zıt kaslara sahip olması, Dr.Gordon Kaplan İyi kaslara odaklanmanın teninize ek bir destek sağlayabileceğini bulur.
Daha: Pratiğinizi hızlandırmak için 5 Yoga füzyon dersi
Kaplan, "Bütün yüz kaslarının karşıt kasları var" diyor. "İyi kasları veya yerçekimine karşı çıkan kasları güçlendirerek, yüz dinginliği veya gençleşmesi artar."
Ancak yüz yogasının her şeyden daha fazla hype olduğu konusunda hemfikirseniz, Joanna Vargas, ünlü yüz bakımı uzmanı ve kurucusu Joanna Vargas. Joanna Vargas Salon ve Skincare Collection bunun yerine yüz masajlarını denemenizi önerir.
Vargas, "Yüz masajı cildin elastikiyetini korumak için mükemmeldir" diyor. "En sevdiğim yüz masajı lenfatik drenajdır, çünkü kesinlikle herkesin yüzün gençleşmesini ve parlak görünmesini sağlamak için kullanabileceği bir araçtır."
Tipik masajınızın aksine, lenfatik masajlar daha çok lenf düğümleriniz için bir masaj işlevi görür ve hem yaşlanmayı geciktirici hem de şişkinlik önleyici faydalar sunar. Lenfatik masajları kendiniz denemek için, gerekli bazı yüz gençleştirme için Vargas'ın aşağıdaki adımlarını izleyin.
“Kuru ciltler için cilde yukarı doğru dairesel hareketlerle masaj yapın. Atardamarlarınızın olduğu yanlarda boynun tabanından başlayın. Yukarıya, çeneye, yüzün yanlarına ve göz çevresine nazik daireler çizerek masaj yapın” diyor Vargas. “Bu, besin maddelerinin dokuya koaksiyel olmasına yardımcı olacaktır. Zıt hareketi yapmak ve yüzün üst kısmından başlamak istiyorsunuz. Kırılmalara yatkınsanız, bu herhangi bir israfı uzaklaştıracaktır. ”
