Yeni Yıl kararlarınızdan biri daha sağlıklı yemekse, bu çilekli ve papatyalı smoothie kahvaltı veya öğle yemeği için mükemmel bir seçim!
İlgili hikaye. Padma Lakshmi'nin Berry Pie Tatlı Bir İkram ve Lezzetli Kahvaltı Olarak İki Katlı
Sağlıklı ve rahatlatıcı
Yeni Yıl kararlarınızdan biri daha sağlıklı yemekse, bu çilekli ve papatyalı smoothie kahvaltı veya öğle yemeği için mükemmel bir seçim!
Çilek ve papatya lezzetli bir kombinasyon. Her ikisi de ince ve müdahaleci değil ve birlikte karıştırıldığında, meyve ve çiçek aromalarının rahatlatıcı bir karışımını yaratırlar. Kurutulmuş papatya çiçekleri ve kinoa bu doyurucu smoothieye vücut verir ve sadece içtiğinizde daha sağlıklı hissedeceksiniz!
Çilek, papatya ve kinoa smoothie tarifi
verim 1
İçindekiler:
- 1/2 bardak papatya çayı
- 1 yemek kaşığı kuru papatya çiçeği (veya 1 poşet çay), ayrıca süslemek için ekstra çiçekler
- 1 su bardağı badem sütü (veya normal süt)
- 1/4 su bardağı pişmiş kinoa
- 1/2 su bardağı çilek (taze veya dondurulmuş)
- Bal
Talimatlar:
- Papatya çiçeğini yaklaşık 5 dakika sıcak suda bekletin. Onları smoothie'ye dahil etmek istemiyorsanız, çiçekleri süzün (veya çay poşetini çıkarın). Onları daha yoğun bir lezzet için dahil etmek istiyorsanız, bırakın. Soğuyana kadar soğutun.
- Badem sütü, soğuk papatya çayı (ve kullanılıyorsa çiçekler), pişmiş kinoa ve çilekleri bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Gerekirse bal ile tatlandırın.
- Dilerseniz kuru papatya çiçekleri ile süsleyin.
Daha Günlük Lezzet
Körili Tavuk Salatası
Fırında patlıcan kızartması
Yavaş Fırında Domates
