Bir ilişki, bir evlilik veya ilişki için yıkıcı olabilir. Bir ilişkiden sonra eşinize bağlı kalmaya karar verdiyseniz, onu gerçekten affetmeniz gerekir. Hayatınızı her zaman şüpheli, kırgın ve acı yaşamak istemezsiniz. Larry A. Bugen, Ph.D., yazarı Bana Takılıp Kaldım… Seni Özledim: Aşkı Bulmak İçin Kendi Kendine Emilmeyi Geçmek, bir ilişkiden sonra ilerlemek isteyen çiftler için bu ipuçlarını sunuyor.
bağışlama
|
Tüm işler güven ihlalidir. Bir ilişki olduğunda, evrensel bir gereklilik vardır. affetmek: pişmanlık. Sadakatsiz eş, kusurlar ve kusurlar konusunda kederli ve tövbe etmelidir. Ayrıca, sadakatsiz eş bu kederi etkilenen kişi(ler) ile açık ve doğrudan paylaşmalıdır. Af dilediğimizde, en çok incinmiş olanlarla bir diyalog başlatıyoruz. işlem yapıyoruz. Gerçek bağışlama her zaman bir diyalog içerir ve şifa bu diyalog içinde gerçekleşir.
Affetmenin temelinde empati yatar. Empati kapasitemiz, başka bir insanın duygularını gerçekten anlamak için yeterince uzun bir süre kendimizi kendi içine çekmemizden nazikçe kaldırma yeteneğimizi yansıtır. Terapistler, bu anlama kapasitesinin, kişinin deneyimlerini kavramaya yönelik olduğunu söylerler. bir başkası kendi referans çerçevesinden: başka bir deyişle, kendimizi onların ayakkabıları.
Her birimiz kötü ve koşullu severiz ve çoğumuz aptallara memnuniyetle acı çekmeyiz.
Empati
Empati, kendi kendimizi kurban olarak görme hayalimizi bırakmamıza ve kusurluluğun insan davranışını yönlendirdiğini ve tüm insan davranışlarının kusurlu olmaya mahkum olduğunu anlamamıza izin verir. Cam evlerde insanlar taş atmamalıdır. Her birimizin başkaları tarafından birçok kez affedildiğimizi anlamak için kendi acımızın içine bakmamız yeterlidir - çoğu zaman yıllar sonrasına kadar bilmeden.
Anahtar bu. Hatalarımıza veya kusurlarımıza rağmen yeterince değerli olduğumuz için başkaları bizi bağışladıysa, biz de aynısını başkalarına da veremez miyiz? Bu empatidir. Bu, insanlar olarak her şeyi yenileme kapasitemizdir. En değerli ilişkilerimizde bunu yapma sorumluluğumuz var - bu da yanıt verme yeteneğimiz olduğu anlamına geliyor.
İyileştirme
Bir kez daha, aşağıdakilere gerçekten inandığınızda, yüz yüze veya bir mektupta bağışlayıcılığı ifade edebileceksiniz:
- Suç işleyen var sorumluluk almak Yaratılan acı için.
- Suç işleyen hisseder gerçek pişmanlık/pişmanlık eylemleri üzerine –- “Özür dilerim” dedi.
- Suç işleyen var hatalarından ders aldı - düşüş.
- Suç işleyen olacak eylemlerinin farkında bu günden itibaren – tüm davranışların başkaları üzerindeki etkisini düşünmek için duraklama.
- Suçlu verdi zaman hediyesi güveni iyileştirmek ve yeniden inşa etmek için gereklidir.
- Gerçekten yine özelsin.
Daha fazla ilişki ipucu
Bir ilişkide istediğinizi nasıl elde edersiniz
Hafta sonu ilişkinizi nasıl şarj edebilirsiniz?
Uzak mesafe ilişkisi nasıl yürür
