Al ve git ile okul sonrası atıştırmalıkları sallayın parmak gıdalar çocuklarınız için.
Küçük eller, atıştırmalık atıştırmalıkları sever ve anneler sağlıklı, besleyici seçimleri sever. Okuldan sonra atıştırmalık atıştırmalıklar veya hareket halindeyken atıştırmalıklar ile her ikisinin de en iyisini elde edin!
Kurabiye canavarı
Atıştırmalık kurabiye ve buz gibi sütü hangi çocuk sevmez ki? Mağazadan satın alınan kurabiyeler genellikle hem şeker hem de yağ içeriği bakımından yüksektir, bu nedenle bazı sağlıklı ev yapımı yulaf ezmeli kurabiyeler pişirin — Besin değerini artırmak ve daha fazla çiğneme ürünü eklemek için kuru üzüm, fındık veya kayısı ve kızılcık gibi kuru meyveler ekleyin damak zevki. Kurabiye hamurunuzu soğuduğunda çubuklar halinde kesmek için bir fırın tepsisine bastırmayı deneyin. Çerez çubukları, en sevdiğiniz kurabiye tariflerinden herhangi birinden yapılabilir ve hareket halindeyken kapmak veya bir öğle yemeği çuvalına sokmak kolaydır.
Çilekli Lokum
Atıştırmalık zamanı için biraz çilekli turta yapın! Çilekler C vitamini ile yüklüdür ve şeker isteklerini tatmin etmenin doğal tatlı bir yoludur. Bir pideyi uzun şeritler halinde kesin, üzerine hafif krem peynir veya yoğurt sürün, üstüne çilek dilimleri koyun ve fırıldak şeklinde yuvarlayın. Bu küçük tatlı aromalı cepler, ısırık büyüklüğünde mükemmel bir atıştırmalıktır.
sebzelerle doldurulmuş
Kereviz, çeri domates ve salatalık kaplarının tümü, besleyici bir atıştırmalık için humus, ton balığı veya fıstık ezmesi ile doldurmak için atıştırmalık boyutunda ideal bir kap oluşturur. Veya elma dilimlerinin üzerine fıstık ezmesi, tam buğday krakerlerinin üzerine humus sürün. Humus, bebek havuç ve biber dilimleri için harika bir dalış yapar. Sebzeleri ilginç şekillerde kesmek, çocukların onları denemeye daha istekli olmasını sağlar.
Bir çubuk üzerinde atıştırmalıklar
Pretzelleri çocukların tutması için bir "sap" bırakarak eritilmiş çikolataya batırın. Çikolatayı ayarlamak ve bu tatlı ve tuzlu atıştırmayı sunarken gülümsemelerin büyümesini izlemek için soğutun! Çilekleri ve yoğurdu birlikte karıştırın ve kremalı dondurmalara dondurun. Muffin karışımını pişirin ve ısırık büyüklüğünde kareler halinde kesin, böylece çocuklar onları bir kürdan ile batırabilir ve elma püresine daldırabilir.
Kurutulmuş meyve
Bir avuç kuru meyve - kayısı, kiraz, ananas, kızılcık veya şeftali - tek başına nefis bir atıştırmalık yapar veya biraz gevrek eklemek için küçük bir kase kuru buğday gevreği ile servis edilir. Kuru üzüm de çocukların favorisidir. Onları fıstık ezmesiyle karıştırın ve küçüklerin meyve dilimlerini kremsi iyiliğe daldırmasına izin verin.
atıştırmalıklar
Tam buğday ekmeğinden yıldız ve daire şekillerini kesin ve öğleden sonra ikramı olarak bir tabak atıştırmalık sandviç verdiğinizde neler olduğunu izleyin! Bu minik sandviçler klasik pb&j olabilir veya doğranmış katı yumurta, ton balığı salatası veya az yağlı peynir ve hindi ile protein ekleyebilir. Eğlenceli şekiller çocuklara hitap ediyor ve dolgu seçenekleri sonsuz.
Küp et
Fırında tavuk, peynir, domates, sebze ve meyve küpleri, kendi ikramlarını seçmeyi seven çocuklar için harika bir atıştırmalık olabilir. Çeşitli sağlıklı seçenekleri tabaklayın ve en sevdiklerini seçmelerine izin verin ve tadını çıkarın! Protein, lif, vitamin ve enerji veriyor olacaksınız! Çocuklar ordövr büfesinin kendi versiyonlarına sahip olmayı severler!
Daha fazla atıştırmalık ipucu
Çocuklar için bütçeye uygun atıştırmalık fikirleri
Meksika esintili okul sonrası atıştırmalıklar
Yağmurlu bir gün için 5 okul sonrası atıştırmalık
