Sağlıklı, mutlu bir çocuk sınavlarda daha iyi performans gösterecek ve okulda daha çok şey öğrenecektir. Onu evde nasıl sağlıklı tutacağınızı biliyorsunuz, ancak okulda sağlıklı kalmak için iyi davranışlar sergilemesini nasıl sağlayabilirsiniz? Okulda iyi yemek yemekten kaçınmaya soğuk algınlığı, çocuklarınızı okulda nasıl sağlıklı tutacağınızı öğrenin.
Hasta çocukları evde tutun
Çocuğunuz hastaysa evde kalması gerekir. Bu sadece çocuğunuzun iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi almasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda diğer çocukları hastalanmaktan korur.
Kayıtlı hemşire ve hemşire Susan Lane, "Birçok ebeveyn, çocuklarının okula gidemeyecek kadar hasta olup olmadığından emin değil gibi görünüyor ve bu yüzden o gün evde kalması gereken birçok çocuk gördüm" diyor. sağlık JustAnswer.com'da uzman. Aynı zamanda bir okul hemşiresi olan Lane, aşağıdaki durumlarda çocuğunuzu evde tutmanızı söylüyor:
- Kusma veya ishal (ve durduktan sonra 24 saat evde tutun)
- 100 derecenin üzerindeki sıcaklık
- Kalıcı öksürük
- Burundan (veya öksürük ile) kalın sarımsı/yeşilimsi akıntı
- teşhis edilmemiş döküntü
- Şiddetli kulak ağrısı
- Şiddetli boğaz ağrısı
- Pembe göz
|
Paketli öğle yemeği getirin
Çocuğunuzun besleyici ve dengeli bir yemek yemesini sağlamanın en iyi yolu, onu okula paketlenmiş bir öğle yemeği ile göndermektir. Sertifikalı bütünsel sağlık koçu ve kişisel antrenör Ondrea Lynn, “Okuldaki öğle yemeklerini yememek, okulda sağlıklı kaldıklarından ve yediklerinden emin olmanın kesin bir yoludur” diyor. "Bu şekilde, okulların sunduğu hazır ambalajlı yiyecekler değil, taze yiyecekler yiyorlar."
Okulda sağlıklı yiyecek seçimlerini teşvik edin
Ebeveynlerin bilmesi gereken sadece okul öğle yemekleri değil, aynı zamanda çocuklarına sunulan atıştırmalıklar ve gazoz makineleridir. Neyse ki, Kongre, ABD Tarım Bakanlığı'nın yalnızca bir parçası olarak satılan yiyecekler için değil, USDA standartlarının sıkılaştırılmasıyla sonuçlanacak olan Çocuk Beslenmesini Yeniden Yetkilendirme Yasası'nı kabul etti. Pleasantville'deki Cooper Nutrition Education and Communications'ın sahibi Christen Cooper, MS, RD, diyor ki; NY.
“Ebeveynler, okul yemek menülerinin neler içerdiği ve gün boyunca diyetlerine başka hangi şeylerin girdiği hakkında ve bunun üzerine bilgilendirilir. Düzenli bir okul öğle yemeği yiyen çocuklar, okul günü boyunca daha fazla meyve ve sebze ve daha az boş kalori alma eğilimindedir. Ancak okuldan ayrılan veya öğle yemeği sırasında alakart yiyecek alan çocuklar genellikle daha az sağlıklı seçenekler satın alıyor” diyor.
Tıbbi evrakların düzenli olduğundan emin olun
NYC okullarında bunlara 504 form denildiğini söyleyen Lane, “Okul hemşiresi, reçetesiz bile olsa, geçerli ve imzalı bir doktor emri olmadan herhangi bir ilaç veremez” diyor. “Eğitim yılının başladığını gördüm ve çocuklara henüz uygun form getirilmediği için gerekli ilaçları ALAMADIM. Epi kalemi (şiddetli alerjiler için) veya astım inhaleri hakkında konuşurken bu bir felaket olabilir; kontrolsüz ve tedavi edilmeyen astım öldürebilir ve şiddetli astım atakları günlerce okula gitmemeyle sonuçlanabilir. Aslında, 911'i aramamın en yaygın nedeni astımla ilgili sorunlardı. “
mikrop görgü kuralları
Çocuğunuza gün boyunca, özellikle yemekten önce ellerini sabun ve suyla sık sık yıkama alışkanlığı kazandırın. Çocuklara bir mendile öksürmeyi veya hapşırmayı ve mendili çöpe atmayı veya mendil yoksa kollarını veya dirseklerini kullanmayı öğretin. Bu, mikropların elleriyle yayılmamasını sağlayacaktır. El dezenfektanını sık sık kullanmak da mikropları uzak tutacaktır.
Okula eğlenceli bir su şişesi gönder
“Çocuklarımızın okulda ellerinde bulundurdukları gazlı içeceklere ve şekerli içeceklere ulaşma şansları yüksek olduğu için onlara gerçekten birer tane alın. eğlenceli bir su şişesi alın ve onları dolu bir şişe su ile gönderin," diyor Lynn, bunun aynı zamanda onları susuz bırakmayacağını da söylüyor. gün. "Çocuklar, içine ne koyarsak koyalım, havalı ve eğlenceli buldukları bir şişeden daha çok içerler."
Sağlıklı çocuklar yetiştirmenin daha fazla yolu
- Sağlıklı çocuklar için 5 hızlı ipucu
- Çocuklara sağlıklı yiyecekler yedirmenin 5 eğlenceli yolu
- Çocukları sağlıklı beslenmeye teşvik etmek için 5 ipucu
