Harekete geç!
Sheryl tarafından
2 Ağustos 2010
Egzersiz yapmaktan her zaman zevk almışımdır. önce egzersiz yaptım Yengeç Burcu teşhis, koşu, dans dersleri ve bisikletten zevk alma. Hareket açıklığımı yeniden kazanmak için mastektomimi takiben mümkün olan en kısa sürede egzersiz yaptım. Ve kemo tedavilerim sırasında kendimi olabildiğince “normal” hissetmek ve doktorlardan ve hastalık düşüncelerinden uzak bir rutine geri dönmek için egzersiz yapmaya devam ettim.
O zamanlar pek çok uzmanın bilmediği şey, egzersizin tonlarca şey içerdiğiydi. sağlık hem fiziksel hem de zihinsel olarak fayda sağlar. Spor salonuna kendinizi depresif, yorgun ve ruhsuz hissederek girebilirsiniz, ancak buradan çıktığınızda, ziyaret ettiğiniz için çok mutlu olduğunuzun garantisini verebilirim; İlk girdiğiniz zamankinden çok daha iyi hissediyorsunuz. Ve son araştırmalar, daha sonra egzersiz yapmaya başlasanız bile, erken yaşlardan itibaren egzersizi hayatlarının bir parçası haline getiren insanların aynı sağlık yararlarından faydalanabileceğinizi gösteriyor.
Egzersiz ayrıca bazı kanserlere karşı korunmaya yardımcı olabilir. Meme ve prostat kanserlerinde hormon seviyelerini düzenlemede faydalı olduğu düşünülmektedir. Kolon kanserine gelince, egzersiz sindirim sürecini hızlandırabilir ve bağırsağınızın toksik maddelere maruz kalma süresini kısaltabilir. Fazla kilolu olmak birçok kanser için büyük bir risk faktörü olduğundan, egzersiz kilonuzu yönetilebilir sınırlar içinde tutarak yardımcı olabilir.
Bunların hepsi iyi ve güzel, eğer gerçekten egzersiz yapmayı sevseydim, diye düşünebilirsiniz. Belki de başka bir şey yapmayı tercih eden bir insansın. Bazı arkadaşlarla yürüyüşe çıkın. Bahçe. Arabanızı gideceğiniz yerden uzağa park edin ve yolun geri kalanını yürüyün. Dışarı çık dans et. Ev işi yapmak. Yoga veya tai chi'yi deneyin. Bunlar, egzersiz yapmayı düşündüğünüz bariz yollar olmasa da, hepsi aynı şeyi başarır - sizi harekete geçirirler.
Yakın zamanda Zumba derslerine kaydolduğumda dans aşkımı yeniden keşfettim. Ve yaklaşık beş dersten sonra nadiren yaptığım bir şeyi yaptım - gitmeyi bıraktım. Dersler eğlenceliydi ama umduğum kadar eğlenceli değildi çünkü çok kalabalıklardı ve özgürce hareket edemiyordum (düşündüm de, başka kimse de yapamazdı). Ben de o dersleri çok özlüyordum, ta ki bir gün spor salonunda koşu bandındayken önümde televizyon ekranında bir infomercial belirene kadar. Cevabım oradaydı - evde yapılacak DVD'ler. Koşu bandından iner inmez sipariş vermek için aradım.
Bu da beni başka bir düşünceye götürüyor: Sevdiğin şeyi yap ve onu yapmaya devam edeceksin. Monotonluktan, can sıkıntısından ve havlu atma riskinden tamamen kaçınmak için karıştırın. Çeşitliliğin, eski her şeyi yeniden yeni hissettirmek için harika bir yolu vardır.
Blogcularımızla paylaşmak için bir fikriniz mi var?
Aşağıda bir yorum bırakın!
