dan yeni bir çalışma İngiliz Tıp Dergisi tatil hayallerinizin hayatınızdan saatler alabileceğini gösterir.
dan yeni bir çalışma İngiliz Tıp Dergisi tatil hayallerinizin hayatınızdan saatler alabileceğini gösterir.
Dikkat: Bu tatil partisi yaşam beklentinizi kısaltabilir
Yemek, içmek ve neşeli olmak için mevsim olabilir, ancak her gün aşırı düşkünlük, hayatınızdan birkaç saat alabilir. BMJ.com.
Sigara içmek, birkaç içki içmek, kırmızı et yemek ve yılın herhangi bir zamanında televizyon izlemek gibi aktiviteler, kendinizi şımarttığınız her gün için yaşam beklentinizi en az 30 dakika kısaltabilir. Buna karşılık, her gün sadece bir alkollü içkiye bağlı kalmak, bol miktarda meyve ve sebze yemek ve egzersiz yapmak hayatınıza iki saat eklemesi beklenebilir.
Cambridge Üniversitesi'nde istatistikçi olan Profesör David Spiegelhalter, davranışlarımızın beklenen yaşam süresi üzerindeki etkisini iletmenin basit bir yolunu bulmak istedi. Yaşam tarzı alışkanlıklarının günlük etkisini “mikro yaşamlar” (yarım saatlik yaşam beklentisi) olarak ifade ederek, daha hızlı veya daha yavaş yaşlanma kavramını kullanmayı önerir. Yarım saatlik bir yetişkin yaşam beklentisi, 35 yaşından sonraki yaşamın milyonda birine gevşek bir şekilde eşdeğer olduğu için mikro yaşam olarak adlandırılabilir, diye açıklıyor.
Nüfus araştırmalarından elde edilen verileri kullanarak, bir ömür boyu süren alışkanlığın ortalaması alındığında, iki sigara içmenin bir mikro ömrü "kaybedebileceğini" hesaplıyor. sigara, 5 kilo fazla kilolu olmak, günün ikinci veya üçüncü alkollü içkisini içmek, iki saat televizyon izlemek veya yemek yemek Burger.
Öte yandan, günde sadece bir alkollü içeceğe bağlı kalarak, taze meyve ve sebze yiyerek, egzersiz yaparak ve statin alarak mikro yaşamlar “kazanılabilir”.
Bu iletişim biçimi, akademik olmayan genel bir kitlenin kronik risklerin boyutları arasında kaba, ancak adil karşılaştırmalar yapmasına olanak tanır. Profesör Spiegelhalter, sigaranın bırakılmasını teşvik etmede etkili olan “yaşlanma hızı” metaforuna dayandığını söylüyor. “Yani her gün 20 sigara (10 mikro yaşam) içerek, ölüme 24 saat yerine 29 saatte koşuyormuşsunuz gibi oluyor.”
Birkaç sınırlamaya işaret ediyor ve bu değerlendirmelerin çok yaklaşık olduğunu ve çok sayıda varsayıma dayandığını vurguluyor. Bununla birlikte, "şimdiki zamana uzun vadeli etkiler getirdiklerini ve gelecekteki olayların öneminin azaldığı düşünülen zamansal iskontoya karşı yardımcı olduklarını" söylüyor.
Sınırlamalara rağmen, “karşılaştırmalı mutlak riskler hakkında makul bir fikir Kronik maruziyetlerle ilişkili, kişinin yaşadığı hız açısından canlı bir şekilde iletilebilir. birinin hayatı."
“Tabii ki, davranış üzerindeki herhangi bir etkiyi ölçmek için değerlendirme çalışmalarına ihtiyaç duyulacaktır, ancak bir İnsanların genellikle yaşlanma fikrini sevmediği sonucuna varmak için bir araştırmaya ihtiyaç duymaz Daha hızlı."
Daha vegan yaşam tarzı ipuçları!
