Tüm kontrolü kaybetmek, muhtemelen bir ayrılığın en kötü kısmı olabilir. Erkekler, ayrılıkla sonuçlanan yakın tarihli bir karara nadiren kafayı takarlar, sonra da bu konuda somurturlar, şanslılar.
Bununla birlikte, ilişki koçu Lisa Steadman, yeni kitabı It's a Breakup, Not a Breakdown Workbook'ta benim gibi A tipi kişiliklere özellikle acı veren bir ayrılığın üstesinden gelmek için tam olarak ihtiyacımız olanı veriyor: ödev.
Yüzünüzü dondurmayla doldurmak ve romantik komediler izlemek yerine ayrılığı atlatmanın alternatif yolları var. Steadman'ın yirmi bir günlük interaktif “eylem planı” ile yakın zamanda terk edilenler için farklı bir fikri var.
Tıpkı çocukluk matematikleriniz ve geçmiş yılların İngilizce çalışma kitaplarınız gibi, It's a Breakup, Not a Breakdown'ın ilk sayfası Çalışma kitabı, küçük bir hareket olan “Bu kitap ____'a aittir” boşluğa adınızı yazmanızı teşvik eder. yetkilendirme. (Şu anda aşk hayatınızın veya duygularınızın sahibi olduğunuzu hissetmeyebilirsiniz, ama Tanrım, bu kitaba sahip olabilirsiniz!) Ayrıca kırmızı bir Sharpie kalemi ve altın yıldız çıkartmalarına yatırım yapmanızı önerir.
Steadman'ın felsefesi şudur: ayrılıklar rock (her an hissettiklerini hissetmeseniz de) ve her gün bir bölüm olmak üzere 21 bölüme ayrılmış tüm kitap boyunca sizi amigoluk yaparak iyi bir iş çıkarıyor.
Küçük bir ev ödevi için hazır mısınız? Steadman'in birkaç ipucunu deneyin.
1. Egzersiz. Kendine bir acıma partisi ver.
Ayrılığın ilk gününde Steadman kendinize en büyük acıma partisini düzenlemenizi söylüyor. Bazı aktiviteler şunları içerebilir: iyi bir ağlamak, hüzünlü filmler kiralamak, sinir bozucu müzikler çalmak, eski fiziksel kalıntılarınızı atmak ve ona kötü bir mektup yazmak (aslında göndermeyin!)
Egzersiz #2. eski sevgilini sil
Steadman'a göre, eski sevgilinizi elektronik olarak kovmak, ayrılma sürecinde önemli bir adımdır. Eski sevgilinizin yaptığı her şeyi facebook durumu üzerinden görmek sizin için iyi olmayacak. Onu facebook, twitter, hatta myspace'den silin. O da biliyorsa şifrelerinizi değiştirmeyi unutmayın! Daha da iyisi, onu engelleyin, bu yüzden siber takip yapmak veya ayrılık hakkında pişman olacağınız bir şeyler yazmak cazip gelmesin, diye tavsiye ediyor.
Egzersiz #3. Ölü ilişkiniz için bir cenaze töreni yapın
Steadman sadece mecazi değil, gerçek bir cenaze, defin ve uyanış anlamına gelir; övgü, ilişkinizin leşi yerine erkek bir oyuncak bebek koymak ve bir ölüm yaratmak sertifika.
Egzersiz #4. “Single U”ya kaydolun.
İlk yas aşamalarını geçtikten sonra, Steadman, henüz flört etmeye tam olarak hazır olmasanız bile, bekarlığın ABC'sini tekrar ziyaret etmenizi ister. Kötü flört alışkanlıklarından kurtulmayı, çevrimiçi bir flört profili oluşturmayı ve “flört derecenizi kazanmayı”, ayak parmağınızı flört havuzuna geri sokmanın yolları olarak öneriyor.
Bir ayrılıktan sonra devam etmek için daha fazla tavsiye:
Ayrılıklar hakkında okunması gereken 4 kitap
Devam etmeyi eğlenceli hale getirmenin 4 yolu
İlişkiniz bittiğinde çalacak müzik
