3. Standartlarınızı düşürün
Dunn, partnerinizin yanı sıra kendinizi serbest bırakın, diyor. “Evin mükemmel olması gerekmiyor, çocuğunuzun okula giderken mükemmel görünmesi gerekmiyor. Tom çocuğumuza akşam yemeği hazırlardı ve tost üzerine fıstık ezmesi olurdu. Dilimi ısırıp, 'biliyor musun, gerçekten sebzeye ihtiyacı var' dememeliydim. Ona akşam yemeğini hazırladığı için şükretmeyi öğrendim. Ve biliyor musun? Fıstık ezmeli tost akşam yemeği için harikadır. Ben bunu yerdim."
Standartlarınızı düşürmek sadece siz ve eşiniz arasındaki gerilimi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğunuza da yarar sağlar. “Bence daha uyumlu bir ebeveyn olmak, çocuğunuza verdiğiniz gerçek bir hediyedir. Sütünü dökerse bayılacağından korkan bir çocuk istemezsin. O anne olmak istemezsin."
4. Kendi zamanını talep et
Dunn bu kitaba erkeklerin daha fazla yalnız kalmaya ihtiyaç duyduğu izlenimi altında başladı. "Bu fikri nereden aldığımı bilmiyorum. Ama araştırdığımda, bunun için gerçekten bir temel olmadığını gördüm.
insanlar yalnız zamana ihtiyacım var, gerçekten."Anneler yalnız zaman istemek için özellikle zor bulabilirler - ama bu özellikle önemlidir.
"Bir psikiyatrist bana, 'Kendine geri döndüğünde daha iyi bir anne olacağını söyle' dedi. Ve bu gerçekten doğru. Ve ben kirli zaman yapmıyorum” - kadınların özel zamanlarında ayak işlerini yapmak veya çamaşırları katlamak gibi 'yararlı' bir şeyler yapmak zorunda hissettikleri zaman. "Hiç yatakta oturup bir şeyler okuyor ya da aşırı derecede izliyor musun? Yapması zor ama seni daha iyi bir anne yapıyor. Öğrendiğim en zor derslerden biriydi.”
Daha: 11 Erkekler Evliliği Neden Sevdikleri Üzerine
5. iyiyi ara
Dunn, kitap için yaptığı araştırmada, "çiftler araştırmasının kral ve kraliçesi" John ve Julie Gottman'a danıştı. (Onları kral ve kraliçe yapan nedir? Dunn şöyle yazıyor: "Kırk yılı aşkın bir çalışmadan sonra, Gottman'lar beş dakikalık bir evlilik tartışmasını değerlendirebilir ve yüzde 90'ın üzerinde doğrulukla kimin kim olduğunu tahmin edebilir. evli kalacak ve birkaç yıl içinde boşanacak.” Oldukça etkileyici Majesteleri.) Bana Gottman'ların ona iyiyi aramasını tavsiye ettiğini söyledi. "Kızgınlık birincil ortamınız olduğunda, her zaman sadece kırgın olursunuz, kötüyü ararsınız, bulursunuz, bu kendi kendini güçlendirir."
İyi sesleri aramak basit ama şaşırtıcı derecede zor. (Burada bir kalıp görüyor musunuz?) “Kızgınlık modundayken, iyiliğin çoğu benden esiyordu. Kocamın bana yardım etmek için yapmadığı şeye odaklanıyordum ve gerçekten ne kadar iyi bir baba olduğunu göremiyordum. pek çok yönden, çocuğumuza karşı ne kadar sabırlı ve her zaman dışarıda ona."
Ve iyi olanı fark ederken, fark ettiğiniz şeyi partnerinizle paylaşmaktan çekinmeyin.
Dunn en önemlisi, partnerinizle iyi geçinmenin (ya da onlardan nefret etmemenin) devam eden bir süreç olduğunu bilmenizi tavsiye ediyor. “Hala müzakere ediyoruz” dedi. "Hala öfkemi kontrol etmem gerekiyor. Hala eşyalarını ortalıkta bırakacak. Ama artık bu hararetli kavgalar olmasın ve çocuğumuz çok daha mutlu olur. Hayat karmakarışık ve tüm cevaplara sahip değilim, ancak bazı araçların yerinde olması gerçekten işe yarıyor. Ve müttefikim arkamda olduğu için boş bir yuva olmaktan korkmuyorum. “
