Bazı anneler ağrıyı gidermek için ilaca güvenmek yerine, ağrıyla baş etmek için hipnoz kullanır. işçilik ve teslimat. Ne hakkında ve bu herkesin yapabileceği bir şey mi?
Hypnobabies veya doğum hipnozunu bir arkadaşınızdan duymuş olabilirsiniz, ancak henüz denemediyseniz, size biraz fazla gelebilir. ezici veya zor - hatta biraz "dışarıda". Doğum için hipnoz savunucuları bunun daha fazla olamayacağını söylüyorlar. Gerçek şu ki – biraz eğitimle doğumunuzun sakin, nazik ve sakin olmasına yardımcı olabilecek hipnoza benzer bir duruma girmeyi öğrenebilirsiniz. daha rahat.
Hipno-ne?
Doğum hipnozu, kadınların doğum ve doğum sırasında kullanmak üzere eğitilebilecekleri bir gevşeme yöntemidir. Hipnoz, birinin gözünün önünde kronometreyi sallayan ve “Çok uykunuz geliyor” diye seslenen karikatürümsü bir adamın görüntülerini getirebilir. Ama gerçekte durum hiç de öyle değil.
Hipnoz veya hipnoterapi, derin bir rahatlama durumu (hem fiziksel hem de zihinsel) olarak tanımlanır, böylece kişinin dışarıdaki dikkat dağıtıcıları engelleyerek bir duygu veya düşünceye odaklanmasını sağlar. Birkaç farklı hipnoterapi yöntemi vardır, ancak çoğu anne adayına bir ruh hali yaratmayı öğretecektir. rahim ağzının açıldığını ve bebeğinin doğum sırasında aşağı indiğini görselleştirmesini sağlayan kendi kendine hipnoz kanal.
İkinci çocuğunu bekleyen Bethany, “İsim oldukça aldatıcı” dedi. “Daha çok meditasyon gibi. Temelde görselleştirme ve gevşeme tekniklerini uyguladığım dersler aldım. Kesinlikle bir bölgeye giriyorsunuz, ancak etrafınızda olup biten her şeyin tamamen farkındasınız.”
Korku döngüsünü kırmak
Doğum hipnozu, anne adayının doğum korkusuyla ve içerdiği acıyla olan bağlantısını kopararak çalışır. Korku, doğum eyleminin ilerlemesini engelleyebilecek kasların gerilmesine ve savaş ya da kaç semptomlarına yol açabilir. kesinlikle emeğin ilerlemesine ve nihai teslimatınızın yoluna girmesini istemeyin. bebek. İki çocuk annesi Heather, “Acıya, korkuya ya da gerginliğe izin verirseniz, bunun geri kalanına yol açacağı öğretildi” dedi. "Öyleyse onların öğretilerini almak ve olumlu olumlamaları dinlemek korkularınızı yatıştırabilir, bu da vücudunuzun daha verimli çalışmasına yardımcı olacak gerginliği serbest bırakın ve sırayla daha az (veya hiç) olmayacaksınız. Ağrı. Bu, en iyi sonuç için bedeninizi ve zihninizi olumlu bir şekilde birlikte çalıştırmaya çalışmakla ilgilidir."
Tiffany onun için Hypnobabies kullandı evde doğum ve kursu ve ona öğrettiklerini sevdi. Yakındaki bir topluluktan bir doula, ebeveynler için teknikleri kendilerinin öğrenebilecekleri kurslar düzenler. "Benim için en faydalı kısım, vücudumun yapması gerekeni yaptığımın sürekli olarak hatırlatılmasıydı" diye mutlu bir şekilde hatırladı. “Evde sakin ve huzurlu bir doğum yaptım ve doğum balomda uyuyakaldığım zamanlar oldu.”
Dalgayı sürmek
Bethany, ilk çocuğunun doğumu ve doğumu sırasında ne kadar iyi çalıştığına çok sevindi. “Aslında doğum ve doğum hemşireleri, monitörlerinin çok güçlü olarak gösterdiği şeye gülümsememe şaşırdılar. kasılmalar"dedi bize. "Bana neden gülümsediğimi sordu, çoğu kadının gülümsemediğini belirtti. Ona her dalgalanmanın beni bebeğimle tanışmaya daha da yaklaştırdığını söyledim.”
Daha fazlasını öğrenmekle ilgileniyorsanız, bir eğitimci arayabilirsiniz. hipnobebekler web sitesi veya HipnoDoğum İnternet sitesi. Arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinizden herhangi birinin bu yöntemlerden birini kullanıp kullanmadığını öğrenmek için etrafınıza sorun ve nereden öğrendiklerini öğrenin. Doğum ve vücudunuzun rolü hakkında daha fazla şey öğrenmek, yalnızca sonucunuzu iyileştirebilir, bu yüzden eğer bu kadar yatkınsanız, daha fazlasını öğrenmek için tereddüt etmeyin.
Doğal doğum hakkında daha fazlası
Normal doğumun faydaları
Doğumdan sonra iyileşmek: Doğal hale geldiğinde işe yarar
Altı kolay adımda doğal bir doğum planlayın
