Sonbahar, yemek yemeye en çok programlı olduğumuz mevsim gibi geliyor. Aniden etrafımız futbol yemekleri, elma şarabı çörekleri ve Trader Joe's Fearless Flyer'daki her şeyle çevrildi. Ayrıca, mayo tehdidi ortadan kalktı, bu yüzden biraz kabarık olmak biraz güvenli geliyor.
Geçen hafta, takımı kazanan beslenme uzmanı Dawn Jackson Blatner ile tanıştım. Benim Diyetim Seninkinden Daha İyi ve Aralık'ta yeni kitabını çıkaracak olan, Süper Gıda Değişimi. Ekim'de Reese'in fincanları yerine kakao uçlu kaju yağı yememiz gerektiğini söylemesini tamamen bekliyordum. 31 (Tamam, bir bakıma yaptı), ancak tavsiyesi, bir beslenme uzmanının vereceği ipuçlarını düşündüğünüzden çok daha rahattı.
Daha:Kalorilere göre sıralanmış 22 Cadılar Bayramı şekeri
SheKnows: Tamam, Cadılar Bayramı geliyor. Bütün şekerler.
Şafak Jackson Blatner: Hile yapmak veya tedavi etmek için ilk adım şudur: En sevdiğiniz şekerin ne olduğunu belirleyin - bir. Çocuklarınız geri döndüğünde, sadece favorileri kaydedersiniz ve gerisini yemezsiniz. Aksi takdirde, şeker geri geldiğinde, sonunda Samanyolu yiyeceksiniz ve Samanyolu'nu kim sever? Hiç kimse! Ben sadece [şeker çubuklarına] erişimi düşük tutmaya inanıyorum.
Ayrıca, evinizdeki Cadılar Bayramı yedi günden fazla süremez. Cadılar Bayramı'ndan önce ön çalışmanızı yaparsınız, en sevdiğiniz şekerleri belirlersiniz, triyaj yaparsınız, sonra yedi gün yaparsınız. Aksi takdirde, bunu iki gün yaparsanız, sadece iki gün olduğu için çıldırırsınız. Kısıtlama-binge döngüsüne büyük bir inancım var.
Daha: Eyaletinizin favorisi cadılar bayramı şekeri: Seviyor musun, nefret mi ediyorsun?
SK: Güzel, yani tamamen şeker mi yiyeceğiz?
DJB: Gerçekten yalın diyorum ama bunu C.R.AP olmayan bir sürümde yapın. (kimyasallar, rafine şeker ve un, yapay tatlandırıcılar ve renkler ve koruyucular). Müşterilerimden biri bana "Ben sadece elma şarabını seviyorum" dedi ve ben de şunu bir kenara bırak, elma şarabı yiyemezsin dedim. Ancak Celestial Seasonings'in elma çayı vardır ve kelimenin tam anlamıyla lezzetlidir. “Aynı değil!” Gibi olmaktan çıktı. için "Çok lezzetli. Ben buzlu ve sıcak var!”
SK: Peki, biber hakkındaki gerçek nedir? Muhtemelen çok fazla yiyorum çünkü kendime “Protein var! Düşük karbonhidrat!”
DJB: Ah, acılı severim. Biber hakkında söyleyeceğim tek şey, içine ne kadar yeşil biber veya domates koyarsanız koyun, herhangi bir sebze sayılmaz. Yanına biraz sebze koymalısın.
Dawn'ın kitabını ön sipariş verebilirsiniz. Süper Gıda Değişimi şimdi!.
Daha:31 çorba, güveç, biber ve çorba
