Meyveler tüm aile için sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalıktır ve özellikle çocuğunuzun diyetinin bir parçası olarak önemlidir. Çocukların tatlılara karşı doğal bir ilgisi vardır ve meyve onlar için de iyi olan doğal bir tatlı olabilir. Aileniz meyve yemeye meyilli değilse, meyve yemeyi eğlenceli hale getiren bu eğlenceli çocuk dostu tarifleri deneyin.
Sağlıklı bir meyve alışkanlığı yaratın
Kaçınılmaz olarak, çoğu çocuk şekerleme ve tatlılar gibi tatlılara yönelir. Bununla birlikte, çocuklar meyve ve sağlıklı atıştırmalıklar için derin bir sevgi de edinebilirler - eğer onları yaratmaya teşvik edilirlerse.
bir meyve alışkanlığı.
Çocuklarınıza meyvelerin ailenizin yaşam tarzının bir parçası olduğunu gösterin. Kar amacı gütmeyen bir yönetici ve eğitim danışmanı olan LaToniya Jones, yedi yaşındaki oğlunun sağlıklı beslenmesini sağlar.
“Ona meyvelerin ne kadar lezzetli olduğunu, onları düzenli olarak yiyerek ve onları yemeklerimizden ve atıştırmalıklarımızdan ayırarak gösteriyor” diyor.
Meyveleri eğlenceli hayvanlara veya yemeklere canlı ve davetkar bir renk veren şekillere yerleştirerek yemekler konusunda da yaratıcı olabilirsiniz.
Başka bir numara da, meyvelerin günlük yemeklerin renklerini değiştirebileceğini göstererek çocuklarınıza meyveleri çekici kılmaktır.
Örneğin, bir fırıldak etkisi yaratmak için, püre haline getirilmiş yaban mersini ve püre haline getirilmiş ahududuları sıcak mısır gevreği haline getirin. Temiz bir yeşil içecek için kivi püre haline getirin. Çocuklarınızın hayal güçlerini kullanmalarına izin verin.
Her öğünde meyveye yer verin. Meyveyi ne kadar ilginç yaparsanız, onu yemeleri o kadar olasıdır.
Çocuklar için eğlenceli meyve tarifleri
Uyarlanmış tarifler Yaratıcı Aşçılar Mutfağı
oyuncak ayı krep
4 kişilik
Bu yemek için oyuncak ayı şeklinde metal bir kurabiye kalıbına ihtiyacınız olacak.
İçindekiler:
1-1 / 2 bardak çok amaçlı un
1 yemek kaşığı şeker
2 çay kaşığı kabartma tozu
1 çay kaşığı tuz
1-1 / 2 bardak ayran veya süt
1 büyük yumurta, hafifçe dövülmüş
1/4 su bardağı bitkisel yağ
Kuru üzüm
Kirazlar
cilt ile elma
Portakal kabuğu ve dilimleri
Talimatlar:
1. Büyük bir kapta un, şeker, kabartma tozu, tuz, ayran veya süt, yumurta ve yağı karıştırın. Yapışmaz ızgarayı veya tavayı orta-yüksek sıcaklıkta önceden ısıtın ve bir oyuncak ayı yerleştirin
pişirme yüzeyinde şekilli kurabiye kalıbı.
2. Hamuru kurabiye kalıbına dökün. Üstleri kabarcıklı olana kadar krep pişirin, yaklaşık 2 dakika. Kurabiye kalıbını kaldırın, oyuncak ayı gözlemesini çevirin. Altına kadar pişirin, yaklaşık 2 dakika daha uzun.
3. Çocukken oyuncak ayı gözlemesini süslemek için gözler için kuru üzüm, ağız için kiraz dilimi, yelek için elma dilimleri ve papyon için bir şerit portakal kabuğu kullanın. Bir oyuncak ayı kız için kuru üzüm kullanın
gözler için, ağız ve fiyonk için kiraz dilimleri, saçlar için portakal kabuğu şeritleri ve elbise veya etek yapmak için portakal dilimleri veya dilimlenmiş çilekler.
Güneşli Taraflı Waffle
4 kişilik
İçindekiler:
4 ev usulü veya ayran tost makinesi waffle
2 küçük kap sade veya vanilyalı az yağlı yoğurt
4 adet taze şeftali veya kayısı yarısı
Talimatlar:
Waffle'ları çıtır çıtır olana kadar kızartın. Bir tabağa bir gözleme koyun ve üzerine bir kaşık dolusu yoğurt koyun. Kaşığın tersiyle yoğurdu üzerini düzeltin. Kayısı veya şeftali yerleştirin
waffle'ın ortasında yarım yuvarlak tarafı yukarı bakacak şekilde. Kalan üç waffle ile tekrarlayın.
Balina Şeklinde Karpuz Kasede Meyve Salatası
Kalabalığa hizmet eder
Bu, bir doğum günü partisi veya pijama partisi için mükemmel bir projedir.
İçindekiler:
Bir büyük karpuz
iki kavun
2 ballı kavun, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış, küp küp doğranmış
Rendelenmiş limon kabuğu için iki çay kaşığı
Üç su bardağı dilimlenmiş taze çilek
İki su bardağı siyah veya kırmızı çekirdeksiz üzüm
Talimatlar:
1. Tüm meyveleri yıkayın ve kurulayın. Suda çözünür bir işaretleyici kullanarak karpuzun üzerine bir balina taslağı çizin. Büyük bir keskin bıçak kullanarak, kavunu işaretleyici boyunca dikkatlice kesin.
hat. Fazla kabuğu çıkarın ve bir kenara koyun.
2. Tüm karpuz etini çıkarmak için bir kavun balya makinesi kullanın ve kavun toplarını büyük bir kaba koyun. Bir sebze soyucu ile karpuzun tarak kenarlarını düzeltin ve bir kenara koyun.
3. Karpuz topları, tatlı özsu, limon kabuğu, çilek ve üzüm ile bir meyve salatası yapın. Balina şeklindeki karpuz “kasesini” meyve salatası ile doldurun ve servis yapın.
İlgili Makaleler
Çocuklar için sağlıklı beslenme alışkanlıkları
Ailenizde sağlıklı beslenme tutumunu sağlamanın 10 yolu
Organik beslenme çocuğunuzun sağlığını nasıl iyileştirir?
