Kalorileri paketlemek yerine, bu lezzetli düşük kalorili, sağlıklı yiyeceklerden birinin tadını çıkarın. tatlılar sonbahar için mükemmel. Diyetinizi bozmadan serin havalarda tatlı ihtiyacınızı gidermek için sonbahardan ilham alan bu sağlıklı tatlıları hazırlayın.
Sonbahar meyvelerini (ve sebzeleri) düşünün:
En iyi sonbahar tatlılarından bazıları, mevcut tüm lezzetli sonbahar meyve ve sebzelerinin etrafında toplanıyor. Kabak, elma, muz, kızılcık, üzüm, armut, tatlı patates, kestane ve nar diğerleri arasında, her türlü tatlıya eklemek için mükemmeldir ve anında biraz tatlı olurlar. daha sağlıklı. Özellikle elma mevsiminden faydalanmalı ve bol cips, turta, kek, tart ve muffin yapmalısınız.
Sağlıklı, az yağlı/kalorili malzemeler kullanın:
Eğer denediyseniz ve doğruysa sonbahar tarifleri Sevdiğiniz için, normal versiyonlar için birkaç düşük kalorili veya yağlı içerik kullanmak sizi anında biraz daha sağlıklı tutabilir. Örneğin, bir havuçlu kekte krem peynir kullanıyorsanız, az yağlı versiyonu kullanmak birkaç kalori ve yağ gramını ortadan kaldıracaktır. Pişirme için yağsız ikameler kullanmamaya çalışın veya kullanıyorsanız, aynı tadı ve dokuyu elde etmek için yarı yarıya az yağlı seçeneğiyle karıştırın. Ayrıca, özellikle pişirme için yapılmış, harika çalışan ve farkı tadamayacağınız şeker ikamelerini de kullanabilirsiniz. Elma püresi aynı zamanda yağ ve yumurta ikamesi veya bütün yumurtalar için yumurta akı için harika bir alternatiftir.
Isırık büyüklüğünde tatlılar yapın:
Kaçınılmaz olarak yemeniz gerekenden daha fazlasını yiyeceğiniz kocaman bir pasta yapmak yerine, canınız tatlı çektiğinde dondurup çıkarabileceğiniz tek lokmalık veya tek lokmalık tatlılar yapın. Mini kekler harika bir örnek, hatta küçük bir tart veya turta ile doldurulmuş bireysel boyutlu puding kapları veya ramekinlerdir. Biraz fazladan bir iş olabilir ama cezbedici şey orada olmayacak, bu yüzden çok fazla kalori biriktireceksiniz.
Sırada: Sağlıklı sonbahar tatlı tarifleri >>