Yağmurlu bir gün için okul sonrası 5 atıştırmalık

Çocuklar yağmurlu bir günde okuldan eve geldiklerinde, kesinlikle memnun edecekleri bu eğlenceli okul sonrası atıştırmalıklardan biriyle onları şaşırtın.

İlgili hikaye. Giada De Laurentiis Bize PB&J Yapmanın İtalyan Yolunu Gösterdi ve Tatlı Değil Tuzlu

Çocukların yiyecekleriyle oynamasına izin verin

Len Saunders, yazar Çocukları Formda Tutmak, çocukların patlamış mısır kereviz çubuklarını sevdiğini söylüyor. Suanders, "Bu atıştırmalık vitaminler ve mineraller, kompleks karbonhidratlar, süt ürünleri, antioksidanlar ve diyet lifi ile dolu" diyor. "Harika bir enerji kaynağı." Sadece biraz kereviz alın, az yağlı krem peynirle hafifçe sürün ve az yağlı, az tuzlu patlamış mısırla doldurun. Bu eğlenceli atıştırmalık, çocuklarınızın ellerini ve ağzını meşgul edecek!

22 Sağlıklı yüksek proteinli atıştırmalıklar >>

Kendi cipsinizi pişirin

Patateslerden cips yapılması gerektiğini kim söyledi? FoodOnTheTable.com'un şefi Heather Hunsaker, bunun yerine besin dolu pancar kullanmayı seviyor. Pancarları dilimleyin, zeytinyağı ile fırlatın ve bir kurabiye tepsisine yerleştirin. 400 derecede kızarana kadar pişirin (yaklaşık 45 dakika).

click fraud protection

100'den az kalori içeren 15 atıştırmalık fikri

Kapalı piknik yapın

Dışarısı yağmurlu olduğuna göre neden içeride piknik yapmıyorsunuz? Two Sisters Fitness'tan Mariana Abeid-McDougall, dışarı çıkın ve oturma odasının zeminine bir masa örtüsü yayın ve basit sandviçler, taze meyveler ve sebzeli çubuklar servis edin, diyor. Çocuklar bitki çizerek ve çizimleri odanın etrafına yerleştirerek ambiyansa katkıda bulunabilirler!

Mükemmel piknik nasıl paketlenir >>

Sanatsal atıştırmalık yapma becerileri geliştirin

Kayıtlı diyetisyen, can sıkıntısını önleyin ve çocukları okul sonrası atıştırmalıklarını hazırlamaya dahil edin, diyor Danielle Schupp SmartAndSkinny.com'dan Puding ile anında tatmin olacaklar - beş dakika gibi kısa bir sürede hazır!

Ancak bazı ekstra (süper besleyici) malzemeler ekleyerek onu daha da heyecanlı hale getirin (ve yağmurlu öğleden sonrayı biraz daha kaplayın). Küçük parfe bardaklarında, dilimlenmiş muzlu puding katmanları ve yağsız çırpılmış tepesi. Veya her çocuğun kendi katmanlı tasarımını yapmasına izin verin. Bonus: Çikolatalı puding parfeleri, nefis bir muamele olarak gizlenmiş iyi bir kalsiyum ve potasyum kaynağıdır!

5 Eğlenceli (ve basit!) aile tatlısı tarifleri >>

Kurabiye pişirin

Kurabiye ve süt: klasik okul sonrası atıştırmalık. Ancak, kendiniz pişirebilecekken, önceden paketlenmiş, mağazadan satın alınan kurabiyelere kim ihtiyaç duyar? Schupp, "Lifi artırmak için beyaz unun yarısı yerine tam buğday unu kullanın" diyor. “Çocukların daha sağlıklı bir kurabiye aldıklarını yalnızca siz bileceksiniz.”