İster dört randevunuz olsun, ister 400 randevunuz olsun, ayrılmak yeterince kötü, ama ne kadar süredir ayrı olursanız olun, hiçbir şey eski yaraları açmaz tanıdığın birinin (ya da daha kötüsü, bir arkadaşın) eskiden tanıdığın biriyle çıktığını öğrenmek gibi tarih. Kendinizi bu senaryoda bulursanız, başa çıkmanıza yardımcı olacak araçlara sahibiz.
Bir arkadaşınız daha önce çıktığınız biriyle çıktığında nasıl başa çıkılacağı konusunda daha fazla bilgi için ilişki uzmanı ve CEO'su ve şirketin kurucusu Marni Battista'ya döndük. Onurlu flört.
nasıl hissettiriyor
Bunu yaşamış birkaç kadından deneyimlerini paylaşmalarını istedik.
"İlk başta beni rahatsız etmedi çünkü adam zaten bir pislikti, ama ne kadar çok düşündüm, o kadar kötü hissettim çünkü bunu bir arkadaşıma asla yapmayacağım. Arkadaşınızın eskiden çıktığı biriyle çıkmadığınızı söyleyen bir tür yazılı olmayan kural yok mu?” Cyndi, Fort Lauderdale, Florida
"Birkaç yıl önce, oldukça iyi bir arkadaş olduğunu düşündüğüm biri, bir noktada oldukça ciddi olduğum bir adamla çıkmaya başladı. Dürüst olmak gerekirse, devam edip onunla çıkmanın uygun olduğunu düşünmesine kızmaktan çok incindim.” Vanessa, Queens, New York
“Bir keresinde bir arkadaşımın eski sevgilisi bana çıkma teklif etti ve ikisinin çıkmayalı iki yıl olmasına rağmen o aradığında hayır demek zorunda kaldım. Aslında onunla konuştuğum için bile kötü hissettim.” Sierra, Toronto, Kanada
Sinirlenmek
Bir arkadaşın eski sevgilisiyle çıktığını öğrendiğimizde tüm bu öfkenin nereden geldiğini merak ediyorsanız, bu haberin bir yolu var. Battista, yetersiz olma ya da kendimizi başkalarıyla karşılaştırma konusundaki tüm güvensizliklerimizi gün ışığına çıkarmak için açıklıyor.
“Bizim için tek kişinin o olduğuna dair yanlış bir inanca tutunuyoruz” diye ekliyor. “İşe yaramayan bir ilişkiyi bırakmanın sağlayabileceği nihai fırsatı görmüyoruz ki bu da onlara alan yaratıyor. yeni biri." Tüm bu parçaları birleştirdiğinizde, sonuçta bir kıskançlık, kırgınlık ve savunma hissi ortaya çıkıyor - değil. iyi.
Nasıl başa çıkılır?
Bir arkadaşınızın daha önce çıktığınız biriyle çıktığına dair üzücü bir haber aldığınızda, çıldırmak yerine, Battista “dur, nefes al ve sor yaklaşımı” denen bir şey önerir.
Durmak: Harekete geçerek tüm olumsuz düşüncelerinizi frenleyerek başlayın. Battista, “Gidin yürüyüşe çıkın, kendinizi başka bir fiziksel alana koyun, bir bardak su alın” diyor. "Nasıl yaparsanız yapın, 'çılgın' düşünceleri not alın ve kalıbı eylemle kesintiye uğratın."
Nefes almak: Sakinleşmek ve ardından birkaç derin nefes almak sizi sakinleştirmeye ve olayları perspektife koymaya yardımcı olmak için harikalar yaratabilir. Battista, "Şu anda duygularınızı hissedebilir ve hissettiklerinizin özüne inebilirsiniz" diyor. Deli misin? Üzgün? Korkmuş? Ne hissettiğinize ve neden hissettiğinize odaklanmaya çalışın, böylece ilerlemeye çalışabilirsiniz.
Sormak: Şimdi kendinize tüm bu öfke veya üzüntü duygularını sormanın zamanı geldi. Battista, “Şu anda kendinize 'gerçekten ne kadar doğru?' diye sorun. Örneğin, benim yeterli olmadığım gerçekten ne kadar doğru” diyor Battista. “Gerçek şu ki, belki arkadaşın daha iyi bir eştir. Belki de gerçek şu ki, seni üzse de hayatında bu ilişki olmadan bir rahatlama hissediyorsun.”
Son olarak ve en önemlisi, olumsuz düşünce ve inançlarınızın kurbanı olmamayı unutmayın, diyor Battista. "Muhteşem olduğun gerçeğini unutma, denizde gerçekten çok balık var ve seni ilerlemekten alıkoyan sadece olayları yorumlaman."
Ne yapmamalı
Haberi ilk duyduğunuzda, kızacağınızı anlıyoruz, ama acele etmeyin. Battista, "Herhangi bir reaktif e-posta veya kısa mesaj göndermeyin, sosyal medyadan uzak durun ve ne olduğunu, ne zaman ve nasıl olduğunu görmek için ikisini takip etmeyi bırakın" diyor. Ardından, dramadan kaçının ve neler olup bittiği hakkında dedikodu yapmayın. “Düşüncelerden uzak durmak, çamura sürüklenmemeniz ve sokağın tarafını temiz tutmanız için alan yaratır” diye tavsiyede bulunuyor.
Aşk ve flört hakkında daha fazla bilgi
Anket Amerika'da flört durumunu ortaya koyuyor
Jane Austen romanlarından 10 aşk dersi
Aşk mı yoksa sadece yalnız mısın?
