Öğle yemeği yemek için büyüyen bir trend, kahverengi çanta öğle yemeğidir. Milyonlarca kadın paradan tasarruf etmek için kendi öğle yemeğini ve ailesinin öğle yemeğini paketlemeyi tercih ediyor. Ekstra bir bonus olarak, bu kahverengi çanta öğle yemeği de bellerini kısaltabilir. İşte size ve ailenize hem ekonomik hem de sağlıklı lezzetli öğle yemekleri hazırlamak için bazı ipuçları.
Kahverengi çantalı öğle yemekleri ailenize yüzlerce dolar kazandırabilir
ABD'li kadınların yaklaşık üçte ikisi şu anda kendileri için bir öğle yemeği hazırlıyor ve okul çağında çocuğu olan kadınların bavul hazırlama olasılığı daha yüksek Tahıl Gıdaları adına yürütülen yakın tarihli bir Harris Interactive anketine göre, çocuksuz kadınlardan daha fazla öğle yemeği Temel.
Ankete katılan kadınların yüzde seksen biri, öğle yemeğini paketlemenin birincil nedeninin para olduğunu belirtti. Restoranlarda yenen öğle yemeğinin ortalama maliyeti yaklaşık 9 dolar. Kahverengi bir çanta öğle yemeği 2 dolara kadar mal olabilir. Kahverengi torbalama, özellikle büyük bir aileniz varsa, kelimenin tam anlamıyla size yılda binlerce dolar olmasa da yüzlerce dolar kazandırabilir.
TLC'den Kate Gosselin Jon ve Kate Artı SekizUygun fiyatlı ve sağlıklı öğle yemeklerini teşvik etmek için Tahıl Gıdaları Konseyi ile birlikte çalışan, diyor ki: “Giderleri yönetmek sadece benim ailemde değil, ülke çapındaki pek çok kişi için de bir öncelik, değil mi? şimdi. Sandviç yapmak ve sağlıklı öğle yemekleri paketlemek, paradan tasarruf etmenin ve diyetinizi kontrol etmenin nispeten kolay bir yoludur.”
Kahverengi çantalar belinizi de kısaltabilir
Genel olarak, kahverengi torbalı öğle yemekleri, restoran veya fast food yemekleri ile karşılaştırıldığında porsiyon boyutunda daha küçük ve kalorisi daha düşük olma eğilimindedir. Sandviçler kahverengi torbacılar arasında bir numaralı tercih olma eğiliminde olsa da, Gosselin ayrıca akşam yemeğinden kalanları kullanmayı önerir.
“Akşam yemeğinden arta kalanları kaplara ve sonra öğle yemeği çantama koydum ve ertesi sabah gitmeye hazırım. Ayrıca, granola barlar, simit ve patlamış mısır gibi şeyler, öğlen atıştırması için atılması kolay, sağlıklı ürünlerdir.
Çocuklarınız için kendi öğle veya öğle yemeğinizi hazırladığınızda, içinde ne olduğunu bilirsiniz. Taze meyve, sebze ve diğer sağlıklı atıştırmalıklarla birlikte tam tahıllı ekmekler ve yağsız proteinlerle yapılan sandviçler yüksek kalorili, yüksek yağlı restoran yemeklerinden ve otomatlardan gelen şeker yüklü abur cuburlardan çok daha iyi seçeneklerdir. Paradan tasarruf etmenize ek olarak, kahverengi çanta öğle yemeği size yüzlerce kalori kazandıracak!
Kahverengi çanta öğle yemeği ile para ve kalori tasarrufu için ipuçları
Kate Gosselin ve Tahıl Gıdaları Vakfı'nın izniyle1. Her öğle yemeği benzersiz olsun. Çeşitlilik hayatın bir parçasıdır, bu yüzden haftanın her günü yeni bir ekmek türü deneyin. Beyaz ekmeğin üzerindeki normal ton balığı yerine tam buğdayı deneyin. PB&J'lerinizi kuru üzümlü ekmekle yapın. Hindinizi ve İsviçre'nizi balkabağının üzerine koyun. Öğle yemeğini merak uyandırmak için ekmeklerinizi çeşitlendirin ve sandviç dolgularınızı çeşitlendirin. Öğle yemeğini çocuklarınız için ilginç hale getirmek için, her bir sandviçi yapmak için iki farklı ekmek türü kullanın, bunları dörde bölün ve dama tahtası efekti için iki çeyreği ters çevirin.
2. Tost yap. Mmmmm, çıtır ekmek ve eriyen peynirin enfes kontrastı – rakipsiz! Ekmeğinizi kızartarak sandviçlerinize doku katın. İş yerinde, mola odası ekmek kızartma makinenizden yararlanın ve ofisin kıskançlığı olun.
3. Kendi öğle yemeğini getir ve paylaş. Haftada bir gün arkadaşlarınızı işte veya parkta bir sandviç alışverişi için toplayın. Sadece düşünün, saat sonunda fatura veya bahşiş olmadan doyurucu ve uygun fiyatlı bir öğle yemeği.
4. Çocuklarınıza umursadığınızı gösterin. Çocuklarınız için öğle yemeği hazırlamak, onları önemsediğinizi göstermenin başka bir yoludur. Öğle yemeği çantalarına bir not ekleyin veya bir peçeteye ilham verici sözler veya komik bir şaka karalayın. Ve gerçekten yaratıcı olmak istiyorsanız, çocuğunuzun sandviçini bir sanat eserine dönüştürmek için büyük kurabiye kalıpları kullanın. Küçük sürprizler, çocuklarınıza onları düşündüğünüzü hissettirecek ve onları gülümsetecektir.
5. Çevre dostu öğle yemeği çantaları kullanın. Çoğu kadın yeni bir el çantasıyla hava atmayı sever - öğle yemeği çantanız neden farklı olsun ki? Modaya uygun renk ve tasarımlarda bir dizi yalıtımlı, çevre dostu seçenek var. Çocuklarınızın öğle yemeklerini canlandırmak için geri dönüştürülmüş kağıt torbalar kullanın ve onlara kurdeleler, isim etiketleri veya kendi çizimlerini eklemelerini sağlayın. Biraz yaratıcılıkla, sağlıklı öğle yemekleri hazırlamak eğlenceli bir aile geleneği haline gelebilir.
6. Kahverengi Çanta Kulübüne katılın. Tahıl Gıdaları Vakfı, kahverengi çanta öğle yemeğinin cüzdanınız ve beliniz üzerinde ne tür bir etkisi olacağını göstermek için çevrimiçi bir tasarruf aracı oluşturdu. Brown Bag Club'a katılarak, birikimlerinizi hesaplayabilir, kuponları indirebilir, lezzetli sandviç tarifleri alabilir ve bir yıllık ücretsiz yiyecek kazanmak için kayıt olabilirsiniz. Ziyaret GrainPower.org Kayıt olmak.
İster anne olun, ister kolejde olun, ister 9'dan 5'e kadar çalışıyor olun, kahverengi torbalama öğle yemeği için şık, sağlıklı ve ekonomik bir yoldur.
Ve işte daha lezzetli öğle yemeği ipuçları ve tarifleri
Seveceğiniz 5 iş günü öğle yemeği
Nefis iş günü öğle yemekleri için ipuçları
Freshman 15'i yenmek için yenecek yiyecekler
Okula dönüş için kalça ve sağlıklı beslenme çantası ipuçları
Okula dönüşte tatlı öğle yemeği ikramları
