Herhangi iki kişiye “maneviyat” tanımlarını sorun ve çok farklı iki yanıt almayı bekleyebilirsiniz. Kendini dindar olarak tanımlamayan, ancak kendilerinden daha büyük bir gücün olduğuna, varlığının her zerresine inanan birçok insan var. seyahat eder ve etrafındaki herkesi ve her şeyi etkiler ve kim olduklarının ve amaçlarının ne olduğunun farkında olmak için gerçeği aramanın gerekli olduğunu Toprak.
Daha:Instagram takıntınızı günlük işinize nasıl dönüştürebilirsiniz?
Bir kova listesi, yaşam hedeflerimizi takip etmemize yardımcı olacak oldukça şık bir araç olarak hizmet edebilir. Ve manevi bir kova listesi, düşünce tarzımızdaki eylemleri, davranışları ve bilinçli değişiklikleri içerir. kendimizle ve çevremizdeki dünyayla daha barış içinde olmamıza yardımcı olmak için her gün pratik yapabileceğimizi Biz. Bu 15 ruhsal kova listesi öğesi, yaşam yolculuğunuza devam ederken kendinizi motive etmek için tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir.
1. Sana ihanet eden bir arkadaşını affet
Hayat, 15 yıllık arkadaşlıktan sonra yaptığı bir hata için bir arkadaşını affetmemek ve acı hissetmek için harcamak için çok kısa. Hepimiz hata yaparız. Bazen akıllara durgunluk veren, korkunç derecede kötü hatalar bile yaparız. Arkadaşınız özür dilediyse ve telafi etmek istiyorsa, pes etmeyi düşünün. İlişkiniz bir daha asla eskisi gibi olamasa bile, o bagajı yanınızda taşımamak kalbinizin hafiflemesine neden olacaktır.
2. Kendini bağışla
Ya başkasına ihanet eden arkadaşsan? Yoksa sizi içten içe yiyip bitiren bir eylemde bulundunuz mu? Hatalarınıza sahip çıkmak, kurtuluşa giden ilk adımdır - ancak kendinizi affetmeniz ve geçmiş kötü kararlarınızın hayatınızın geri kalanını nasıl yaşayacağınızı belirlemesine izin vermemeniz çok önemlidir.
Daha: Kadınlar hayattaki en büyük pişmanlıklarını itiraf ediyor
3. Bir terapisti ziyaret edin
Terapistleri ziyaret eden “tip” olmasanız veya hayattaki sorunlarınızın bir terapistle konuşmayı haklı çıkaracak kadar büyük olduğunu düşünmüyorsanız bile. Kendinizi zor bulduğunuz duygulardan kurtarmak için bir terapistle bir (veya birkaç) randevu almayı düşünün. üstesinden gelmek. Bu ziyaretleri asla yapamayacağınızı düşündüğünüz bir şeyi ortaya çıkarmak için kullanın. O kişiyi bir daha asla görmeyeceğinizi farz edin ve onlara karşı vahşice dürüst ve çıplak olun.
4. Duygularınıza etiket atmayı bırakın
Hissedebiliyorsan, bu iyi ya da kötü değildir - bu sadece bir duygudur. Kıskançlık, öfke, üzüntü, şehvet duygularınızı kabul edin. Onlar geçene kadar onları hissedin ve onları hissetme hakkınızı onlar üzerinde hareket etme hakkınızla karıştırmayın.
5. Bir nefes alın ve olumsuz bir şey söylemeden önce düşünün.
Çevrimiçi biri hakkında, hatta evrensel bir öfke, korku ve hayal kırıklığı kaynağı olan bir halk figürü bile hakkında olumsuz bir şey söylemek veya yayınlamak isteyebileceğiniz zamanlar vardır (Merhaba, Donald Trump ve kim Kardashian). Kendinize neden olumsuzlukları kusma ihtiyacı hissettiğinizi ve düşüncelerinizi ifade etmenin daha nesnel, düşünceli bir yolu olup olmadığını sorun. Evrene yalnızca daha fazla negatif enerji salacağınızı ve olumsuzluğun olumsuzluğu beslediğini unutmayın.
6. Her gün oku
Her zaman komodinin üzerinde iki kitap bulundurun: hafif ve eğlenceli bir şey ve dalgın ve sindirimi zor bir şey. Meşgul olsanız bile, her gün her kitaptan üç sayfa okuyun.
7. kendini dışarı çıkar
Birinin sizi yemeğe ya da sinemaya davet etmesini beklemeyin. Kendinize bir gezi yapın ve kendinize iyi bakın. Bir restoranda veya lokantada oturun, gülümseyin ve sunucunuzla küçük bir konuşma yapın ve zamanınızı etrafınızdaki insanları gözlemleyerek, hayatınızı düşünerek ve dikkatiniz dağılmadan yemeğinizin tadını çıkararak geçirin.
Daha: Lise buluşmanızı atlarsanız kaçırdığınız şaşırtıcı şey
8. En az bir kez yalnız seyahat edin
Bu fikir ilk başta ürkütücü görünebilir, ancak biniş kartınızı teslim ettiğinizde, uçak koltuğunuza yerleştiğinizde ve ayakkabılarınızı fırlattığınızda, özgürleşme kelimesinin anlamını öğreneceksiniz. Yalnız seyahat etmek size bencilce kendi gündeminizi belirleme ve bir şehri veya kasabayı kişisel saatinize göre keşfetme fırsatı verir. Ayrıca, size yabancı olan şeylerle nasıl etkileşim kurduğunuz hakkında size çok şey öğretecektir.
9. Tarladan sofraya yemek yapın
Yerel bir çiftliği ziyaret edin, taze ürünler ve et seçin ve topladığınız mevsimlik yiyeceklere göre tarifleri araştırın. Eve gidin, biraz müzik açın ve tarifin her adımını yavaşça takip edin, kendinizi küp küp doğramanın, soymanın ve marine etmenin Zen'inde kaybolmanıza izin verin. Yemeğinizle bu yakın, kişisel etkileşim, çoğumuzun hafife aldığı bir gereklilik için son derece minnettar hissetmenize yardımcı olacaktır.
10. Her şeyi bir kenara at
Tamam, belki her şey değil. Ama sizi hayatınızın daha önce yaşanmış bir parçasına tutunmaya zorlayan ve sizi şu anda var olmaktan alıkoyan her küçük hatırayı saklamayı bırakın. Tüm o aşk notları ve 10 yıldır giymediğiniz eski kıyafetler — fırlat onları. Hayat dersleri ve hatıralar hala orada olacak ve şimdi ihtiyacınız olan şeyler için çok daha fazla yeriniz olacak.
11. İnsanları dinleyin ve yanıt vermeden önce nefes alın
Biriyle sohbet ederken, bundan sonra ne tür esprili sözler söyleyeceğinizi düşünmeyin. Cevap vermeden önce en az bir kez nefes alın ve nefes verin. Söylediklerini düşünün ve yanıt vermeden önce onları gerçekten duyduğunuzdan emin olun.
12. Eski sevgililerinden nefret etmeyi bırak
Gerizekalılar bile. Özellikle gerizekalılar. Bir zamanlar onlar hakkında sevecek ve değer verecek bir şey buldunuz. Bakış açınız değişti ve sorun değil - ama o kişinin sevgiyi öğrenmenize yardımcı olması ve sizin için daha iyi olan biriyle tanışma yolunda sizi yönlendirmesi için iyi bir şans var. Gizlice ona teşekkür et ve hayaletini serbest bırak.
13. Anne babanızın sadece insan olduğunu anlayın
Belki de çocukluğunuz ideal değildi. Ya da daha kötüsü. Yetişkinlik, küskünlüklerinizle yüzleşmenin ve onların yerine anlayış ve bağışlayıcılık getirmenin zamanıdır, böylece devam edebilirsiniz - ve ayrılabilirsiniz. Bu anlayışın yolu, ebeveynlerinizi objektif olarak görmeyi ve onların çocukluk eşyalarını ebeveynliğe taşıdıklarını fark etmeyi içerir. Söyledikleri veya yaptıkları korkunç şeylerin hiçbirini iyi yapmaz, ancak sizi acı ve kırgınlığın bir kısmından kurtarır.
Daha:Irkçılık, kırılmaz olduğunu düşündüğüm bir dostluğu mahvetti
14. Sanatı şimdi olduğu gibi kucaklayın
Size hitap eden ve size kendiniz ve başkaları hakkında bilgi veren müzik/film/sanat bulmaktan asla vazgeçmeyin. 90'larda, 80'lerde veya geçmişte başka bir anda "her şeyin çok daha iyi olduğu" fikrine kapılıp bir kültür rutubetine kapılmayın. değildi!
15. meditasyon yap
Meditasyon hakkında New Age-y veya tuhaf bir şey yok. Nefes ve gevşeme egzersizleri zihni sakinleştirip keskinleştirebilir, kan basıncınızı düşürebilir ve stresi azaltabilir. İster bir mantra okumayı tercih edin, ister meditasyon dersi alın ya da sadece bir odada tek başınıza oturun ve nefesinize odaklanın, her gün meditasyon yapmak günlük bir manevi ilaç dozu gibidir.
Gitmeden önce kontrol edin slayt gösterimiz aşağıda:
